scorecardresearch 5 trucos básicos para olvidarte de la ansiedad y los cambios de humor
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Mi bebé y yo

Ansiedad y cambios de humor en el embarazo

¿Ansiedad y cambios de humor? Los cambios hormonales del embarazo y los cambios físicos en tu cuerpo son las principales causas.

Además de los cambios hormonales y físicos en el cuerpo, la ansiedad y los cambios de humor en el embarazo pueden deberse al  miedo a afrontar el embarazo y el sentimiento de desorientación ante el nuevo papel de madre. Se trata de sensaciones comunes a muchas mujeres en tu mismo estado y lo importante es no sentirse culpable.

El miedo que suele asaltar a las futuras madres no depende de una​ falta de amo​r hacia el niño, sino de la toma de conciencia de haber iniciado una nueva vida más responsable y llena de obligaciones, pero no por ello menos fascinante y satisfactoria. Para evitar vivir tu embarazo con ansiedad, miedo o angustia:

- Intenta vivir tu embarazo disfrutando día tras día de esta experiencia, sintiendo cómo tu hijo crece dentro de ti, sin angustiarte por vuestro futuro; ya tendréis tiempo de aprender a conoceros y a convivir.

- No pretendas ser eficiente a toda costa y no vivas las limitaciones de tu organismo como un obstáculo, sino como una oportunidad que te permite, con mayor tranquilidad, dedicarte a tus aficiones preferidas, realizar un poco de ejercicio físico y concederte algunos caprichos de los que el ajetreo de la vida diaria te impide disfrutar. ¡Aprovéchate porque éste es el mejor momento!

- Con tu pareja, además, tienes la oportunidad de experimentar una nueva intimidad más dulce y tierna, así como de vivir junto a él el momento único de asistir al desarrollo de vuestro hijo, estableciendo juntos las bases de vuestra familia.

- Por lo que respecta a los temores relacionados con el parto, no tengas reparos en "atormentar" a tu ginecólogo y a tu matrona con preguntas y dudas, realízate todas las pruebas necesarias y prepárate para el momento del parto con un curso específico, seguido a ser posible también con tu pareja, que te situará en las mejores condiciones para afrontar el nacimiento de tu hijo.

- Algunas de las cosas que podrían ayudarte a descargar un poco de ansiedad son: ha​blar con otras mujeres en tu estado (si participas en un curso de preparación al parto conocerás a muchas), compartiendo sus experiencias y consejos (evita, no obstante, a aquellas personas que tienen por costumbre angustiar a las demás con inútiles preocupaciones); escribir un diario con tus propósitos y tus sensaciones (resultará muy agradable releerlo después del nacimiento del bebé); y canalizar tus energías hacia la compra y la organización de todas las cosas que podrían resultar útiles para cuando tu hijo esté en casa.

50 Comentarios Comentar

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Ansiedad y cambios de humor en el embarazo Y tú ¿Qué opinas?

Comentarios (50)
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    Invitado - invitado

    :)soy primeriza y la verdad estoy muy asustada, me falta muy pocos días para salir de cuenta y experimento cada minuto una sensación muy diferente, estos comentarios me dan mucha fuerza, ahora se que no soy yo sola

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    Invitado - invitado

    Soy madre de un niño de 4 años y cuando estuve embarazada de él estaba pletórica. Ahora vuelvo a estar embarazada y no siento la misma euforia y alegria que sentí con el primero. ¿Es normal? Además esperabamos una niña y vuelve a ser niño. Me siento culpable de no estar igual de contenta que cuando tuve a mi primer hijo. Además lloro por cualquier cosa, y tengo mucha ansiedad ¿Alguna se ha sentido así?

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    Invitado - invitado

    La verdad es que no se si es por que soy primeriza o que yo mism me lo proboco...pero estoy bastante angustiada..me levanto con ansiedad..y la verdad es que estoy desenado poder hablar con otras futuras mamas sobre lo que nos ocurre....
    Por lo menos sabemos que la recompensa sera inmejorable....
    Muchas gracias por todo estoy "documentales"que tanto nos ayudan a ver que todo lo que nos ocurre es normal...

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    Invitado - invitado

    hola! hoy logre realizar una consulta con la psicologa de mi bebey yo, me da gusto que nos proporcionnen estos beneficios para orientarnos ante las situsciones personales que como madres vivimos. Gracias y hasta pronto.

  • Me siento igual q tú es mi segundo hijo y no siento tanta emoción como el primero. Y es una niña lo q tanto soñé se me cumplió pero me da mucha pena mi niño q es muy peque aún y tiene q asumir q va a tener una hermanita. Me angustio x cualquier cosa y loro de la nada. Espero q cuando nazca mi niña me olvide de todo esto...

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