Salud embarazo

¿Estás en los últimos meses de tu embarazo y empiezas a sentir flato? La flatulencia es una de las molestias más frecuentes de las embarazadas. Te explicamos por qué aparece y cómo puedes aliviarla.

El flato o flatulencia no es otra cosa que el exceso de gases en el aparato digestivo. En el proceso de la digestión, se producen varios tipos de gases que nuestro organismo va eliminando de forma gradual. Un nivel excesivo de gases provoca su acumulación y la consecuente hinchazón.

La flatulencia es una molestia muy frecuente durante el embarazo porque, durante la gestación, nuestro organismo segrega una hormona que ralentiza la digestión, lo que provoca que la eliminación de gases sea más lenta y la acumulación, mucho más frecuente. Por otra parte, la presión del útero sobre los intestinos es cada vez mayor.

Una dieta rica en fibra y líquidos abundantes te ayudará a aliviar estas molestias. Además, deberás comer despacio y realizar comidas de poca cantidad para darle tiempo a tu intestino a digerir los alimentos. Las bebidas gaseosas no son aconsejables, así como la col, el brócoli, los fritos o los postres con azúcar, que favorecen la retención de gases.