Vitaminas ayudan para quedar embarazada

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Vitaminas para quedar embarazada

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Vitaminas para quedar embarazada


La carencia de vitaminas en tu organismo disminuye la fertilidad. Por eso, debes tener en cuenta qué alimentos no pueden faltar en tu dieta.

¿Qué vitaminas son esenciales para quedar embarazada?

Ácido fólico. El ácido fólico es una vitamina del complejo B. Los alimentos ricos en ácido fólico ayudan a aumentar la fertilidad. Por eso, este complejo vitamínico se empieza a ingerir cuando la mujer siente el deseo de ser madre. El ácido fólico se encuentra en alimentos  la acelga, la espinaca o el brócoli.

Vitamina B6 y B12.
En combinación con el ácido fólico, este complejo de vitaminas es esencial para mantener un buen nivel de fertilidad. Algunos estudios han demostrado que la vitamina B6 es especialmente beneficiosa para aumentar la cantidad de espermatozoides en el semen.

Vitamina C. Esta vitamina aumenta las probabilidades de quedar embarazadas. La vitamina C es abundante en los cítricos, el perejil y los pimientos dulces.

El exceso de vitamina A puede ser perjudicial para el embarazo. Esta vitamina se encuentra en alimentos de origen animal como la leche y sus derivados más grasos , la yema de huevo o el hígado animal.

Para aumentar la ingesta diaria de estas vitaminas, es recomendable consumir tres porciones de fruta y dos raciones de verduras al día. Si careces de alguna vitamina en concreto, también existen complementos  multivitamínicos que se pueden conseguir en cualquier farmacia. 

También debes incluir en tu dieta carne, aumentar el consumo de pescado y aves tres veces por semana, ya que son alimentos ricos en calcio y hierro, minerales necesarios en todo el proceso de gestación. 

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Y tú ¿Qué opinas?
Comentarios (6)
  • Hola, yo llevo 3 meses de feliz embarazo, fue un verdadero milagro, porque tengo 43 y es mi primer hijo, bueno el primero falleció y yo tenía 17 años, mi historia es increíble soy radical, muy joven perdí a mi bebe y aun lloro y cuando decidí por el segundo, ya que me casé hace 5 años, no lo lográbamos, pero el método que vi en http://remediemos.com/salud19.htm con ese método natural logré quedar en estado y lo dejo como una referencia de que es efectivo chicas, espero que logremos finalizar nuestros embarazos de forma sana y tengamos e nuestros hijos muy sanos, bendiciones!

  • Yo pude conseguir un embarazo deseado pero dejé la píldora y pasaron meses y no podía, pero me ayudaron, mi cuñada me recomendó usar métodos naturales para quedar en estado, voy por mi 5to. mes y a todas aquellas mujeres que deseen mucho a su bebé les aconsejo usar el método dicho, está en http://www.universiaglobal.com/crianza_familia02.htm
    Espero ayudar a la comunidad de mujeres que les he difícil concebir y requieren ayuda, gracias por el espacio.

  • Hola. Un saludo especial para ti. Puedes quedar embarazada cuando estás en la etapa fértil de tu ciclo de ovulación. Como no soy muy buena explicando, quiero compartirte un enlace que te puede orientar mucho al respecto. Allí podrás, paso a paso, conocer cómo lograr conocer tu cuerpo de forma exacta y saber qué días son los más propensos para lograr un embarazo. Te dejo el enlace :). En realidad a mi me sirvió muchísimo y sé que te puede también ayudar a ti. este es el enlace: http://www.universiaglobal.com/crianza_familia01.htm Un saludo y mucha suerte.

  • Todas las mujeres deben tomar ácido fólico aunque no estén tratando de quedar embarazadas. El ácido fólico contribuye a prevenir los defectos del tubo neural solamente si se toma antes del embarazo y durante las primeras semanas después de concebir, con frecuencia antes de que la mujer siquiera sepa que está embarazada. Tengo 37 años y he estado luchando para quedar embarazada por casi 10. No puedo explicar lo feliz que me encuentro. Ha hecho un verdadero milagro. Recomiendo su sistema “Cómo Quedar Embarazada en 60 Días” a todas las mujeres que deseen traer una vida a este mundo... es algo realmente sorprendente!" lo encontré en http://queremedios.blogspot.com.es/2014/01/como-quedar-embarazada.html
    Actualmente llevo 6 meses y no saben la gran felicidad que tengo además apenas soy primeriza, Besos y espero venir a dejar poco a poco mis avances. Saludos chicas!!!

  • Invitado - chili88

    Asi estamos muchas... Pide ayuda a tu ginecologo y suerte ;)

  • Invitado - invitado

    quiero sser mami tengo 22 anitos y me siento preparada ayudenme x fa se los agradecere

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  • Pues yo me entere el jueves que en enero vuelvo a ser madre esperemos que nos vaya muy bien a todas
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  • JèssicaRG y otros 645 usuarios se han unido al grupo Mamás para junio de 2015
  • Hola mi fecha de parto espada el 31 de octubre, aun no sabemos el sexo, soy primeriza y no e tenido ni vómitos, ni mareos, nada. Como lo lleváis?
    Hace 2 horas 5 minutos
  • hola soy nueva aqui pero espero que me ayuden mi bebe tiwne 2 años y no abla nada solo señas =ata , acha ba ma y me dise que no cuando le digo desi agua es maña o que ? me preocupa
    Hace 2 horas 6 minutos
  • geisha_5 y otros 495 usuarios se han unido al grupo Bebés
  • Hola a todas, soy primeriza y mi fecha de parto es para el 18 de octubre, es un niño y esta todo muy bien..salu2 :)
    Hace 12 horas 14 minutos
  • katy rubio y otros 868 usuarios se han unido al grupo Mamás para agosto de 2015
  • Buenas a todas, soy primeriza y tengo fecha del parto para el 10 de oct, en principio es un nene, pero aún me parece pronto para estar segura je je. Tuve muchas angustias el primer trimestre pero ya van cesando. salu2
    Hace 12 horas 27 minutos
  • Hola!! el sabado me enteré que estoy embarazada. Estoy de 4+ 5 según mis cuentas. Mañana voy al medico de cabecera a ver.... estoy un poco asustada porque el año pasado tuve un embarazo muy malo y en octubre lo perdí. Un saludo mamás!!!
    Hace 12 horas 32 minutos
  • Duriduduri y otros 446 usuarios se han unido al grupo Mamás para marzo de 2015
  • *mar* y otros 479 usuarios se han unido al grupo Mamás para noviembre de 2015
  • Distraerle. O bien con conversación o bien con el plato que le presentas. Trata de hacérselo atractivo. Si lo has acostumbrado desde peque no fallará...
    Hace 13 horas 2 minutos
  • Hola soy Tania,tengo 14 semanas,es mi primer bebe(mi novio tiene uno ya) y por supuesto estamos muy felices;tengo fecha para el 2 de noviembre(parto) y pues nada ,vivimos en Donosti...saludos!!!
    Hace 13 horas 5 minutos
  • inywalyce subió un nuevo avatar
    Hace 13 horas 38 minutos
  • YANIRALP30 y otros 176 usuarios se han unido al grupo Mamás para agosto de 2014
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