Mi bebé y yo

Trucos para introducir la fruta y la verdura en la dieta del bebé

( 1 voto) load

¿Cómo hacer que el bebé supere la desconfianza inicial ante estos nuevos alimentos? ¿Qué hacer para que el pequeño los acepte con agrado y disfrute comiéndolos?  A continuación, te ofrecemos las tres pautas básicas.

La introducción de nuevos alimentos en los bebés no siempre es fácil. Para ello, tienes que hacerlo a partir de unas pautas sencillas para que disfruten de las frutas y las verduras. 

1. ¿Cuándo hay que empezar a ofrecer verduras y frutas a los niños?
Desde la introducción de los primeros alimentos distintos a la leche. Con la fruta, es más fácil, porque el sabor dulce es agradable para los niños. Por el mismo motivo, las verduras preferidas son las zanahorias, la calabaza, las patatas y los calabacines. En cambio, el pequeño puede rechazar otros vegetales porque puede percibirlos como “demasiado amargos”. Nunca es pronto para empezar: a partir del cuarto mes de embarazo, el bebé distingue los sabores en el líquido amniótico. Por lo tanto, la mamá puede acostumbrarle a las verduras de sabor más fuerte a través de su propia alimentación.

2. ¿Cómo hay que actuar cuando el niño ya es capaz de expresar sus preferencias y sus rechazos?
Sobre todo, es importante dar ejemplo, ya que el niño aprende por imitación: debe comer en la mesa con los adultos los mismos platos que comen ellos. También resulta conveniente involucrarle de vez en cuando en la preparación de los alimentos, permitiéndole manipular, probar, hacer masas y jugar. Hay que ofrecerle las verduras al inicio de la comida, cuando el apetito está en su punto más alto, y jugar con los colores y las consistencias que más le gusten, como el crujiente de las zanahorias o del hinojo crudo.

3. ¿Y si rechaza algún alimento?
Nunca hay que forzar ni pactar con el niño (acabarse las verduras para comer el postre, por ejemplo). De lo contrario, el niño se convencerá de la naturaleza punitiva de las frutas y de las verduras. Es preferible jugar con el efecto de la repetición, ofreciendo al pequeño el mismo alimento unos días más tarde. Quizás, se le puede dar cocinado de otra manera: una bolita de helado con la fruta, o bien un puré con las verduras que menos aprecia. Por último, es oportuno elegir frutas y verduras de temporada: esto permite variar de alimentos a lo largo del año, conocer nuevos sabores, así como disfrutar de todas sus vitaminas.

Te puede interesar

¿Qué hacer para que coma fruta y verdura? Y tú ¿Qué opinas?

Tienes que estar registrada para escribir un comentario o votar. Puedes registrarte aquí o si ya tienes una cuenta, puedes acceder a ella.
ACCEDE A TU CUENTA
Recuérdame
Entrar
Entrar
ÚNETE A LA COMUNIDAD DE MI BEBÉ Y YO
REGÍSTRATE GRATIS
¿Por qué registrarme?

Comentarios (2)

Hola tengo una bebe de tres meses, me gustaria que alguien me ayudara .quisiera saber a los cuantos meses puedo empezarle a dar frutica es que en sudamerica se suele empezar a los 3 meses pero aqui en alemania la pediatra me ha dicho qur despues de los 5 meses asi que no se que hacer ...Graciasssss
Hola . Queria saber si me podeis mandar la revista del mes de mayo que no me a venido. Gracias. Un saludo.