Mi bebé y yo

Dormir al bebé al son de una nana

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Cantar a tu bebé cuando lo acuestas es muy reconfortante para él. Una nana cantada por su mamá o su papá le transmite seguridad y protección. Pero ¿cómo debes cantarla?

Las nanas son beneficiosas para el bebé: le ayudan a sincronizar la respiración, ralentizan el ritmo cardíaco y disminuyen la tensión muscular. Pero, para producir estos efectos, la música debe tener unas características:

Ser lenta. Las nanas tienen un ritmo de 60 golpes por minuto, que corresponde al número de los latidos del corazón cuando se está relajado.

Ser regular. No tienen saltos rítmicos y no producen excitación.

Ser susurrada. En todos los pueblos del mundo las nanas se cantan de forma apenas perceptible, lo que incrementa la sensación de relax.


¿Cómo cantar la nana?

• Debe cantarse lentamente y de forma monótona, como si se tratase del balanceo de una mecedora.

• El volumen de la voz debe ser bajo y no es necesario que afines, ya que el pequeño no tiene capacidad para juzgar la entonación del canto.

• Las palabras pueden ser inventadas e improvisadas. La repetición de las mismas palabras, como, por ejemplo, el nombre del bebé, tiene un efecto hipnótico que favore​ce su sueño.

• Es bueno que los padres se alternen para cantar la nana al bebé. De este modo, el pequeño se sentirá reconfortado de contar con la presencia de ambos.  

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Manual para cantar la nana perfecta: conseguir el sueño del bebé Y tú ¿Qué opinas?

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