Alimentación bebé

Te ofrecemos unos prácticos consejos para introducir en la dieta de tu hijo alimentos que tal vez no son de su agrado, pero que le aportan nutrientes fundamentales. También te explicamos cómo sustituir los alimentos más "odiados".

Aunque no haya pasado mucho tiempo desde el final del destete o desde la introducción de los primeros alimentos distintos de la leche, el pequeño manifiesta gustos muy precisos y tiene un carácter más bien terco. De comer verdura, carne o leche, ni hablar. ¿Qué puedes hacer, entonces? Proponer al bebé una dieta variada y equilibrada es posible. Sólo hay que poner en práctica unos pequeños trucos y sustituir adecuadamente los alimentos que no le gustan.

•    La verdura: espinacas, zanahorias y demás no son, precisamente, los alimentos favoritos del niño. Sin embargo, algunas veces, el rechazo a la verdura está relacionado con una cuestión de consistencia o de presentación. Intenta interpretar mejor los gustos del pequeño, proponiéndole, por ejemplo, hinojo crudo si le gusta la consistencia crujiente, o puré, si prefiere la consistencia cremosa. Si esto no bastase, no te alarmes. Es verdad; las verduras son ricas en vitaminas, sales minerales y fibra, pero puedes completar estas propiedades nutritivas sustituyéndolas por carne, pescado, lácteos, aceite de oliva virgen extra, fruta y cereales integrales.

•    La carne: más que su sabor, lo que suele hacer que la carne resulte poco agradable para los niños es su consistencia. Opta por las albóndigas, las hamburguesas, la carne picada, el jamón de York y el curado. En cualquier caso, recuerda que la carne contiene proteínas, vitamina B12 y hierro, que el organismo del niño también podrá obtener del queso, los huevos, el pescado, los cereales y las legumbres.

•    La leche: es fundamental en la alimentación de recién nacido, pero puede resultar desagradable cuando el niño es más mayorcito, o bien se pueden presentar alergias que determinen su exclusión de la alimentación diaria. Si tu hijo no puede o no quiere beber leche, equilibra su alimentación de manera que no pierda todos los beneficios que aporta este alimento, sobre todo su contenido en calcio. Le puedes ofrecer quesos y yogur, pero también legumbres, pescado (pulpo y calamares), verduras de hoja verde, carne (conejo) y frutos secos, sobre todo, almendras.
 

Primeras papillas
Introducción del pescado y el huevo
Introducción de carne y lácteos
Introducción de nuevos cereales
Destete en verano

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Comentarios (6)

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Lo que recomienda la Organización mundial de la Saud, la asociación española de pediatría, etc, es 6 meses de lactancia materna en exclusiva y a partir del 6º mes comenzar a introducir alimentación complementaria. Pero es "complementaria" a la leche materna, que sigue siendo el alimento principal hasta el año. No importan si al pirncipio come poco, sigue estando cubierto por la leche materna. Lo único que puede faltarle es hierro, la única razón para comenzar a los 6 meses con otros alimentos.

un invitado ,

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Hola Cecilia, yo, como Celialara, le di pecho hasta los 6 meses, que fue lo que me recomendó el pediatra, ahora tiene 7 y medio. Lo primero que le di fue fruta (pera, plátano, naranja y manzana) durante un par de días, y se la comía fenomenal, ahora come otros tipos de frutas y todas le gustan. Después le metí cereales sin gluten durante 1 semana y como vi que le iba bien, pasé a darle multicereales con gluten. Dos semanas más tarde le empecé a dar verduras (puerro, patata, calabacín, zanahoria, cebolla, ajo, apio, pimientos) y le encantó. Llevo una semana que ya come también carne de pollo y de pavo, y hoy empecé con las espinacas, aunque no le gustaron demasiado. Espero que te ayude mi experiencia. Un besito y ánimo!

un invitado ,

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Hola:
mi hija hasta los 6 meses estuvo con lactancia materna en exclusiva. Luego a partir de hay comencé con papillas de frutas y cereales sin gluten
Besos

Celialara ,

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Supongo que depende de cada pediatra. Yo empecé con mi pequeño a los 4 meses con la papilla de frutas, al 5º con los cereales sin gluten (a elegir, por la mañana para desauyar, por la noche para cenar o mitad y mitad) y ahora empezaremos con las verduras y la introducción paulatina de pollo y pescado.

un invitado ,

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Cada pediatra te aconseja de una manera diferente, en principio se empieza en el 4º mes con los cereales sin gluten en el biberón de la noche, en el 5º son las frutas (pera, plátano, manzana y naranja)yo empecé metiéndole las 4 y al ver que no le gustaban le quité la naranja y se la he vuelto a meter hace 2 semanas y bastante bien,tiene ahora 7 meses, al 6º mes la verdura y poco a poco el pollo, ahora empezamos con la ternera, a ver que tal. A mi personalmente este ritmo me ha ido muy bien, sufrimos con las frutas pero ya está superado, le hemos ganado la guerra . De todos modos habla con tu pediatra y a ver lo que te aconseja.

MaddiGoizueta ,

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si bebe cumplio 3 meses el 23 mayo cuando le puedo darle las papillas y de que frutas o verdura porque es mi primera niña cecilia adios

cecilia infante ,

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