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Reposo absoluto en el embarazo: consejos útiles

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Hacer reposo en la cama también cansa físicamente. Por eso, te damos algunos consejos a tener en cuenta si el ginecólogo te recomienda reposo absoluto durante el embarazo.





• En primer lugar, la inmovilidad prolongada afecta a los músculos, ya que, si bien no llegan a sufrir una atrofia propiamente dicha, pueden debilitarse. Por consiguiente, cuando se permanece en cama, es importante hacer gimnasia isométrica con las piernas (contracciones de los músculos sin movimiento) y masajes en las extremidades inferiores y superiores, así como contar con la ayuda de un fisioterapeuta, si es posible.

• Sobre todo, cuando la barriga es muy grande, se puede sufrir una ralentización de la circulación venosa, con el consiguiente riesgo de trombosis en los vasos más profundos. En la mayoría de los casos, estas pequeñas trombosis no son significativas desde el punto de vista médico. Sin embargo, si afectan a vasos importantes, es necesario un tratamiento farmacológico con un anticoagulante de bajo peso molecular.

• Por último, será necesario modificar la dieta, moderando el aporte de proteínas y de calorías, puesto que el gasto energético se reduce mucho con la inmovilidad. En cambio, es fundamental mantener la carga hídrica, bebiendo dos litros de agua, como mínimo, puesto que el reposo en cama facilita la trasudación y la pérdida de líquidos. Beber agua favorece el funcionamiento de los riñones y la purificación del cuerpo. Asimismo, tiene un importante valor preventivo con respecto a la ralentización de la circulación, porque fluidifica la sangre.                       

Los casos más frecuentes
Éstas son las patologías más comunes que requieren reposo absoluto en las semanas anteriores al parto.
Embarazo de trillizos, cada vez más frecuente, debido a las nuevas técnicas de fecundación asistida.
Embarazo gemelar con modificación del cuello del útero.
Placenta previa central: desprendimiento de la placenta, que entra en contacto con la pared del útero en una zona “anómala”, obstruyendo el canal que conecta el útero y la vagina, por el que pasará el feto en el momento del parto.

Los consejos útiles
• Recuerda que debes preguntar al médico a quién puedes dirigirte después de la visita, para resolver cualquier duda.
• Para evitar que los músculos se debiliten en exceso debido a la inmovilidad prolongada, realiza a diario algunos ejercicios de gimnasia isométrica
y, siempre que puedas, ponte en manos de un fisioterapeuta.
• Reduce el aporte de proteínas y de calorías (200-300 calorías menos), siguiendo las indicaciones de tu médico.
• Bebe dos litros de agua al día, como mínimo.
• Controla los movimientos del feto (al menos, tres cada veinte minutos).
• Si notas que los movimientos disminuyen de día a día, es preciso avisar al médico.
• Elige la posición en la que te sientas más cómoda, y en la que el niño se mueva más.
• Infórmate sobre las razones de tu embarazo de riesgo y sobre los motivos que determinan la prescripción del médico. Esto te ayudará a respetar
las indicaciones y las prohibiciones con menor esfuerzo.
• Procura ir a la visita con el especialista acompañada de una persona que pueda darte apoyo y confianza.
• Aprovecha estas semanas para hacer cosas que te gustan y que nunca tienes tiempo de hacer, como ver películas, leer libros y revistas o escuchar música, por ejemplo.
• Si, a pesar de todo, sientes que te pones nerviosa por nada y que no eres capaz de respetar las indicaciones del médico, puedes pedir ayuda psicológica, con el fin de aceptar la situación lo más pronto posible.

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Comentarios (3)

Invitado - invitado
a las 24 semanas me dijieron que tenia palcenta previa me dijieron que era muy riesgoso ya que mis otros bebes nacieron cesárea no se que tan peligroso sea me dijeron que podría morir de una hemorragia si la placenta toca la herida por dentro ahora ya estoy de 28 semanas y me da mas nervios conforme se acerca el momento D:
Invitado - invitado
Hola Rocío, En la Comunidad tienes varios grupos dedicados a las mamás solteras, en los que encontrarás a otras mamis en tu misma siuación y compartir con ellas tus sentimientos y experiencias.
Invitado - ROCIOJUAREZ
Por favor pongan algun foro en donde las que estamos embarazadas podamos compartir sentimientos de como vivir un embarazo sano sin la presencia del papa y como sera despues del nacimiento porque almenos yo estoy con una carga impresionante de rencor y odio hacia el papa de mi bebe. Gracias