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Ardores y acidez de estómago: cómo evitarlos

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Los ardores y la acidez de estómago son muy frecuentes durante el embarazo, especialmente, en el último trimestre. Aquí tienes las sugerencias para aliviar los síntomas de estas molestias.

A medida que avanza el embarazo, es muy frecuente que la mujer tenga ardores de estómago, regurgitaciones ácidas e hipersalivación, sobre todo, después de comer. La mayor elasticidad de los músculos abdominales y la presencia siempre más evidente del feto favorecen el reflujo de los jugos gástricos en el esófago.

Éstas son algunas sugerencias para aliviar los síntomas:

- Come poco y con frecuencia, reduciendo las grasas.

- No consumas alimentos que puedan aumentar la acidez, como cítricos, tomates o zumos de frutas.

-También evita comer chocolate y tomar café.

- Mastica despacio.

- No te tumbes antes de que haya pasado, al menos, una hora desde la comida.

- Ponte ropa cómoda, que no comprima el abdomen.

- Cuando te tumbes, tanto para la siesta como por la noche, mantén el busto ligeramente levantado, poniéndote dos almohadas detrás de la cabeza.

Si estos remedios no fueran suficientes, habla con tu ginecólogo: te recomendará un producto adecuado para aliviar el problema.

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