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Lactancia: recomiendan consumir entre dos y tres litros de agua

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Beber agua durante el embarazo y la lactancia garantiza una hidratación saludable, según se asegura desde el Instituto de Investigación de Agua y Salud.



Los especialistas recuerdan la importancia de mantener una correcta ingesta de agua durante estas etapas de la vida. El Instituto de Investigación de Agua y Salud recuerda que, en la etapa del embarazo, tienen lugar una serie de cambios fisiológicos que aumentan las necesidades de agua. "El aumento de peso de una mujer embarazada se debe, en parte, a un incremento de su volumen plasmático. En el caso de la lactancia, debe recordarse que gran parte de la leche (más del 80 por ciento) es agua", afirma un representante de esta entidad.
En este sentido, los expertos subrayan la importancia de mantener una ingesta adecuada de agua, "si se quiere preservar la calidad y cantidad de leche, y con ello el estado nutricional del niño y de la madre".
"Una mujer embarazada necesita aumentar su ingestión de agua en al menos unos 300 mililitros al día, con el fin de disponer de la cantidad suficiente para atender la formación de líquido amniótico, el crecimiento del feto y la mayor ingesta de energía que tiene lugar durante el embarazo", señalan.

Además, en el caso de la madre lactante, se aconseja añadir 700 mililitros diarios de agua sobre la ingesta habitual, "para garantizar la salud tanto del bebé como de la madre, así como la composición adecuada de la leche".
En definitiva, el consumo recomendado de agua durante el embarazo sería de 2 a 2,5 litros diarios, de los que 0,7 litros es agua procedente de los alimentos. Durante la lactancia, la ingesta adecuada sería de 2,5 a 3 litros diarios, de los que 0,7 litros procedería también de la alimentación.
 

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Comentarios (3)

Invitado - tubebyta
Hola estoy barajando la posibilidad de sacarme la leche para darle a mi futura hija no quiero que se me acostumbre al pezon sino a la tetina del biberon para que no me cueste tanto el destetarla y quisiera saver cada cuanto tiempo me puedo sacar la leche y cual es la mejor manera de conservarla. Gracias un saludo
Invitado - invitado
no puedes dar de mamar a tu bebe
Invitado - hadi
hola a todas las amas,soy primeriza y me gustaria saber si al habiendoe realizado un aumento de pechos podria darle de mamar a mi bebe ?