Alimentación embarazadas

Los expertos aconsejan beber más líquidos durante el embarazo para ayudar al cuerpo a compensar el aumento del volumen de sangre. Pero, ¿qué bebidas puedes tomar y cuáles debes evitar en tu estado?

Te aconsejamos evitar, en la medida de lo posible, tomar agua del grifo y beber agua mineral embotellada, teniendo en cuenta que no son todas iguales. Algunas tienen escaso contenido en minerales, mientras que otras son de alta mineralización. 

- Te ayuda a purificar el sistema y a deshacerte de las cantidades innecesarias de sodio.

- Hidrata tu cuerpo y facilita el flujo de nutrientes hacia el torrente sanguíneo de la sangre del bebé.

- Te ayuda a prevenir la hipertensión y el desarrollo de enfermedades cardiovasculares.

1. La leche. Es una bebida especialmente recomendada para las futuras mamás por su alto contenido en calcio y proteínas. Es igual de buena la leche entera que la desnatada, ya que esta última contiene la misma cantidad de calcio y proteínas pero con menos calorías.

2. Los zumos de frutas. Es recomendable que bebas zumos de frutas, siempre que sean de frutas naturales porqué son más ricos en vitaminas.

3. Las infusiones. Puedes tomarlas, especialmente aquellas que te ayudan a dormir y a relajarte, pero con moderación.

4. Los caldos. Son un rico alimento para tomar ahora que llega el frío, ya que son ricos en minerales y bajos en calorías.

1. Las bebidas con cafeína. Debes limitar el consumo diario de té y café porqué durante el embarazo aumenta tu sensibilidad a la cafeína y sus efectos en el sueño y el ritmo cardíaco.

2.El alcohol. Es la bebida que está totalmente prohibida cuando esperas un bebé, ya que puede tener efectos negativos sobre su desarrollo.

 

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Comentarios (11)

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es verdadad que no se puede infuciones en el embarazo por que son abortivas

un invitado ,

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m gustaria saber si la cerveza 0,0 la puedo beber.estoy d 15 semanas.gracias

un invitado ,

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es q es algo frio y se me antoja hielo claro no es a cada rato una ves en cuando...
cuando hace mucho calor

un invitado ,

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hla sty embarazada de cinco meses y ns si puedo o no tomar nestea..besos

un invitado ,

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BUSCO NOVIA DE 11 A 12 AÑOS




ENVIEN UN MENSAGE AL: Esta dirección electrónica esta protegida contra spam bots. Necesita activar JavaScript para visualizarla

un invitado ,

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Hola!! soy una estudiante de 2º de Batx. y estoy haciendo una encuesta a embarazadas. Me gustaría mucho que participarais porque me va el curso en esto...Un beso y muchas graciaaass!!*

1) Que es lo que más te ha molestado durante el embarazo ?
a) La espalda
b) Los pies
c) Las nausias

2) Le pones música clásica a tu bebé?
a) si
b) no

3) Haces ejercicio físico?
a) si
b) no
4) Le darás lactancia materna?
a) si
b) no

5) Sera niño o niña?
a) nen
b) nena

6)Se ha hecho ecografias 3D?
a) si
b) no

7) Quieres un parto natural o con epidural?
a) natural
b) epidural

Tienes miedo al momento del parto?
a) si
b) no

9) Durante el embarazo te han surgido antojos?
a) si
b)no

10) Sueña con más frecuencia i estos sueños se basan en tu embarazo?
a) si
b)no

Muchas graciiaas!!

un invitado ,

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yo los primeros meses no tomava nada con gas corque me sentava mal pero aora si k tomo y la verdadk estoy bien y estoi de 6 meses

iglam ,

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hola estoy embarazada de 6 meses y apenas se nota la barriguita y eso me preocupa alguien padece lo mismo k yo

iglam ,

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olaaa!!!! queria preguntar, como puedo cambiar la direccion de correo con la cual me he registrado. Puede alguien ayudarme? Muchas gracias.

un invitado ,

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a mi me dijeron que sin cafeina podia, pero no de forma habitual
Al gunas veces tomo sin cafeina y light, por los azucares

IsabelArribas ,

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hola estoy embarazadade 25 semanas y quisiera saber si se puede tomar coca cola sin cafeina no como algo habitual gracias

un invitado ,

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