El hierro en el embarazo: consejos para combatir y prevenir la anemia

PUB - Banner skin_top OAS_AD 'Top3'

login

¡Entra en la comunidad!

PUB - Banner skin_left OAS_AD 'Frame1'

PUB - Banner skin_right OAS_AD 'Frame2'

PUB - Banner OAS AD 'Top' Debajo de logo

Google search

Hierro en el embarazo

1 1 1 1 1 3(21 Votos)
El hierro en el embarazo
FacebookTwitterPinterest

8 Comentarios Comentar

Empieza tu embarazo con las reservas de hierro suficientes e increméntalas durante el segundo y tercer trimestre.

​​​

La cantidad de hierro que exige tu cuerpo aumenta cuando estás embarazada. El hierro es esencial para la producción de hemoglobina, la proteína que se encuentra en los glóbulos rojos y que lleva el oxígeno a otras células. Durante el embarazo, la cantidad de sangre en tu cuerpo aumenta y necesitas más hierro para producir una mayor cantidad de hemoglobina para la sangre adicional. También necesitas hierro extra para tu bebé en desarrollo. Si en algún momento no tienes suficientehierro para producir hemoglobina, padecerás anemia.
Al ser difícil absorber el hierro que necesitas solamente a través de la dieta, los ginecólogos recomiendan que las mujeres embarazadas tomen un suplemento diario de hierro como dosis preventiva. Algunas vitaminas prenatales contienen ya esa cantidad.
Tu ginecólogo te hará un análisis de sangre para saber si tienes anemia en la primera consulta prenatal. Sin embargo, es más común que la anemia se desarrolle a medida que el embarazo avanza y por eso te harán otro análisis de sangre al final del segundo trimestre o al comienzo del tercero.
Si tus análisis indican que estás anémica, los médicos te recetarán un suplemento dehierro. Para asegurarte de absorber la mayor cantidad de hierro posible, tómate el hierro con el estómago vacío con agua o con zumo de naranja, pero no lo tomes con leche.

¿Qué hacer para prevenir la falta de hierro?

Toma vitaminas prenatales y lleva una dieta sana que incluya muchos alimentos ricos en hierro. La carne roja es tu mejor opción. Entre los alimentos que no provienen de animales se encuentran los siguientes: legumbres, tofu, pasas, dátiles, ciruelas, higos, albaricoques, patatas, brócoli o brécol, remolachas, vegetales de hoja verde, panes integrales y cereales. Evita tomar hígado.

¿Cómo ayudar al cuerpo a absorber bien el hierro?

Come y bebe alimentos ricos en vitamina C al mismo tiempo que tomas el suplemento de hierro. Entre los alimentos con vitamina C se incluyen: un vaso de zumo de naranja o tomate, un tazón de fresas, pimientos verdes o rojos, etc. En cambio, el calcio interfiere en la absorción de hierro por parte del cuerpo. Lo mismo ocurre con el té y el café.

¿Necesitas ayuda? Pregunta a otras mamás como tú en el Salvamamás

Y tú ¿Qué opinas?
Comentarios (8)
  • Ola ya tengo7meses de embarazo y me encuentro un poko anémica y m gustaría saber k puedo comer alimentos k estén enrikecidos en hierro gracias x sus opiniones y concejos

  • ¿Es posible tomar cualquier suplemento de hierro?

  • Invitado - florybebuu

    hola me olvide de tomar el acido folico y el hierro. queria saber si podia tomar 2 juntos. gracias

  • Invitado - invitado

    que pastillas se usan para quedar embarazada es un hierro pero no se como se llama pero lo que si se que son caras::::

  • Invitado - invitado

    Hola!! soy una estudiante de 2º de Batx. y estoy haciendo una encuesta a embarazadas. Me gustaría mucho que participarais porque me va el curso en esto...Un beso y muchas graciaaass!!*

    1) Que es lo que más te ha molestado durante el embarazo ?
    a) La espalda
    b) Los pies
    c) Las nausias

    2) Le pones música clásica a tu bebé?
    a) si
    b) no

    3) Haces ejercicio físico?
    a) si
    b) no
    4) Le darás lactancia materna?
    a) si
    b) no

    5) Sera niño o niña?
    a) nen
    b) nena

    6)Se ha hecho ecografias 3D?
    a) si
    b) no

    7) Quieres un parto natural o con epidural?
    a) natural
    b) epidural

    Tienes miedo al momento del parto?
    a) si
    b) no

    9) Durante el embarazo te han surgido antojos?
    a) si
    b)no

    10) Sueña con más frecuencia i estos sueños se basan en tu embarazo?
    a) si
    b)no

    Muchas graciiaas!!

  • Invitado - invitado

    Yo necesitaba hierro pero me lo han postergado por el estreñimiento. Para las mujeres embarazadas que están muy estreñidas, lo malo que tiene tomar hierro es que estriñe aún más. Así que lo mejor es que lo tomen de productos naturales como la carne roja o verduras de hoja verde, pues en pastillas yo no lo aguantaría.

  • Invitado - invitado

    Hola, quisiera saber cuál es la dosis diaria recomendada de hierro, porque tengo un montón de pastillas de ácido fólico, algunas tienen hierro otras no, y tengo la receta para comprar sólo el hierro y estoy muy confundida.me tocaba comenzar a tomar hierro hace 2 semanas pero si algunas de las pastillas de ácido fólico latienen no quiero excederme con las cantidades.

  • 1-a. 4-a. 7-b. 10-b
    2-a. 5-a. 8-b
    3-a. 6-a. 9-b

ACTIVIDAD RECIENTE
  • maitanetxuu me gusta maitanetxuu perfil
  • geisha_5 y otros 402 usuarios se han unido al grupo Bebés
  • hola soy nueva aqui y tengo dos niños uno de 5 añitos y el bb de 1 añito y 10 meses
    1 horas
  • anikaa84 y otros 73 usuarios se han unido al grupo Mamás para abril de 2014
  • Pacita 7 y otros 613 usuarios se han unido al grupo Mamás para julio de 2015
  • Holaaa chicas! estoy de 7+2 y es mi primer bebe, estoy muy emocionada y quitando alguna nausea por mañana por el resto todo va fenomenal. Tengo mi primera visita con la matrona el dia 7! Un besazo
    Hace 1 horas 41 minutos
  • *mar* y otros 204 usuarios se han unido al grupo Mamás para noviembre de 2015
  • merijan y otros 199 usuarios se han unido al grupo Mamás para octubre de 2014
  • sandrichi y otros 422 usuarios se han unido al grupo Mamás para abril de 2015
  • MarSant ha subido una nueva portada de perfil
    Hace 2 horas 43 minutos
  • Hace 2 horas 50 minutos
  • Hola soy nueva y tengo 8 semanitas de embarazo la verdad no mesiento muy bien tengo mucho ascos y me duele el estomago en una semana me asen ultrasonido para ver es i todo esta bien con mi bebe
    3 horas
  • Hola a todas!! Soy Nazareth, y estoy de 22 semanas, salgo de cuentas para el 3 agosto . He ido hacerme la 2º eco , y nos ha salido timi! No se deja ver!!! Pero en breve iremos a hacer la ecografia en 4D , a ver sin con suerte nos quitamos la intriga!!! Un saludo y a disfrutar de este bonito momento ....
    Hace 3 horas 8 minutos
  • katy rubio y otros 631 usuarios se han unido al grupo Mamás para agosto de 2015
  • mayteec y otros 2 usuarios se han unido al grupo Mamás para diciembre de 2016
  • georgina b y otros 297 usuarios se han unido al grupo Mamás para octubre de 2015
  • No hagais caso a nada ni a nadie con esto de los dientes. Mi hija desde los tres meses, babeaba mucho y mordia todo lo que cogia, la pediatra y la gente, me decian que eran los dientes. También, que los primeros en salir son los de abajo. Mi bebe ti
    Hace 7 horas 46 minutos
  • Hola futuras mamitas. .. felicitaciones.. mi nombre es Marcela tengo 18 semanas de embarazo y estoy muy contenta ya que es mi tercer embarazo y estamos muy ansiosos pero tengo una duda y espero ustedes me ayuden.. según la eco mi fecha probable de parto es el 28 de agosto entonces más o menos en que fecha fue la concepción de mi bb.. yo creo que fue en diciembre ya que mi última regla fue el 28/11
    Hace 8 horas 59 minutos
  • CRISULETZ compartió una foto en el álbum Fotos de CRISULETZ
    Hace 11 horas 24 minutos
  • CRISULETZ ha subido una nueva portada de perfil
    Hace 11 horas 27 minutos

login movil

¡Entra en la comunidad!

PUB - Banner OAS AD 'Bottom2' Articulo Patrocinado

PUB - Banner OAS AD 'Bottom1' Articulo Patrocinado