scorecardresearch Dieta para adelgazar durante la lactancia materna. ¿Es posible?
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Mi bebé y yo

Dieta de la mamá en la lactancia

La dieta de las mamás que dan el pecho debe ser variada y equilibrada, para garantizar un correcto desarrollo al pequeño. Pero, ¿se puede hacer dieta para adelgazar si se da el pecho al bebé?

Después del parto, las mamás suelen tener la tentación de recuperar la línea perdida durante el embarazo lo más rápidamente posible. Sin embargo, la dieta de las mamásque dan el pecho no debe ser restrictiva en absoluto, y sí debe ser variada y equilibrada.

Si la mamá sigue una dieta variada, su leche variará de sabor, cosa que no ocurre con la leche de fórmula, y esto ayuda a la educación del gusto del bebé, aunque la educación del gusto del niño no empieza en la lactancia, sino antes, durante la vida intrauterina, cuando el niño, al tragar el líquido amniótico, empieza a familiarizarse con distintos sabores. 

Te explicamos cuáles son los principales beneficios que el sabor variable de la leche materna tiene para el bebé:

Estimula las sensaciones del gusto del bebé, que se habitúa primero a los sabores y a los aromas de los alimentos, empezando a formar sus preferencias por algunos en concreto. Representa una importante etapa del desarrollo sensorial y cognitivo del niño.

Prepara para la introducción de la alimentación complementaria del niño. El pequeño empieza a saborear los alimentos antes incluso de comerlos directamente. Por lo tanto, resultará más fácil introducir los nuevos purés.

Contribuye a madurar el aparato digestivo. Habituar al bebé a ingerir pequeñas cantidades de sustancias diferentes favorece la formación espontánea de las enzimas necesarias para su digestión. Cuando el pequeño empieza a nutrirse directamente de estos alimentos, no tendrá problemas para digerirlos, y todavía le gustarán más.


¿La mamá que da el pecho puede hacer dieta para perder peso?

Los nutricionistas desaconsejan una dieta enfocada a la pérdida de peso cuando la mamá se encuentra en la etapa de la lactancia. De todos modos, un tipo de alimentación variada, basada en la dieta mediterránea, y adecuada en cantidad a las necesidades de la mamá lactante, también puede favorecer una pérdida natural de peso, sin que la lactancia se vea afectada. La lactancia es un buen momento para instaurar hábitos de alimentación sanos y equilibrados en la mamá, si no los tenía antes. A continuación, la nutricionista te explica cómo debe ser la alimentación de la mamá que da el pecho.


 

24 Comentarios Comentar

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Comentarios (24)
  • user_avatar
    Invitado - invitado

    no influye para nada. yo tuve una y la leche me subió en 24 horas. lo que sí es muy importante es poner pronto al bebé al pecho, y cuando es cesarea suele retrasarse ese momento. a mí me la pusieron en el pecho cuando todavía estaba en el quirófano y fenomenal, sólo que necesitas un poco más de ayuda por la incomodidad de la anestesia y la cicatriz

  • user_avatar
    Invitado - invitado

    QUISIERA SABER SI EL PARTO POR CESAREA INFLUYE EN LA LACTANCIA O NO. ME HAN COMENTADO QUE ES MAS DIFICIL QUE SUBA LA LECHE TRAS UNA CESAREA

  • si de echo tienes que tener una dieta equilibrada para que no le pase nada a tu bebe a mi me quitaron los tes negros, cafe, los refrescos negros , carne de puerco, grasas, condimentos, irritantes como el chile o limon y sobretodo si estas amamantando no debes comer cosas que sean pesadas para tu bebe cm los frijoles, la sandia, pepino, chile, limon, papa, cosas que inflamen a tu bebito no

  • mi bebita tambien tiene un mes y se toma 3 onzas de bibi y todavia le doy pecho si los estamos alimentando pero es cuando tu bebe coma asta cuando se llene :)

  • entre mas te pegues a tu bebe mas leche te sale enserio :)

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