Mi bebé y yo

Date un masaje ayurvédico en casa

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Esta técnica india elimina las tensiones, tonifica los tejidos y estimula el sistema inmunitario, gracias a las suaves caricias realizadas con aceites vegetales, que se seleccionan según las necesidades de la futura mamá.

Una verdadera nutrición del cuerpo y del alma, hecha de envolventes y delicadas caricias con aceites calientes y perfumados: es el regalo que la futura mamá recibe con el masaje ayurvédico, una antigua técnica india.
Este masaje prenatal responde a las necesidades de la mujer durante las diferentes etapas del embarazo, permitiéndole mejorar la percepción corporal y favoreciendo los cambios producidos en el embarazo. La relajación y la disminución del estado de ansiedad son dos de sus objetivos principales.

Te proponemos un pequeño automasaje que puedes practicar incluso sola, en la tranquilidad de tu hogar.

- Después de darte una ducha templada, coge una toalla enrollada y frótate la espalda durante unos minutos, desde las cervicales a los glúteos.
- A continuación, tendida de lado, realízate el masaje, con un buen aceite vegetal templado (puede ser aceite de sésamo, jojoba, germen de trigo o almendras), en la zona lumbar y el hueso sacro.
- Repite en el otro lado. Después, una vez sentada, apoya las piernas sobre un cojín o una silla, y frótalas con una ligera vibración, subiendo desde los tobillos a la ingle. Aplícate un poco de aceite vegetal en los pies, ejerciendo una agradable presión por toda la planta.
- Tiéndete en una posición cómoda y, sin dejar de aplicarte aceite, masajea la barriga con delicadeza, tratando de visualizar a tu hijo y las partes de su cuerpo que estás acariciando.

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