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Mi bebé y yo

Bebidas en el embarazo: cuáles y por qué

Durante el embarazo, se aconseja beber más líquidos para compensar el aumento del volumen de sangre. Pero ¿qué bebidas en el embarazo son más aconsejables? ¿Se puede beber alcohol? ¿E infusiones? Te mostramos qué bebidas son óptimas para el desarrollo del bebé.

El agua es la bebida indispensable durante el embarazo, ya que contribuye a preparar el cuerpo para los cambios fisiológicos que experimentas a lo largo de la gestación. Se recomienda beber un litro y medio de agua al día para estar bien hidratada. Una buena manera de saber si bebes suficiente agua es con el color de la orina: debe ser de un color claro o de un amarillo muy pálido.

Te aconsejamos evitar, en la medida de lo posible, tomar agua del grifo. Bebe agua mineral embotellada, siempre teniendo en cuenta que no son todas iguales. Algunas tienen escaso contenido en minerales, mientras que otras son de alta mineralización. 

¿Beber mucha agua es malo para el embarazo?

El agua te ayuda a purificar el sistema y a deshacerte de las cantidades innecesarias de sodio. Hidrata tu cuerpo y facilita el flujo de nutrientes hacia el torrente sanguíneo de la sangre del bebé. Te ayuda a prevenir la tensión alta y el desarrollo de enfermedades cardiovasculares. Depende de cada cuerpo, pero lo mínimo recomendable es un litro y medio al día.

Otras bebidas que puedes tomar durante el embarazo

- La leche. Es una bebida especialmente recomendada para las futuras mamás por su alto contenido en calcio y proteínas. Es igual de buena la leche entera que la desnatada, ya que esta última contiene la misma cantidad de calcio y proteínas pero con menos calorías.

- Los zumos de frutas. Es recomendable que bebas zumos de frutas, siempre que sean de frutas naturales porque son más ricos en vitaminas.

- Las infusiones y el té. Puedes tomarlas, especialmente aquellas que te ayudan a dormir y a relajarte, pero con moderación.

- Los caldos. Son un rico alimento para tomar ahora que llega el frío, ya que son ricos en minerales y bajos en calorías.

Bebidas que debes evitar durante el embarazo

- Las bebidas con cafeína. Debes limitar el consumo diario de té y café, porque durante el embarazo aumenta tu sensibilidad a la cafeína y sus efectos en el sueño y el ritmo cardíaco.

- El alcohol.  Es la bebida que está totalmente prohibida cuando esperas un bebé, ya que puede tener efectos negativos sobre su desarrollo.  

(Te interesa: ¿Puedo tomar café descafeinado durante el embarazo? )

 
 
 
 
15 Comentarios Comentar

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Bebidas en el embarazo: cuáles y por qué Y tú ¿Qué opinas?

Comentarios (15)
  • user_avatar
    Invitado - invitado

    hola estoy embarazada de 6 meses y apenas se nota la barriguita y eso me preocupa alguien padece lo mismo k yo

  • user_avatar
    Invitado - invitado

    olaaa!!!! queria preguntar, como puedo cambiar la direccion de correo con la cual me he registrado. Puede alguien ayudarme? Muchas gracias.

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    Invitado - invitado

    a mi me dijeron que sin cafeina podia, pero no de forma habitual
    Al gunas veces tomo sin cafeina y light, por los azucares

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    Invitado - invitado

    hola estoy embarazadade 25 semanas y quisiera saber si se puede tomar coca cola sin cafeina no como algo habitual gracias

  • 1) Que es lo que más te ha molestado durante el embarazo ?
    a) La espalda

    2) Le pones música clásica a tu bebé?
    b) no

    3) Haces ejercicio físico?
    b) no

    4) Le darás lactancia materna?
    a) si

    5) Sera niño o niña?
    b) niña

    6)Se ha hecho ecografias 3D?
    a) si

    7) Quieres un parto natural o con epidural?
    a) natural

    Tienes miedo al momento del parto?
    a) si

    9) Durante el embarazo te han surgido antojos?
    b)no

    10) Sueña con más frecuencia i estos sueños se basan en tu embarazo?
    a) si

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