Mi bebé y yo

Prevenir las varices en el embarazo

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Las mujeres embarazadas corren el riesgo de padecer varices. Lo mejor es prevenirlas y, si las padeces, disminuir sus molestias. Te decimos cómo. 

 

¡Muévete! Practicar deportes como la natación o la gimnasia acuática es bueno para prevenir la aparición de las varices. Otra opción es salir a caminar, a ser posible una hora al día. Por otro lado, en el trabajo intenta no estar sentada muchas horas y evita cruzar las piernas cuando lo hagas.

Despídete del agua caliente. Evita los baños termales, el jacuzzi y las saunas y apuesta por darte baños fríos en las piernas un par de veces al día.

Sin prisas. Descansa unos minutos al día con las piernas elevadas unos 5 centímetros por encima del corazón.

A resguardo del sol. El calor del sol dilata las venas y si tienes predisposición a las varices, puede que te aparezcan mucho más rápidamente.

Peso equilibrado. El control del peso a lo largo del embarazo es fundamental para evitar que surjan problemas de salud.

Stop al tabaco. Fumar perjudica la circulación sanguínea. En cambio, si practicas ejercicios respiratorios, la sangre de las piernas se impulsará hacia el corazón.

Comodidad al andar. Evita en lo posible usar zapatos de tacón (como máximo de 5 cm) y utiliza medias especiales de descanso.

 

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