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Mi bebé y yo

Comidas y altas temperaturas

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Te damos unos consejos que te ayudarán a adaptar las comidas del bebé o el niño a las altas temperaturas y las actividades del verano y las vacaciones. ¡Te serán muy útiles!

Para disfrutar de un verano tranquilo y seguro para tu pequeño, debes tener presente algunos consejos sobre alimentación, ya que en verano pueden surgir algunos problemas.



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Más frutas y verduras
Durante los meses más cálidos, es aconsejable optar por una alimentación basada en el consumo de frutas y verduras de temporada y elegir alimentos ricos en agua para dar al niño la hidratación necesaria. También es importante que el pequeño coma cereales, como pasta o arroz. Asimismo, es preciso introducir calcio en su dieta, ofreciéndole leche y lácteos a diario.

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Cocción sana y aceite de oliva
Las formas de cocción ideales son al vapor, al horno y a la papillote. Como condimento, el más aconsejable es el aceite de oliva. Es preferible preparar platos ligeros para el pequeño y evitar los fritos.

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Menos apetito del habitual
En verano, se quema menos energía, para mantener constante la temperatura corporal respecto a cuando hace frío y, por lo tanto, el organismo necesita consumir una cantidad menor de calorías a través de la alimentación.También en los niños, el calor tiende a reducir la necesidad de calorías y, en consecuencia, el apetito. Es normal que coman menos y con menor entusiasmo, y no hay que forzarles para que hagan lo contrario. De todos modos, es frecuente que se alternen momentos de rechazo casi total de la comida con otros en los que los niños demuestran incluso más apetito del habitual. Es preciso respetar sus ritmos y su capacidad para regularse.

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Plato único
El niño está desganado e inapetente por el calor. ¿Es mejor ofrecerle un plato único?- Si está bien preparado, el plato único satisface el gusto y las necesidades de los pequeños, sin obligarles a permanecer en la mesa durante mucho tiempo.- Para que el plato único sea completo, debe tener un perfil nutricional equilibrado. Debe estar compuesto de almidón y proteínas de alto valor, así como contener una cantidad reducida de grasas. La pizza, el arroz con guisantes y las ensaladas de pasta son válidas propuestas para los niños.

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Mantener frescos los alimentos
Es aconsejable transportar los alimentos o la comida de los niños en frío, con la ayuda de una neverita.

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El yogur es ideal
Si, para desayunar, el niño ya no quiere tomar la leche de siempre, ¿qué alternativas están indicadas en verano?- En verano, el mejor sustituto de la leche es el yogur, debido a su consistencia cremosa y su sabor delicado, que resulta fresco y agradable. Otra alternativa son los batidos de fruta, que “disfrazan” el sabor de la leche y le confieren el dulzor y el aroma de las frutas. El calcio se encuentra en otros alimentos (queso fresco, verduras, legumbres, frutos secos, etc.); incluso el agua puede constituir una magnífica fuente de este mineral.

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Comentarios (6)

Hola mi bebe tiene 3 meses le puedo dar potitos de fruta o frutas naturales con la mallita . Diganme algo que soy primeriza ycomo lo ve muy grade pienso que ya puede comer claro pesa 7 kilos ya .
Invitado - TaniaSoutullo
Hola, tengo una niña de 15 m y todo eso que se dice que en esta edad pierden un poco el apetito tanto por ser verano como por su edad en si, en ella no le pasa; al contrario cada día es más comilona. Le gusta todo lo que le damos, y además nos pide siempre de nuestra comida a pesar de comer ella antes. Estamos empezando a darle cosas sólidas sin triturar, aunque eso le da más pereza............Sobre darle potitos o no; yo lo hago muy de vez en cuando cuando vamos todo el día por ahí o así porque la fruta se estropea, pero estoy cambiando ya de idea, porque hace unos días me rechazaba la fruta y prefería el potito, y eso si que a mi no me gusta. De todos modos, en cuestión de alimentación cada niño es un mundo y todo es cuestión de paciencia
Invitado - glmad
Mi bebé tiene 15 meses y lleva todo el mes de agosto que solo toma biberón y fruta, aunque veo que es algo normal que haya perdido el apetito con tanto calor.
Invitado - irenegares
tengo una niña preciosa de 8 meses y le doy cada dia fruta de merienda, cereales de desayuno y pecho por la noche, la fruta que le doy es de potito comprada tambien, por comodidad y porque al venir con endulzantes la que yo hago no le gusta(o almenos creo que es por eso)aunque si que le doy una pera, una manzana o una naranja entera pelada para que la rechupetee (siempre vigilandola evidentemente)y la verdad es que le encanta ;P
Invitado - invitado
Es muy aconsejado en la época de verano que la alimentación del bebe sea a base de fruta fresca y evitar en lo posible los preparados. Esta etapa tiene como ventaja que toda la fruta es fresca y del tiempo, con más aroma y azucar
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