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Alimentación embarazadas

El agua en el embarazo y la lactancia

Embarazo - Alimentación embarazadas
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Beber agua en el embarazo y lactancia

En la alimentación durante el embarazo y la lactancia, el agua es un elemento muy valioso, pues desempeña un papel muy importante en el funcionamiento de nuestro organismo.





El agua es imprescindible en la alimentación durante el embarazo, siempre y cuando el ginecólogo no indique lo contrario, puesto que:
- Mejora los intercambios desde un punto de vista celular.
- Depura la sangre de toxinas.
- Favorece el buen funcionamiento del intestino.

• A partir del tercer mes de gestación, la necesidad de agua en la dieta de la embarazada aumenta sensiblemente: se requieren entre 1,5 y 2 litros de agua. Esta cantidad no debe consumirse únicamente a través de las bebidas, sino que tiene que proceder también de las frutas y las verduras frescas.

• El agua mineral es, quizás, la más adecuada, especialmente aquélla de mineralización media (aguas oligometálicas). No obstante, si el agua del grifo de casa no es excesivamente dura y es pobre en nitratos, también se puede consumir diariamente.

 El agua en la lactancia

• Durante la lactancia, las necesidades hídricas de la mujer también son muy elevadas. Se ha demostrado que un abundante consumo de agua ayuda a mantener la capacidad de dar el pecho durante un período superior al año.

• Beber agua mientras dura la lactancia no sólo alivia la sed (producida precisamente durante la tetada), sino que contribuye a mantener el buen equilibrio del organismo. Sin embargo, se ha de tener cuidado en no beber demasiado durante los primeros días que siguen al parto, ya que esto podría producir una obstrucción mamaria.


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Comentarios (10)

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clau letona
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flany
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shamanta ,
Hola!! soy una estudiante de 2º de Batx. y estoy haciendo una encuesta a embarazadas. Me gustaría mucho que participarais porque me va el curso en esto...Un beso y muchas graciaaass!!*

1) Que es lo que más te ha molestado durante el embarazo ?
a) La espalda
b) Los pies
c) Las nausias

2) Le pones música clásica a tu bebé?
a) si
b) no

3) Haces ejercicio físico?
a) si
b) no
4) Le darás lactancia materna?
a) si
b) no

5) Sera niño o niña?
a) nen
b) nena

6)Se ha hecho ecografias 3D?
a) si
b) no

7) Quieres un parto natural o con epidural?
a) natural
b) epidural

Tienes miedo al momento del parto?
a) si
b) no

9) Durante el embarazo te han surgido antojos?
a) si
b)no

10) Sueña con más frecuencia i estos sueños se basan en tu embarazo?
a) si
b)no

Muchas graciiaas!!
un invitado ,
amitaf
>:hola a todas las mamas que se inscribieron en el concurso no sean mala onda en referirse asi de los bbs ellos no tienen la culpa de nada y pues ni modo hay que saber perder mi bb tambien esta lindisima y no quedo y a la que le quede duda vean su foto pero ni modo asi es esto
amitaf ,

busy
 

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