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¿Estás embarazada y te invade la ansiedad y los cambios de humor, que van desde la felicidad hasta la tristeza? Las causas son básicamente dos: un nuevo equilibrio hormonal, propio del embarazo, y los evidentes cambios físicos en tu cuerpo.
Además de estas causas, la ansiedad y los cambios de humor en el embarazo pueden deberse al miedo a afrontar el embarazo y el sentimiento de desorientación ante el nuevo papel de madre. Se trata de sensaciones comunes a muchas mujeres en tu mismo estado y lo importante es no sentirse culpable. El miedo que suele asaltar a las futuras madres no depende de una falta de amor hacia el niño, sino de la toma de conciencia de haber iniciado una nueva vida más responsable y llena de obligaciones, pero no por ello menos fascinante y satisfactoria. Para evitar vivir tu embarazo con ansiedad, miedo o angustia: • Intenta vivir tu embarazo disfrutando día tras día de esta experiencia, sintiendo cómo tu hijo crece dentro de ti, sin angustiarte por vuestro futuro; ya tendréis tiempo de aprender a conoceros y a convivir. • El embarazo es una experiencia única que ha de vivirse con toda la intensidad. Al margen de los trastornos que pueda comportar y que de buena gana se evitarían, debe constituir un momento de paréntesis en la vida frenética de todos los días y una ocasión para concentrarte únicamente en ti misma y en tu hijo. • No pretendas ser eficiente a toda costa y no vivas las limitaciones de tu organismo como un obstáculo, sino como una oportunidad que te permite, con mayor tranquilidad, dedicarte a tus aficiones preferidas, realizar un poco de ejercicio físico y concederte algunos caprichos de los que el ajetreo de la vida diaria te impide disfrutar. ¡Aprovéchate porque éste es el mejor momento! • Con tu pareja, además, tienes la oportunidad de experimentar una nueva intimidad más dulce y tierna, así como de vivir junto a él el momento único de asistir al desarrollo de vuestro hijo, estableciendo juntos las bases de vuestra familia. No hay duda de la importancia que tiene el hecho de compartir todo el tiempo posible con el futuro papá, puesto que él, mejor que ninguna otra persona, es capaz de ayudarte a vencer los miedos que podrían surgir durante las distintas fases del embarazo y hacerte sentir deseada, amada y apoyada en tu nuevo papel de madre. • Por lo que respecta a los temores relacionados con el parto, no tengas reparos en "atormentar" a tu ginecólogo y a tu matrona con preguntas y dudas, realízate todas las pruebas necesarias y prepárate para el momento del parto con un curso específico, seguido a ser posible también con tu pareja, que te situará en las mejores condiciones para afrontar el nacimiento de tu hijo. • Algunas de las cosas que podrían ayudarte a descargar un poco de ansiedad son: hablar con otras mujeres en tu estado (si participas en un curso de preparación al parto conocerás a muchas), compartiendo sus experiencias y consejos (evita, no obstante, a aquellas personas que tienen por costumbre angustiar a las demás con inútiles preocupaciones); escribir un diario con tus propósitos y tus sensaciones (resultará muy agradable releerlo después del nacimiento del bebé); y canalizar tus energías hacia la compra y la organización de todas las cosas que podrían resultar útiles para cuando tu hijo esté en casa.
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