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Recetas contra el estreñimiento

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recetas contra el estreñimiento La alimentación es fundamental para evitar o solucionar el estreñimiento en el bebé. Te explicamos qué alimentos ayudan a tu pequeño a favorecer el funcionamiento del intestino y te damos 10 recetas contra el estreñimiento.

 

 

Para prevenir o solucionar el estreñimiento del bebé debes enriquecer su dieta diaria con fibra. Lo que hace la fibra es aumentar el volumen de la masa fecal y facilitar su eliminación.

Todas las frutas y verduras son buenas fuentes de fibra.

• Es aconsejable ofrecer al niño alimentos con efecto bífidus, como papillas de cereales, lácteos, purés, etc. Contienen fibras prebióticas que ayudan a regular el tránsito intestinal y a aliviar el estreñimiento. ¡

• Otra sugerencia es aumentar la cantidad de líquidos que el pequeño consume. El agua hace que las heces estén más blandas y sean más fáciles de eliminar.

Te damos, a continuación, 10 recetas que puedes preparar para evitar o solucionar el estreñimiento en el bebé.

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DELICIA DE CALABACÍN
 
INGREDIENTES
 
- 1 litro de agua
- 1 calabacín
- 1 trocito de zanahoria
- 1 trocito de apio
- 1/2 cebolla
- 2 ó 3 cucharadas de crema de arroz instantánea
- Algunas hojas de menta
- 1 cucharadita de queso rallado
 
PREPARACIÓN

Lavar las verduras y ponerlas a hervir en un litro escaso de agua. Una vez cocidas, pasarlas por el pasapurés. Luego, introducir la mezcla obtenida en otra cacerola. Colocar al fuego y añadir la crema de arroz para espesar la papilla. Antes de retirar del fuego, incorporar la menta bien trinchada y el queso rallado. Servir el plato tibio.

 

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