Salud embarazo

Los "antojos" son repentinos ataques de "hambre", que se manifiestan incluso pocos minutos después de haber comido, y que dependen de los cambios hormonales  que se producen en el organismo durante el embarazo.

Según los especialistas en el tema y los ginecólogos, estos antojos deben satisfacerse siempre que uno sienta la necesidad, excepto si existen problemas de salud o de sobrepeso.

Sin embargo, hay que hacer una recomendación: es mejor elegir alimentos poco elaborados, que proporcionan una dosis adecuada de energía y que no dificultan la digestión.

¿Por qué, durante el embarazo, cambian tanto nuestros hábitos alimentarios? ¿Por qué las futuras mamás suelen preferir los alimentos dulces, o bien los que, hasta ahora, nunca habían probado? ¿Qué es lo que determina estos cambios y hasta qué punto hay que ceder a los extraños caprichos alimentarios?

• Dulces, pero con moderación. Especialistas en nutrición y ginecólogos opinan que se puede comer con tranquilidad pasteles hechos en casa y otros dulces caseros, aunque siempre sin exagerar y en las cantidades adecuadas.

• Alimentos salados que, según un estudio realizado en Suiza y Alemania, elevan las concentraciones de sales en el organismo, expandiendo, así, el volumen del plasma.

• Mujeres con sobrepeso, es aconsejable limitar el consumo de dulces y dar preferencia a alimentos menos grasos y poco calóricos, aunque no por ello menos agradables al paladar, como, por ejemplo, la fruta de temporada y las verduras.

• Reducir el consumo de alimentos fritos, salsas demasiado grasas, dulces sofisticados y bebidas gaseosas, demasiado azucaradas o calóricas.

¡De todas formas, no hay que hacer caso a las creencias populares! Tanto en una situación como en la otra, si tienes un antojo y no sufres de ninguna intolerancia alimentaria, puedes comer cualquier cosa sin preocuparte de que tu hijo pueda nacer con alguna mancha sobre la piel. Las manifestaciones cutáneas, llamadas "antojos", no son otra cosa que angiomas, o bien malformaciones vasculares congénitas, derivadas de la dilatación capilar, que no dependen en absoluto de que seas o no golosa.

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Comentarios (12)

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me encantaria tener antojosss

un invitado ,

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Menuda chorrada

un invitado ,

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no he planificado embarazarme, pero las ultimas semanas he tenido unos cambios extremos en mi. Por lo general siempre tengo frio cuando duermo, la ultima semana no he tolerado el calor que siento... paso con mucho suenio y cansada -pero aparte de la universidad no tengo otra actividad que me peuda desgastar tanto-... y esto de los antojos... eso es lo que mas me hace pensar... me la he pasado solo con ganas de fruta y ensaladas de atun cada dia... me puedo comer dos latas de atun con tanto gusto como lo haria un gatito... y aun tener ganas de mas... y otros antojos raros de comida que nunca me habia dado... :-/

un invitado ,

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me encanta comer en el embarazo

un invitado ,

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yo si soy de creer en eso si tenes algun antojo y te tocas alguna parte de tu cuerpo el bebe saldra con alguna mancha sobre la piel....hay algunos casos pero no se sabe si es coincidencia o si es cierto ese dicho... sera verdad???....

un invitado ,

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les dire q no he tenido antojos en mi embarazo bueno es un poco raro pero asi es

un invitado ,

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Lo del peso es relativo, en embarazo anterior comí muy poco y no tube antojos pero subí 25 kilos, la matrona me retó hasta hacerme llorar y yo no entendia si privandome de todas las cosas ricas que pude haber comido, como pude haber subido tanto, la matrona pensaba que la queria engañar al decirle que no estaba comiendo mucho, lo sierto es que a tres días de haber parido bajé 20 kilos y era todo retención le liquido lo que tenia...en este embarazo no me he privado de lo que me apece y solo he subido 4 kilos con 6 meses de embarazo...son cosas que pasan.

mama-2.0 ,

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Me gustan los dulces de siempre y ahora con mis 26 semanas de gestación tengo que hacer milagros para no pasar-me!!!comería chocolate a todas horas i en todos los momentos de embarazo!!!!ya he sobrepasado 2 kl!!!y me sabe mal,pero a veces no puedo evitar-lo!!!!

un invitado ,

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pues si es verdad,yo tengo antojos de dulces y cosas que hasta ahora no habia probado nunca xq no me gustaban pero ahora si

un invitado ,

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hola, pues yo toy de 17 semanas y no me han dado antojos, como a mis horas lo mas sanito ke puedo asi ke nose ke es un antojo todavia ... chauu

moorkiss ,

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CADA CUERPO ES UN MUNDO....................LOS ANTOJOS ALGUNAS VECES SON DE CUALQUIER COSA YO NUNCA HABIA OIDO LO DE QUE SEDEVUELVENNNNNNNNNNNNN,.................

PAOLA LONDOÑO ,

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Me han dicho que los antojos por lo general los devuelves el poco tiempo de haberlos comido... Tengo tan solo un mes de gestación y creo que he tenido solo 2 antojos... uno por comer dulce, estaba alterada, como nerviosa y al comerme el helado fue como un calmante, me quede tranquila y hasta de buen humor. El 2do sigue siendo ensalada "pico de gallo" puedo comerme 1 embase grande en una sola sentada, ninguno de estos dos los he devuelto. Son o no antojos???

Nina de Vera ,

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