Guía de consejos para combatir las piernas hinchadas en el embarazo
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Piernas hinchadas y cansadas en el embarazo

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Piernas hinchadas y cansadas en el embarazo


¿Tienes la piernas hinchadas y pesadas? Te ofrecemos todos los consejos para aliviar la hinchazón, la pesadez y otros problemas en las piernas durante el embarazo.

El embarazo comporta, por un lado, un aumento del volumen del útero, que obstaculiza el reflujo venoso, y, por el otro, un profundo cambio hormonal. Estos dos factores son los causantes de la hinchazón y de la pesadez de piernas, que pueden ocasionar trastornos circulatorios e incluso varices.

Este problema, que no depende ni de la edad ni de los kilos de más de la mujer, afecta por igual a las madres más jóvenes y delgadas.

Cómo aliviarlas
• Lo primero que hay que hacer es nutrir la piel de las piernas, para mejorar su resistencia y elasticidad. Aplícate un par de veces al día una crema hidratante con extractos vegetales, realizándote un masaje mediante movimientos ligeros y circulares.

• Cada vez que sientas las piernas muy cansadas, aplícate una crema o un gel específicos, con propiedades calmantes y refrescantes, que aseguran alivio.

• Bebe, al menos, un litro y medio o dos de agua al día. Ten cuidado con la sal y las comidas grasas o especiadas. Da preferencia una dieta rica en fruta y verdura, y, sobre todo, en pescado, ajo, cebolla y puerro, que ayudan a fluidificar la sangre.

Utiliza medias de compresión graduada, que, al aumentar la contención, facilitan el retorno venoso, mitigando la sensación de hinchazón y pesadez en las piernas.

Camina durante media hora a paso ligero, como mínimo, dos veces al día. También es bueno practicar algún deporte adecuado durante el embarazo.

Evita estar demasiado tiempo de pie. Cuando estés sentada, utiliza reposapiés y cambia a menudo de posición. Duerme con las piernas ligeramente elevadas, con la ayuda de un cojín.

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Y tú ¿Qué opinas?
Comentarios (12)
  • Invitado - invitado

    y si tines en la barriga una vena mas morada que tin es que hacer para que te sequiete que esty embarazada y nose que hacer con la vena que tengo en la barrriga que la tengo moradita y me pongo crema en la estria que me han dixo que una estria lo que tengo y me ha interesado mucho lo comentarias que haceeis de vez en cuando los leiio y cuando tengo tiempo lo leeo y me encanta un saludo nuria :-;):):):):)

  • Invitado - Sonnenblume

    Gracias! No me había dado cuenta

  • Invitado - invitado

    Debajo del artículo hay un logo que pone "PARA SABER MÁS" productos y remedios.

  • Invitado - Sonnenblume

    El artículo es informativo acerca del hecho en sí...pero eso ya lo saben las embarazadas.

    Lo que sería útil es que proporcionáseis consejos útiles para solucionan/calmar/disminuir la hinchazón y los calambres de piernas tan sufridos por las embarazadas.

    Gracias por vuestra ayuda!

  • Invitado - invitado

    El artículo es informativo acerca del hecho en sí...pero eso ya lo saben las embarazadas.
    Lo que sería útil es que proporcionáseis consejos útiles para solucionan/calmar/disminuir la hinchazón y los calambres de piernas.

    Gracias por vuestra ayuda!

  • Invitado - sara_virgo

    hay una crema que lleva lanolina que dicen es muy buena se llama purelan y la venden en la farmacia

  • Invitado - invitado

    Hola tengo 25 semanas, mis pies y tobillos estan muy edematisados, el izquierdo esta mas que el derecho alguna sugerencia para mitigar el problema.

  • Invitado - invitado

    no dice como puedes aliviar con esto

  • Invitado - invitado

    Hola, me gustaria responder al comentario de la chica que está de seis meses y medio y tiene comezon en los pezones. Yo estoy de 5 meses y empece a sentir picor y comezon en los pezones alrededor del tercer mes. Me recomendaron lanolina y va genial, se me han quitado todas las molestias y ademas previene las grietas, puedes usarla todo el tiempo de lactancia. Espero haberte ayudado, un saludo.

  • Invitado - invitado

    Buen día, Tengo seis meses y medio de embarazo pero desde los tres meses me ha dado mucha comezón en los pezones, me pongo de diferentes cremas y aceites humectantes pero no se me quita. Es normal? y qué puedo hacer para que desaparezca la comezón?
    Gracias.

Actividad reciente
  • Bebes
    najoua dmiri añadió un comentario en Respirar bien durante el parto
    Hola,a todas las mamis,estoy de 25 semanas,muy feliz,pero este calor me mata,me deja sin energía.pero todo merece la pena aguantar por nuestros hijos.
    25 minutos
  • Comunidad
    Hola! Soy primeriza y estoy embarazada de 23 semanas, es una nena y se llamará Elsa, si todo va bien nacera para la segunda quincena de Octubre. Se mueve mucho sobre todo durmiendo, da unas patadas!
    Hace 1 horas 25 minutos
  • Comunidad
    Buenas estoy de 12 semanas y tengo dolores de regla el medico dice que va bien pero molestan mucho
    Hace 1 horas 36 minutos
  • Comunidad
    hola...yo tengo 40 años y embarazada de 8 semanas,ya he ido a la eco por que ha sido por FIV y como he tenido algun manchado me ha tocado ir ya a urgencias y todo bien....mañana tengo con la ginecologa de privado y el dia 7 con la matrona en la ss. es que quizas soy un poco paranoica pero nos ha costado muchisimo quedarme por que ademas tengo miomas....asi que un sin vivir chicas..pero super feliz
    Hace 1 horas 39 minutos
  • Comunidad
    Hola a todas mi niña se llamara Eloina. Y si Dios quiere llegara a primeros de octubre. Es mi segundo embarazo pero es como si fuera el primero pues hace nueve años con Joel no me entere de nada. Y ahora me entero de todo. Molestias que no sabia que se podían tener las tengo ahora. Jaja
    Pero a un asi estoy feliz y volveria a repetir con tal de sentir a ni lagartija dentro de mi.
    Hace 1 horas 44 minutos
  • Comunidad
    hola...yo tengo 40 años y embarazada de 8 semanas,ya he ido a la eco por que ha sido por FIV y como he tenido algun manchado me ha tocado ir ya a urgencias y todo bien....mañana tengo con la ginecologa de privado y el dia 7 con la matrona en la ss. es que quizas soy un poco paranoica pero nos ha costado muchisimo quedarme por que ademas tengo miomas....asi que un sin vivir chicas..pero super feliz
    Hace 1 horas 46 minutos
  • Comunidad
    Hola yo ya tengo un hijo de 13 años y embarazada de 6 semanas , y tengo 40 años . Por ahora todo bastante bien ,esta bien colocado y yo estoy con un dolor de pechos que buffff por lo demas perfecto , si os puedo ayudar en algo ? Encantada chicas.
    Hace 1 horas 47 minutos
  • Comunidad
    Hola a todas mi niña se llamara Eloina. Y si Dios quiere llegara a primeros de octubre. Es mi segundo embarazo pero es como si fuera el primero pues hace nueve años con Joel no me entere de nada. Y ahora me entero de todo. Molestias que no sabia que se podían tener las tengo ahora. Jaja
    Pero a un asi estoy feliz y volveria a repetir con tal de sentir a ni lagartija dentro de mi.
    Hace 2 horas 6 minutos
  • Comunidad
    Hola yo ya tengo un hijo de 13 años y embarazada de 6 semanas , y tengo 40 años . Por ahora todo bastante bien ,esta bien colocado y yo estoy con un dolor de pechos que buffff por lo demas perfecto , si os puedo ayudar en algo ? Encantada chicas.
    Hace 2 horas 8 minutos
  • Comunidad
    Hola a todas!
    Hace 3 horas 44 minutos
  • Comunidad
    Hola a todas,
    soy novata en esto de los foros, he elegido éste porque desde hace unos días tanto mi marido como yo estamos pensando qué nombre poner a nuestra futura niña
    Hace 4 horas 15 minutos
  • Comunidad
    Hola! Yo soy Andrea y estoy a punto de entrar en la semana 16 (un primer embarazo hasta ahora estupendo) y deseando que se deje ver y nos digan si es niño o niña :D
    Hace 4 horas 21 minutos
  • Comunidad
    Hola! Yo soy Andrea y estoy a punto de entrar en la semana 16 (un primer embarazo hasta ahora estupendo) y deseando que se deje ver y nos digan si es niño o niña :D
    Hace 4 horas 26 minutos
  • Bebes
    Todos los temas son muy útiles, gracias y saludos
    Hace 4 horas 42 minutos
  • Comunidad
    Hola mi nombre es olga lucia tengo 33 años acabo de unirme al grupo, tengo una bebe de 2 meses y medio.nacio el 19 de abril por cesarea,es una nena hermosa que me tiene enamorada. espero poder aprender muchas cosas de las experiencias de otras madres y tal vez ayudar alguna que lo necesite.
    Hace 4 horas 52 minutos
  • Comunidad
    buenas tardes veo que muchas ya habéis ido al ginecólogo y matrona. a mi me han dado cita para cuando esté de 12 semanas. no sé si es lo normal o no pero no puedo permitirme pagar un privado. así que tendré que esperar. Soy primeriza y estoy teniendo un embarazo horrible de nauseas, y gases sobre todo que ya no aguanto el dolor. me desespero. animo a todas
    Hace 4 horas 59 minutos
  • Comunidad
    Hola chicas soy nueva en esto jejje. Soy primeriza. Estoy de 26 semanas, llevo una nena y se va a llamar lucia. También se mueve mucho y me da unas patadas increíbles jajaj. Me han dado fecha para el 5 de octubre
    Hace 5 horas 31 minutos
  • Comunidad
    Hola chicas soy nueva en esto jejje. Soy primeriza. Estoy de 26 semanas, llevo una nena y se va a llamar lucia. También se mueve mucho y me da unas patadas increíbles jajaj. Me han dado fecha para el 5 de octubre
    Hace 6 horas 1 minutos
  • Comunidad
    Hola buenas tardes.... Yo estoy siete semanas soy primeriza y tengo 35 años lo que me pasa a mi que me dan muchísimos calores.....
    Hace 6 horas 11 minutos
    MADRITA Na patry pues yo prefiero calores que no estos dolores tan fuertes de barriga que al final acabo llorando y todo porque no aguanto el dolor. aunque supongo que a cada una le fastidia lo suyo.
    Hace 4 horas 31 minutos
  • Comunidad
    Hola chicas soy nueva en esto jejje. Soy primeriza. Estoy de 26 semanas, llevo una nena y se va a llamar lucia. También se mueve mucho y me da unas patadas increíbles jajaj. Me han dado fecha para el 5 de octubre
    Hace 6 horas 26 minutos

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