Salud embarazo

Con los puños en la misma posición, seguimos friccionando en la zona lumbar,
pero ahora de un costado a otro y cruzando los puños.

Realizamos una fricción enérgica pero suave partiendo de la zona dorsal (debajo
de los omóplatos) y bajando hasta la zona lumbar. Volvemos a subir y bajar de nuevo
varias veces. Notaremos que se genera un calor que alivia la sobrecarga de tensión que
se ha producido con el cambio del centro de gravedad en el cuerpo.

De pie o sentada, dejando la espalda libre, cerramos los puños y apoyamos la parte
de las manos donde se encuentran los pulgares en la zona dorsal, cada mano a un
lado de la columna.