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Vitamina A y embarazo

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La vitamina A es muy beneficiosa para la visión y la piel. Por eso, es muy importante ingerirla durante el embarazo. Sin embargo, el exceso de esta vitamina puede causar daños en el feto.

La vitamina A, que resulta muy beneficiosa, entre otras cosas, para la visión y la piel, se encuentra en la leche y sus derivados, en las verduras, en las hortalizas de color amarillo y naranja, como la mandarina, el tomate, el pimiento rojo o el albaricoque. Durante el embarazo se necesitan, aproximadamente,  800 microgramos al día, cantidad que se encuentra en una zanahoria mediana.

Sin embargo, es muy difícil sufrir una dosis de vitamina A, sólo consumiendo alimentos ricos en ella. El peligro viene cuando se empiezan a ingerir complementos alimenticios o medicamentos multivitamínicos. Por eso, si estás embarazada, antes de tomar cualquier complemento vitamínico, necesitas consultar al ginecólogo.

Por qué un exceso de vitamina A puede resultar peligrosa para el feto
La vitamina A es una vitamina liposoluble, es decir, su estructura es grasa y se disuelve en la grasa y no en el agua, por lo que no puede ser eliminada en la orina y se acumula en el organismo.

Consumir más de 3000 microgramos por día durante el embarazo puede ocasionar malformaciones en la cara y cráneo del bebé, como defectos del pabellón auricular, ceguera, atrofia ósea (frente, nariz pequeñas, ojos separados). También puede provocar lesiones cardíacas, del sistema nervioso e inmunitario, y hasta la interrupción del embarazo.

 

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