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Varices en el embarazo: cómo evitarlas

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Capilares visibles, picazón, hinchazón y pesadez: he aquí cómo limitar la aparición y el empeoramiento de este problema en las extremidades inferiores durante el embarazo.

Las varices son una dilatación permanente de las venas que se produce, sobre todo, en las extremidades inferiores, con síntomas que incluyen picazón, hinchazón, dolor y pesadez. Si se ignoran, a largo plazo, pueden conducir a complicaciones graves, como flebitis, trombosis y hemorragia.

El embarazo en sí no causa varices (tienen más que ver con una predisposición genética, el estilo de vida y el sobrepeso), pero puede provocar su aparición en mujeres predispuestas. Esto es lo que puedes hacer para limitar su aparición y controlar los síntomas:

- Mantén las piernas elevadas siempre que puedas, no sólo cuando estés sentada; en la cama, ponte una almohada debajo de las rodillas.

- Limita el consumo de sal, alimentos procesados y carnes rojas; come una gran cantidad de fruta y verdura.

- Bebe abundantemente, sobre todo, agua de mineralización débil y de bajo contenido en sodio.

- Usa zapatos cómodos con tacón medio y ancho, de suela blanda y cerrados por la parte posterior.

- Si tu ginecólogo no lo desaconseja, haz piscina: natación y gimnasia en el agua, por lo menos, dos veces por semana.

- Si tus piernas presentan pequeñas hemorragias, capilares particularmente visibles o hinchazón, consulta con un especialista. Si es necesario, te indicará medias elásticas de compresión graduada y cremas para aplicar todos los días con un suave masaje.

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