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Enseñar a dormir al bebé

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¿Cómo enseñar a un niño a dormir bien? ¿Cuáles son las consecuencias de la falta de sueño? Conozcamos las pautas que deben seguir los padres para que los niños aprendan a dormir.

El sueño del bebé es uno de los temas que más preocupa a los papás. Existen diferentes creencias y teorías. Una de ellas, la más didáctica, esxplica que el sueño es un hábito y como tal, se puede enseñar y aprender.

El insomnio aprendido: ¿qué es?

• Uno de los trastornos del sueño más comunes es el conocido como insomnio aprendido, que afecta al 15 por ciento de los niños de entre cinco y diez años.

• El principal problema de estos niños consiste en su dificultad para conciliar el sueño, ya que no han aprendido a dormir correctamente.

En el 90 por ciento de los casos, este trastorno se origina en los primeros años de vida del niño, debido a los malos hábitos adquiridos a la hora de irse a dormir: son niños que necesitaban la ayuda de los papás para coger el sueño, que no podían dormir en su propia habitación, o con la luz apagada, o que se despertaban muchas veces durante la noche.

• En el resto de los casos, esta dificultad para dormir puede deberse a un trauma psicológico, producido por una fuerte impresión, a algún tipo de agresión, o a una patología psíquica.

El insomnio aprendido: ¿Cómo saber si tu hijo lo sufre?

Los principales síntomas que denotan la existencia de este trastorno del sueño son los siguientes:

El niño tiene miedo a dormir y a la oscuridad.
Intenta alargar la hora de irse a la cama.
Pone excusas para no dormir solo.
No quiere dormir en otras casas ni ir de campamento.
Duerme menos horas de las necesarias.

En definitiva, es fundamental que el niño aprenda a dormir bien desde bien pequeñito. En el caso de que el pequeño desarrolle un hábito incorrecto, los papás deben solucionarlo lo antes posible, para que este problema no se prolongue durante toda su vida.

Dormir bien: Consecuencias de la falta de sueño

Si el niño no duerme las horas necesarias, puede sufrir ciertos trastornos que repercuten en su bienestar físico y psíquico. Por ejemplo:

El niño se siente cansado, está nervioso, irritable, de mal humor, y tiene más sueño.
Además, se muestra apático, inseguro, pierde la confianza en sí mismo y sufre complejo de inferioridad con respecto a sus compañeros.
• En la escuela, es normal que el pequeño baje su rendimiento en clase, pierda concentración y no esté atento a las explicaciones del profesor. Además, con frecuencia, estos niños tienen problemas para relacionarse con sus compañeros.

Dormir bien: Consejos para que el niño duerma mejor

Lo más importante es establecer una rutina a la hora de irse a dormir, con horarios y hábitos diarios, que no deben cambiarse durante el fin de semana.

Los niños deben irse a la cama cada día a la misma hora. El horario se establecerá teniendo en cuenta las horas de sueño recomendadas según la edad del niño.

- Por ejemplo, un niño de entre cuatro y cinco años debe dormir un total de 11 horas diarias, por lo que, si se levanta a las ocho de la mañana, deberá estar en la cama a las nueve de la noche.

- A medida que el niño vaya creciendo, el número de horas de sueño se irá reduciendo poco a poco, hasta llegar a las diez horas recomendadas para un niño de diez años.

• Es fundamental que unas horas antes de irse a dormir, el niño juegue, se bañe, cene de forma ligera, hable un ratito con los padres para relajarse y lea algún cuento.

Los padres deben evitar que el niño concilie el sueño con su ayuda, por ejemplo, haciéndole carantoñas, cogiéndole la mano o quedándose a su lado. Lo mejor es que el pequeño aprenda a dormirse solo o, si lo prefiere, con su juguete preferido.

Dormir bien: Los beneficios de un buen sueño

Cuando el niño aprende a dormir de forma correcta, los beneficios que consigue son inmediatos: el pequeño está relajado, tranquilo, se siente feliz y seguro de sí mismo, y vuelve a ganar concentración y rendimiento en la escuela.

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Comentarios (16)

Hola lo normal es que duerman una media de 10-12 horas, pero consúltaselo a su pediatra.
hola chicas, tengo una niña de 12 meses y desde que deje de darla el pecho la puse una rutina en cuanto a horarios de comida, baño, sueño....Resulta que desde que cumplió el año se despierta mucho entre noche, o bien llorando o porque no tiene sueño y la tengo que meter conmigo en la cama para que se calme y se duerma.Por la mañana duerme 1h y otra hora y media de siesta. Por la noche la acuesto a las 21:15 pero ya no quiere irse a dormir tan pronto y se despierta mucho entre noche. He probado a darla un bibe, le miro el pañal,la tomo la temperatura,etc. ¿puede ser un trastorno del sueño?
Hola es normal que mi bebe se levanta a las 11pm y luego se levanta a cada hora y llora con desespero.
Este artículo es una vergüenza!! Mamás! No se dejen engañar!!! Si quieren leer algo bueno sobre el sueño del bebé (con bases científicas, y lógicas) lean 'Dormir sin lágrimas' de Rosa Jove. En este artículo empiezan hablando de bebés y luego de niños de 5 años... simplemente CONFUNDEN a las mamás. El sueño es algo evolutivo y tranquilas si les cantan y acurrucan a sus bebés para dormir, a medida que crezca y esté preparado y adquiera autonomía lo irá haciendo solo.. como hacer pipi, bañarse o vestirse solo! La única clave con los niños es paciencia, amor, y dedicación.. Ellos son flexibles, aprenden y absorben todo lo que le transmitimos. Pero si estas revistas lo dijeran no tendrían más de q escribir/ vender. NO SE DEJEN ENGAÑAR!!!!
Invitado - elenabou
Cooomoooo?? Pero que clase de consejos son estos?? De donde los han sacado de la casa del terror?? Evitar que el niño concilie el sueño sin tu ayuda, negandole mimos, abrazos,...??? Claro cuando mas te necesita pues ala, ahora no tienes a tus padres para ayudarte... que patetico. Para mi han perdido toda la credibilidad. Pues claro que los niños no quieren dormir solos, los adultos tampoco dormimos solos, porque ellos si deberian de hacerlo??
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