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El peso en el embarazo

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Te explicamos cuántos kilos puedes aumentar de peso, para que tu embarazo sea sano y saludable.

Ganar peso durante el embarazo es una de las preocupaciones más comunes de las embarazadas. Según señala elmundosalud, el Instituto de Medicina de EEUU ha hecho pública la nueva guía que relaciona el peso de la futura mamá con los kilos que podría ganar durante el embarazo. La nueva guía no supone grandes cambios respecto a las recomendaciones realizadas por esta institución en 1990. Las mujeres de peso saludable deben engordar entre 12 y 18 kilos y las que tienen un sobrepeso leve entre 6,8 y 11 kilos,durante el embarazo.

Sin embargo, las recomendaciones para las mujeres obesas se endurecen. Las que tienen un índice de masa corporal (IMC) superior a 30 pueden ganar sólo entre 7 y 12 kilosdurante los meses de embarazo.

El documento señala, además, que las mujeres con bajo peso(IMC inferior a 18,5) y las de peso normal deberían ganar 0,45 kilos a la semana para permitir un desarrollo fetal adecuado durante los dos últimos trimestres. En el caso de gestantes con sobrepeso u obesidad, deberían engordar la mitad.

En el aumento de peso debemos incluir, además del peso del bebé, que rondará los 3 kilos, la placenta, el líquido amniótico, el aumento de mamas, la retención de líquidos y el aumento de grasa corporal, necesaria también para que el embarazo se desarrolle de forma saludable y sana.

 

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Comentarios (59)

y en el caso de embarazo gemelar ¿ como va el tema del peso?
Hola mamis!! Yo hace un año que di a luz a mi hijo. Cogí 20 kilos en el embarazo, me pasé un poco :), pero tuve un precioso niño con 4,7 kilos y eso que el [url="http://cual-es-el.com/peso-normal-de-un-recien-nacido/"][color=#595959]peso recomendable para un recién nacido[/color][/url] es de 3,5 más o menos.
No te preocupes. Yo también estoy de 31 semanas y sólo he engordado 2kilos. La ginecóloga y la matrona están hartas de decirme que mientras yo coma y mi niña vaya creciendo que no hay ningún problema. Simplemente yo estoy perdiendo para compensar lo que pone la niña.Suena raro y yo estaba muy preocupada pero resulta que ea completamente normal.
Olaa tengo 19 años y estoy embarazada de 31 semanas y ya e subido mas de 20 kilos y me precupa saver sii es normal , quisiera saver si alguna le a pasado lo mismo gracias
Invitado - invitado
Hola a todas. Considero que cada caso debe evaluarse de forma absolutamente individual y específica. Me parece que estas generalizaciones se convierten en información contraproducente que puede preocuparnos o hacernos padecer innecesariamente. Estamos todas de acuerdo en que lo único que importa es -otra vez, en cada caso particular- el bienestar físico, emocional y mental del bebé y la mamá. Me molesta muchísimo la actitud condescendiente de muchas comadronas y ginecólogos. ¿Qué es esto de que nos "regañan" y salimos llorando o super frustradas de la consulta? (Me pasa. Estoy de 35 semanas). Somos mujeres adultas y, además, embarazadas -lo cual simplemente nos sitúa en un estado psicológico, físico y emocional especial-. Merecemos (igual que cualquier paciente, claro, que habitualmente se siente vulnerable) que se nos hable con respeto, DE IGUAL A IGUAL, informando con transparencia y humildad, y permitiéndonos ser las responsables de nuestras decisiones. Creo muchos profesionales de este sector no están capacitados para abordar especialmente a nivel de contención psicológica y emocional, el estado de la embarazada. Me parece horroroso que se "castigue" a la mujer por subir "demasiado" (según un estándar imposible e irreal, que aplica a todas por igual) y que se "premie" a una mujer que adelgaza durante el embarazo (lo cual no es bueno ni malo en sí, ¡depende el caso!). En mi experiencia personal y lo que he comentado con otras embarazadas, solo se fijan en este absurdo 9 a 12 kilos impersonal y no les preocupa (¡no te preguntan!) QUÉ comes. Deberían investigar, antes que nada, qué comes, cómo estás alimentando a tu bebé, asegurándose que sea una dieta bien equilibrada donde no falte ni sobre nada. ¡Sus prioridades están muy desacertadas! Volviendo al tema del trato, en muchos casos parece mentira que estos profesionales, además, sean en muchos casos mujeres que además han tenido hijos. ¡Qué poca empatía y humanidad! ¡Qué grado de indiferencia frente a los temores, inseguridades, dudas, etc. que asaltan a una embarazada! ¿Cómo no se fijan en qué relación estás teniendo con tu imagen corporal, con tu embarazo, con tu pareja, cuál es el estado de tu vida sexual...? Me parece FUNDAMENTAL ubicarse primero allí antes de hablarle a ese paciente, ese ser humano, único, que está frente a tí y que te está escuchando y asimilando lo que dices de una forma muy personal. La semana pasada, en mi clase de "Educación maternal" la comadrona a cargo estaba explicando que todas las alteraciones de ánimo y conducta que sintieras eran adjudicablles al embarazo (tengo mucho sueño, no duermo, me muero de hambre, no quiero comer...) En este contexto habló de que a algunas embarazadas les subía la líbido y a otras no les apetecía tener sexo. ¿Sabeis lo que dijo?: "Pues no os creais que os vais a pasar 9 meses diciendo que no os apetece, que hay mucha competencia, ehh!!?'" ¡Bueno, me pareció el colmo! Comentario machista, simplista y poco profesional si los hay. En vez de decir algo como "en cualquier caso hablad mucho con la pareja sobre todo lo que os pasa A AMBOS y si necesitais buscad apoyo en un pisicólogo/sexólogo, etc." Definitivamente creo que muchísimos de estos profesionales "especializados" están muy póbremente preparados para lo que hacen. Tenedlo en cuenta, chicas. No dejeis que os traten autoritariamente o como niñas. Aun dentro de la salud pública (como estoy yo), pedid cambios, no oes quedeis con alguien que no os da confianza, no responde vuestras preguntas con atención y respeto, os maltrata psicológicamente, etc. Ser "los que saben" (en el mejor caso, si realmente saben) sobre un tema concreto NO los pone por encima nuestro ni les da derecho a todo. Depende de nosotras ponerlos en su sitio, tratándolos con humanidad, igualdad, cariño, individualidad, respeto por lo que hacen... y exigiendo lo mismo a cambio. ¡Que disfruteis muchísimo de toooodo el embarazo y cada uno de sus momentos irrepetibles! ¡Y mucho mas de vuestros hijos e hijas! Es una experiencia maravillosa por la que me siento inmensamente agradecida. ¡Suerte!
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