Sueño bebé

La tranquilidad, el silencio y la calma son esenciales para facilitar el sueño del niño y reducir los despertares nocturnos. El niño necesita un ambiente adecuado, fácil de conseguir con unas normas básicas.

Puede ser muy recomendable establecer una rutina de “buenas noches”: bañarse, ponerse el pijama, el cuento de buenas noches, etc. Además, el baño antes de ir a dormir ayudará al pequeño a relajarse. 

El hecho de asociar costumbres agradables con el momento del sueño da confianza al pequeño y facilita un sueño tranquilo, sin miedos ni dudas.

La luz tenue, el silencio, música relajante, una actitud tranquila y calmada, hablar bajito… son algunos de los ingredientes que pueden ayudar al pequeño a prepararse para el sueño.

• Ambiente de sueño tranquilo. La calma durante las horas previas y durante el sueño es fundamental para favorecer el dormir del pequeño.

Las discusiones y las tensiones familiares deben evitarse en el momento en que el niño se va a dormir.

• Prohibidos los ruidos. Además de obstaculizar el sueño, los ruidos excitan al pequeño y le incitan a levantarse para participar en las actividades del resto de la familia.

Hay que bajar el volumen de la música, la tele y el tono de la voz, y evitar también las tareas domésticas demasiado ruidosas.

• Temperatura y humedad. La calidad del aire que respira el niño debe ser óptima y la temperatura debe situarse entre 18 y 20 ºC; nunca por encima de 22 ºC. El nivel de humedad debe estar en torno al 60%.

• Sí a la lucecita de compañía. Tiene que ser tenue y especialmente estudiada para los más pequeños; no afecta al sueño y le ayuda a vencer el miedo a la oscuridad.

• Pijama cómodo. Los que tienen forma de pelele, cubriendo incluso los pies, son ideales. En cuanto a los tejidos, es mejor optar por el algodón o la felpa, para mantenerle caliente sin hacerle sudar.

• Materiales agradables. Una almohada baja y de material hipoalergénico es la más indicada. Para taparle, es suficiente con una sábana y una colcha de lana o un edredón (el peso variará en función de la estación).

El colchón debe ser bastante rígido y estar hecho de fibras naturales, como algodón o crines, o bien espuma.

 

Consulta nuestra sección el sueño del bebé

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Comentarios (7)

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tengo cuates d tres meces y toman pecho y siempre desde las 5 d la tarde empiesan a llorar y a desesperarse y esto no acava hasta las 9:pm k puedo hacer..

un invitado ,

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Hola,tengo una niña de un año y todavia se levanta de madrugada para comer,es normal?

un invitado ,

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Tenía entendido que es muy desaconsejable la almohada, por muy baja que sea, en los bebes.

un invitado ,

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mi niña va hacer ahora el dia 4 10 mesitos le doy el ultimo bibi alas 10:30 de la noche y ya duerme sin despertarte hasta las 11:30 o 12 del dia siguiente es una campeona

un invitado ,

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mi nene no se si no duerma bien o es q esta muy apegado a mi, pork se despierta varias veces buscando pecho, aun toma leche materna. a que se debera o q puedo hacer al respecto?

taniasosa ,

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mi hija cuando duere por las noches abeces llora pero dormida me podriais decir por ke motibo le podria pasar esto

nessa29 ,

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Se os ha "olvidado" decir que lo único que necesita un niño para dormir seguro y tranquilo es saber que los padres están allí para responder rapidamente y dar el apoyo emocional que le dará seguridad en el futuro. No conozco ningún niño que aún teniendo la lista de cosas "necesrias" que ennumeráis,pueda dormir tranquilo y seguro sabiendo que sus padres están lejos o que no responderan a sus reclamos.

No al Metodo Estivill ,

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