El sueño del bebé: rutinas, ambiente y preparativos del sueño

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El sueño del bebé: ayúdale a dormir

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La rutina en los preparativos del sueño y un ambiente tranquilo y agradable ayudarán al bebé a conciliar un sueño tranquilo.

Para favorecer el sueño del bebé, es preciso asegurarse de que el ambienteen el que el niño duerme es tranquilo y bastante silencioso, exceptuando, claro está, los ruidos propios del hogar, a los que, por otro lado, el pequeño deberá acostumbrarse.

De todos modos, lo mejor es evitar que las fuentes de ruido más molestas, como el teléfono, los electrodomésticos o el timbre se encuentren cerca de él.

Asimismo, de día, no es conveniente que la habitación del bebéesté totalmente a oscuras (basta con una ligera penumbra), con el fin de no confundir al pequeño, que no entendería ladiferencia entre el día y la noche.

Por la noche, es aconsejable mantener encendidauna luz tenue. La temperatura no ha de superar los 20-22 ºC. Si la calefacción se mantiene encendida, el ambiente debe humidificarse bastante y no se debe fumar.

El sueño del bebé: La importancia de las rutinas

Lo más aconsejable es proceder siempre del mismo modo antes de ir a dormir y establecer unas rutinas de sueño ya desde los primeros días del bebé.

Sin embargo, la constancia y la disciplina en los preparativos del sueño serán todavía es más importante que cuando el niño crece.

Los niños se sienten cómodos con las rutinas y les ayuda a familiarizarse con unos hábitos saludables.

Para facilitar que el niño se duerma, lo mejor es concluir el ritual de la "hora de irse a dormir" antes de que el niño se duerma del todo.

Conviene mostrarse intransigente sobre algunos aspectos relacionados con la "hora de irse a dormir", tanto para habituar al niño como para permitir a los padres un descanso tranquilo. Una vez metido en la cama, el niño debe permanecer en ella.

Algunos niños hacen remilgos para dormirse, otros no quieren saber nada de estar tendidos. Es preciso ser decidido y dejar la habitación aunque el niño proteste.

Si se levanta de la cama, hay que volverle a llevar con firmeza evitando discusiones. Manteniendo este comportamiento, el niño aprenderá pronto a conocer las reglas.

Si en conjunto duerme poco de noche, no te preocupes. El sueño de los niños es muy variable. Si te parece que durante el día está despabilado y no se muestra cansado, significa que todo va bien.

¿Necesitas ayuda? Pregunta a otras mamás como tú en el Salvamamás

Y tú ¿Qué opinas?
Comentarios (41)
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  • Invitado - invitado

    hola me llamo regina y mi nene tiene 22 meses la verdad que desde los cuatro meses duerme toda la noche pero a habido noches en que me ha costado meterlo en la cama ,desde que ha entrado en la guarde parece que le ha cambiado el sueño porque aparte de ponerse malito cada dos por tres consecuencia de que el pobre duerma mal ahora se despierta llorando y llamandome como asustao ,os a pasado esto por el comienzo de la guarde ?

  • Invitado - invitado

    Con 5 meses de insomnio obligado decidimos probar el método estivill. No lo llevamos a rajatabla porque no tocarle me parecía excesivo. Después de una hora refunfuñando y entrando a tranquilizarle cada 3 min, Samuel se durmió y estuvo durmiendo 7 HORAS SEGUIDAS, no nos lo podíamos creer. Y desde entonces TODO ES FELICIDAD, ahora Samuel tiene 14 meses y más o menos duerme 10 horas seguidas por la noche.
    Creo que le hubiera causado mucho más trauma tener unos padres discutiéndo todo el día y una madre que sentía rencor hacía su bebé porque la falta de sueño no le dejaba ver lo maravilloso que era.
    Cada niño es un mundo. Lo que tengo claro es que mi hijo es un niño feliz, sabe que sus papás están ahí siempre que él lo necesite, no tiene ningún tipo de trauma y ha aprendido a dormir él solito.

  • Invitado - invitado

    HOLA MARISOL; MI BEBE JENNIFER LA PRIMERA SEMANA SE DESPERTABA UNA SOLA VEZ, Y A PARTIR DEL MES DORMIA DE UN TIRON DESDE LAS 22 ASTA LAS 7 DE LA MAÑANA COJI LA RUTINA DE BAÑARLA A LAS 21"30 Y DARLE EL BIBE JUGABA CON ELLA ASTA LAS 21"50 LUEGO LA LLEBABA A SU CUNA ME ESTABA 5 MINUTOS CON ELLA Y SE DORMIA COMO UN ANJELITO.UN SALUDO

  • Invitado - invitado

    Mi hija tiene ahora casi 7 meses y nunca ha dormido una noche de un tirón. Siempre me reclama para cambiarse de postura, porque tiene hambre, frio, está incómoda y necesita cambio de pañal siempre hay un motivo pues cuando todo lo anterior está resuelto se calma y vuelve a dormir.creo que es necesario para su bienestar físico y psiquico acudir cuando me llama.Depende del tipo de bebé hay que actuar de una forma u otra, algunos bebes responden bien a un método y otros no.Los padres deben conocer a su bebe, los niños son muy inteligentes y se hacen entender, algo fundamental en mi caso es respetar las rutinas, y horarios. Lourdes

  • Invitado - invitado

    mi bebe tiene 10 meses y no duerme ni una noche del tirón. Yo le doy su bibi de 210 con 2 cacitos de cereales y a las 2 de la madrugada me esta pidiendo otro bibi. en esta ocasion solo le doy leche 180 ml, y hasta las 6 o 6.30 que quiere otro bibi, y así todas las noche, Es normal???????? ayer le dí cena, o sea, un pure de verdurita sobre las 8.10 de la tarde y a las 9 y cuarto le dí su bibi y se durmio hasta la 1.20 que me pidio otra vez el bibi,se durmió hasta las 6.30 que le dí otro bibi, y durmio hasta las 8 menos cuarto.
    Mlas noches no da, pero me preocupa que coma demasiado, aunque mi niño no esta gordito, es normalito.

  • Invitado - invitado

    Aunque muy mal resumido y explicado, parece que de lo que se habla en este artículo es del tristemente famoso método Estivill. Dejar llorar sin más a nuestros bebés no es sólo una grandísima falta de respeto hacia ellos sino que puede dejarles secuelas psicológicas, por favor, madres, informaros bien porque lo que propone este artículo NO ES UNA PRÁCTICA INOCUA, existen casos de niños con estrés post-traumático tras la aplicación de este tipo de métodos. Hay formas mucho más respetuosas de ayudar a dormir a nuestros bebés, os recomiendo la página www.dormirsinllorar.com

  • Invitado - invitado

    Hola me llamo Eva y tengo mellizos tienen 2 añitos el caso que ya no se como actuar me siguen pidiendo el bibe y se despiertan 2 o 3 veces en la noche y tienen que ir a la cama nuestra o al sofa el caso que estoy super agotada . Gracias

  • Invitado - invitado

    Creencias populares dicen que para que un bebe deje de quejarse por la noche y los padres puedan dormir sin interrupción hay que dejarle llorar. Efectivamente, en general dejan de quejarse después de un tiempo, pero además ocurre algo terrible: pierden la esperanza y la confianza de que sus padres están pendientes de ellos cuando lo necesitan. Se resignan. Y creemos que la resignación no forma parte precisamente de un crecimento feliz ni de un desarrollo afectivo sano. Tampoco facilita una relación paterno-filial basada en la confianza mutua y la empatía. Pensamos que entregarles nuestro cariño en vez de indeferencia, o nuestro afecto en lugar de distanciamiento, hace felices a nuestros bebés, y por tanto a todos nosotros.

  • Invitado - invitado

    es mi opiniòn claro està; yo voy a acudir a la habitaciòn cada vez que mi hija lo necesite y todavia con casi 12 meses duerme en su cuna ak lado nuestro, de papi y de mami; es verdad que mi hija hay noches que reclama y ahì està mamà y papà;hay noches que la pongo en la cama al lado nuestro cuando no puede dormir; y somos felices.
    Saludos,

  • Invitado - invitado

    HOLA ME LLAMO MARISOL Y MI BEBE TIENE 50 DIAS, Y HACE MAS DE UN MES QUE CASI NO DUERME DE DIA Y TIENE UNA SEMANA QUE NO DUERME BIEN DE NOCHE,QUE CONSEJO ME PUEDEN DAR ,SE LO AGRADECERIA MUCHISIMO ,SALUDOS MARISOL.

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