Mi bebé y yo

El ambiente ideal para que el bebé duerma

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La tranquilidad, el silencio y la calma son esenciales para facilitar el sueño del niño y reducir los despertares nocturnos. Te ofrecemos, en este artículo, las normas básicas para conseguir el ambiente de sueño adecuado.

Para crear el ambiente ideal que ayude al niño a conciliar el sueño, puede ser muy recomendable establecer una rutina de “buenas noches”: bañarse, ponerse el pijama, el cuento de buenas noches, etc. Además, el baño antes de ir a dormir ayudará al pequeño a relajarse. 

El hecho de asociar costumbres agradables con el momento del sueño da confianza al pequeño y facilita un sueño tranquilo, sin miedos ni dudas.  La luz tenue, el silencio, una música relajante, una actitud tranquila y calmada, hablar bajito… son algunos de los ingredientes que pueden ayudar al pequeño a prepararse para el sueño.

Tranquilidad, antes del sueño. Mantener un ambiente calmado y tranquilo durante las horas previas y durante el sueño es fundamental para favorecer que el pequeño consiga dormirse plácidamente. Por tanto, las discusiones y las tensiones familiares deben evitarse en el momento en que el niño se va a dormir.

Prohibidos los ruidos. Además de obstaculizar el sueño, los ruidos excitan al pequeño y le incitan a levantarse para participar en las actividades del resto de la familia. Hay que bajar el volumen de la música, de la tele y el tono de la voz, y evitar también las tareas domésticas demasiado ruidosas.

Una temperatura y una humedad correctas. La calidad del aire que el niño respira debe ser óptima y la temperatura ideal para que el niño logre dormirse debe situarse entre 18 y 20 ºC; nunca por encima de 22 ºC. El nivel de humedad debe estar en torno al 60%.

Sí a la lucecita de compañía. Tiene que ser tenue y especialmente estudiada para los más pequeños. Este tipo de luz no afecta al sueño y ayuda al niño a vencer el miedo a la oscuridad.

(Te interesa: Tiene miedo a la oscuridad)

Pijama cómodo. Los pijamas que tienen forma de pelele, que cubren incluso los pies, son ideales. En cuanto a los tejidos, es mejor optar por el algodón o la felpa, para mantener al niño caliente sin hacerle sudar.

(Te interesa: Cómo debe ser su ropita)

Materiales agradables en su cunita. Una almohada baja y de material hipoalergénico es la más indicada para el sueño del niño. Para taparle, es suficiente con una sábana y una colcha de lana o un edredón (el peso variará en función de la estación). El colchón de la cuna debe ser bastante rígido y estar hecho de fibras naturales, como algodón o crines, o bien de espuma. También resultan ideales los saquitos de dormir, que mantienen al niño a una temperatura ideal sin que pueda destaparse.

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Comentarios (12)

Yo te digo q nunca dejes llorar a un bebé,solo le causarás estrés y sufrimiento. Necesita tu contacto y tu voz para sentirse protegido. La mía se tiró los dos primeros meses de vida llorando unas cuatro o más horas seguidas sin motivo y aunque me desesperaba lo mejor q podía hacer por ella es tenerla en brazos y cantarla(hablarle dulcemente, besarla...) lo que mejor me funcionaba y me sigue funcionando es darla el pecho, con el tiempo ese rato tan malo va disminuyendo, no es comparable a toda la noche, debes de sentir mucha angustia pero intenta ser fuerte ya q eso lo notan y les pone más nerviosos, un libro q te iría bien leer es "besarme mucho" de Carlos González. Muchos ánimos
Invitado - Jess035
Mi bebe cumplira tres meses , aunque es muy agotador que casi todos los dias se duerma antes de las 2 de la mañana, duerme muy poco y se vuelve a despertar muy temprano, pero amo que cada vez que siente que me voy a parar de la cama de despierte junto conmigo ! es muy importante estar siempre ahi cuando nuestro bebe nos los pida para que se sienta muy segur@ a lado nuestro :)
Invitado - iriartelena
Mi hija tiene 22 dias de nacida y tiene unos cuatro dias que se despierta a las 11 sw la noche y no para de llorar hasta que amanece no se que hacer pense que eran colicoquitos pero ya le di medicamento y ahora solo le doy pura leche materna no se que hacer ? ya estoy muy cansada y la cesaria no ayuda tampoco hecho de todo le pongo music, le doy leche, la cambio, la baño, la paseo la lleve con el pediatra y dijo que era colicos que le quitara la leche en polvo pero ya hace cuatro dias de eso.... me han dicho que la deje llorar pero no e tenido el corazon para hacerlo tengo miedo de que le pase algo si la dejo llorar..? es la solucion un consejo por fa.....
Invitado - Zelideth
Tengo mi bebe de 1 añito y aun no logra conciliar el sueño completo toda la noche, ya que se levanta cada 5 horas a tomar su tete!!! que debo hacer?? ambos no descansamos en la noche!!
Invitado - tebagurpide
Hola, voy a empezar a trabajar y ahora tendré que ponerle unos horarios al niño... mi hijo tiene 4 meses quería preguntar a la mamá que cuenta que le da el último bibe a su hija a las 10:30 a qué horas le da el resto de los bibes durante el día. Muchas gracias!!!
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