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Bebidas en el embarazo: cuáles sí y cuáles no

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Durante el embarazo, se aconseja beber más líquidos para compensar el aumento del volumen de sangre. Pero ¿qué bebidas son aconsejables y cuáles es mejor evitar en estos meses de gestación?

El agua es la bebida indispensable durante el embarazo, ya que contribuye a preparar el cuerpo para los cambios fisiológicos que experimentarás a lo largo de la gestación. Asimismo, hay que tener en cuenta que, durante el embarazo, se recomienda beber un litro y medio de agua al día para que estés bien hidratada. Una buena manera de saber si bebes suficiente agua es con el color de la orina: debe ser de un color claro o de un amarillo muy pálido.

A la hora de elegir la bebida, es aconsejable evitar, en la medida de lo posible, tomar agua del grifo y beber agua mineral embotellada, teniendo en cuenta que no son todas iguales. Algunas tienen escaso contenido en minerales, mientras que otras son de alta mineralización.

Beneficios del agua para la embarazada y el bebé

- Te ayuda a purificar el sistema y a deshacerte de las cantidades innecesarias de sodio.

- Hidrata tu cuerpo y facilita el flujo de nutrientes hacia el torrente sanguíneo de la sangre del bebé.

- Te ayuda a prevenir la tensión alta y el desarrollo de enfermedades cardiovasculares.

(Te interesa: Tensión alta en el embarazo)

Otras bebidas que puedes tomar durante el embarazo

- La leche. Es una bebida especialmente recomendada para las futuras mamás por su alto contenido en calcio y proteínas. Es igual de buena la leche entera que la desnatada, ya que esta última contiene la misma cantidad de calcio y proteínas pero con menos calorías.

- Los zumos de frutas. Es recomendable que bebas zumos de frutas, siempre que sean de frutas naturales porqué son más ricos en vitaminas.

- Las infusiones y el té. Puedes tomarlas, especialmente aquellas que te ayudan a dormir y a relajarte, pero con moderación.

- Los caldos. Son un rico alimento para tomar ahora que llega el frío, ya que son ricos en minerales y bajos en calorías.

Bebidas que debes evitar durante el embarazo

- Las bebidas con cafeína. Debes limitar el consumo diario de té y café porqué durante el embarazo aumenta tu sensibilidad a la cafeína y sus efectos en el sueño y el ritmo cardíaco.

- El alcohol.  Es la bebida que está totalmente prohibida cuando esperas un bebé, ya que puede tener efectos negativos sobre su desarrollo. 

(Te interesa: Peligro del alcohol en el embarazo)

 
 
 

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Comentarios (17)

Hola la idea de ser madre fue genial, pero no lograba quedar embarazada, fui donde los médicos y me decían que tenía que hacerme tantas pruebas que no me ajustaba económicamente, inicie a relajarme, porque y era una obsesión y frustración, al cabo de un mes vi en internet la web
http://www.esthalon.com/quedarembarazada.htm
y decidí probarlos, es natural y afortunadamente pude quedar embarazada, Se los aconsejo por si buscan alternativas viables y exitosas.
Existe un tratamiento que aumenta los niveles de ovulación y fecundidad, para lograr quedar embarazada, es natural y funciona sin problemas, puedes mejorar los problemas de infertilidad y poder ser madre, yo lo digo porque conozco el tratamiento y el éxito que vi en mi cuñada y en mi misma, que tenía varios intentos fallidos y con ese programa quedé embarazada. El sitio es http://www.universiaglobal.com/milagroembarazo.php
1) Que es lo que más te ha molestado durante el embarazo ? a) La espalda 2) Le pones música clásica a tu bebé? b) no 3) Haces ejercicio físico? b) no 4) Le darás lactancia materna? a) si 5) Sera niño o niña? b) niña 6)Se ha hecho ecografias 3D? a) si 7) Quieres un parto natural o con epidural? a) natural Tienes miedo al momento del parto? a) si 9) Durante el embarazo te han surgido antojos? b)no 10) Sueña con más frecuencia i estos sueños se basan en tu embarazo? a) si
Invitado - rosayazul
Hola estoy de 23 semanas y casi no tengo barriga y no siento mi bebe, alguien que este mas o menos en la misma situación
Invitado - daniela1990
tengo 35-36 semanas d embarazo y he tomado 400ml d cerveza con alcohol y no se si le afecte a mi bebe, deberia preocuparme?ayuada :-\
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