Náuseas y vómitos en el embarazo: cómo aliviar las molestias
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Náuseas en el embarazo: cómo aliviarlas

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Náuseas en el embarazo: cómo aliviarlas

Cuidar la alimentación, y seguir algunas recomendaciones pueden ayudar a aliviar las náuseas que se producen durante los primeros meses del embarazo.

Las náuseas constituyen uno de los primeros primeros síntomas del embarazo. Como la mayoría de señales del embarazo, se presentan a causa de las modificaciones hormonales de la futura mamá. De todos modos, no todas las embarazadas sufren náuseas, y no durante el mismo tiempo. Te explicamos cómo aliviar el malestar en caso de que sufras náuseas o vómitos en el primer trimestre de tu embarazo.

•    El primer paso para combatir las náuseas es elegir los alimentos adecuados durante el embarazo. Evitarás las náuseas durante el embarazocon comidas ligeras a base defruta, verduras, pescado fresco, yogur y cereales; que ayudan a regularizar el intestino y que favorecen la digestión.

•    Aumentar el aporte de zinc, que se encuentra en los plátanos, cereales integrales, pescado, legumbres y lácteos también te ayudará a combatir los mareos en el embarazo.

•    Otro truco para aliviar las náuseas en el embarazo consiste en eliminar los alimentos muy especiados, grasos, fritos o conservas en lata, que pueden ralentizar la digestión.

•    Comer poco pero a menudo, es decir, ingerir pequeñas porciones a intervalos de unas dos horas es un buen modo de prevenir los mareos en el embarazo. De este modo, el estómago no produce inútilmente jugos gástricos, que son los responsables de las náuseas.

•    Evita beber apenas levantada, pero procura tener en la cómoda alimentos secos y salados, como "crakers" o pan tostado. Al despertar, las náuseas suelen ser más fuertes porque el estómago está vacío. Picotear te ayudará a combatir estos mareos matutinos.

•    Durante el día no tomes bebidas dulces, te ayudará a prevenir las náuseas.

 •    Si te cuesta eliminar las náuseas y estas no se pasan, es aconsejable masticar copos de avena o un chicle. 

 •    Evita los alimentos y los olores desagradables, ya que favorecen los mareos. Es aconsejable airear a menudo los ambientes cerrados, para evitar el estancamiento de olores.


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    Hola estoy embarazada de 16 semanas y es mi primer embarazo aun no me ha crecido mucho la barriguita.Solo me han hecho una ecografia y un analisis de sangre.Alguien sabe que pruebas me haran este mes? Que tal lo llevais? Notais molestias?
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    Holaaa a todas...estoy embarazada de 8 semanas y mi bebe nacerá para el 13 de marzo de 2016, pero estoy machando marrón y a veces rojo, pero el gine me ha dicho que es normal porque rompe algunos vasos y por eso es el pequeño sangrado...todo esto me tiene nerviosilla...besitos para todas.
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    hola soy mama primeriza y mi hijo se llamara Alessandro y nacera para el 19 de diciembre mas o menos, uno dias antes de mi cumpleaños. un saludo
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    Hola yo stoy d 23 semanas es mi segundo embarazo el médico me ah dicho q es una niña pero mi embarazo es muy diferente al primero pero mi hija sta feliz y ya le ah buscado nombre le pondremos Ana Valentina
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    buenos dias, me acabo de unir al grupo, tengo una niña que cumple cinco años el 12 de marzo y acabo de enterarme que estoy embarazada de 6 semanas, es decir que nacera para marzo igual que su hermana, en principio todo bien...mucho sueño...jajja pero bien. Un saludo para todas¡¡¡¡
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    Hola Dios bendiga a cada una mi princesa nace el 7 de octubre y se llama Valentina
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    Hola. Mi bebe tiene colico del lactante. Primero le mandaron colikid para los gases y después coliprev que es para digerir la lactosa. Sabeis si se pueden tomar juntos?
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    Hola buenos días! Encantada de conoceros Menuda experiencia! Espero que vosotras esteis llevando un buen embarazo, yo con las nauseas y los vómitos lo estoy pasando mal, también estoy de 12 semanas...espero q se vaya pasando aunque merece la pena todo x lo que está x llegar Un saludo
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    stoy muy emocionada xk ya pronto tendre a mi bb linda en mis brazos, la amo como no c imaginan
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