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 Náuseas en el embarazo: cómo aliviarlas

Náuseas en el embarazo
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Cuidar la alimentación, y seguir algunas recomendaciones pueden ayudar a aliviar las náuseas que se producen durante los primeros meses del embarazo.

Las náuseas constituyen uno de los primeros primeros síntomas del embarazo. Como la mayoría de señales del embarazo, se presentan a causa de las modificaciones hormonales de la futura mamá. De todos modos, no todas las embarazadas sufren náuseas, y no durante el mismo tiempo. Te explicamos cómo aliviar el malestar en caso de que sufras náuseas o vómitos en el primer trimestre de tu embarazo.

•    El primer paso para combatir las náuseas es elegir los alimentos adecuados durante el embarazo. Evitarás las náuseas durante el embarazo con comidas ligeras a base de fruta, verduras, pescado fresco, yogur y cereales; que ayudan a regularizar el intestino y que favorecen la digestión.

•    Aumentar el aporte de zinc, que se encuentra en los plátanos, cereales integrales, pescado, legumbres y lácteos también te ayudará a combatir los mareos en el embarazo.

•    Otro truco para aliviar las náuseas en el embarazo consiste en eliminar los alimentos muy especiados, grasos, fritos o conservas en lata, que pueden ralentizar la digestión.

•    Comer poco pero a menudo, es decir, ingerir pequeñas porciones a intervalos de unas dos horas es un buen modo de prevenir los mareos en el embarazo. De este modo, el estómago no produce inútilmente jugos gástricos, que son los responsables de las náuseas.

•    Evita beber apenas levantada, pero procura tener en la cómoda alimentos secos y salados, como "crakers" o pan tostado. Al despertar, las náuseas suelen ser más fuertes porque el estómago está vacío. Picotear te ayudará a combatir estos mareos matutinos.

•    Durante el día no tomes bebidas dulces, te ayudará a prevenir las náuseas.

 •    Si te cuesta eliminar las náuseas y estas no se pasan, es aconsejable masticar copos de avena o un chicle. 

 •    Evita los alimentos y los olores desagradables, ya que favorecen los mareos. Es aconsejable airear a menudo los ambientes cerrados, para evitar el estancamiento de olores.

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Comentarios (61)


JENNIFFER LORENA

HOLA PODEIS PROBAR CON LAS PASTILLAS QUE SE LLAMAN CARIBAN SON PARA EMBARAZADAS SON UN POQUITO CARAS PERO A MI ME SIRVEN


invitado

ola tengo 8 semanas d ambarazo tengo muchas nauseas y no se me kitan cn nada a veces la misma fruta leche yogurt o comidas ligeras me dan asco..de repente me da un antojo y es cuando aprovecho comer pero en un rato ya ma provoco con lo ke comi y ya no puedo comerlo de nuevo...cada dia espero k se me antoja comer pero a veces nada y sino se me antoja no lo puedo ni oler porke enseguida siento k me desmayo no se k hacer ayudenme...


invitado

muy buenos consejos pero hay algunos q ya intente y sin embargo siguen las nauseass


invitado

Dios tengo siete semanas y ya no tengo fuerzas nada me provoca, de da una agonía horrible si no como y si como se me convierte en un reflujo super ácido que no soporto cuanto dura esta malestar. Es mi tercer embarazo mis dos primero fueron muy suaves.


invitado

Hola es mi primer embarazo y me siento fatal no puedo dormir tengo nauseas todo el dia ,no dejo de escupir y no puedo comer :(


invitado

Hola tengo 8 semanas de embarazo y no soporto mas las nauceas todo me da asco no quiero comer nada me siento debil ya probe muchas cosas que mas podria hacer??


invitado

Hola tengo 10 semanas de embarazo y la verdad ke no me esta llendo nada bien tengo demasiado nacies eh bajado en un mes 6 kilos, luego siento un gran rechazo x mi pareja por favor agradecere de ante mano me de algunos tips para contrarestar las nauseas por favor lo necesito ya ke me siento re mal conmigo mismo.


invitado

Hola yo estoy embarazada de 9 semanas y lo unico q me quita las nauseas es la fresa congelada, agua de limon con mucho hielo y unos dulces de manzana q se llaman B-NATAL busquenlo en internet son para embarazadas es pura vitamina b6 q es para las nauseas.


invitado

BUENO, ESTE ES MI TERCER MES DE EMBARAZO YMIS VOMITOS NO DISMINUYE QUE HAGO


invitado

BUENO, ESTE ES MI TERCER EMBARAZO Y LA VERDAD Q ESTE SI ME ESTA DANDO PROBLEMAS CON LAS NAUSEAS, LOS DOS ANTERIORES FUE MAS TRANQUILO... PERO ESTE, NO ME DEJA COMER TRANKILA, SIEMPRE ME DAN NAUSEAS CUANDO HUELO LA COMIDA...... PERO LAS FRUTAS Y LA LECHE SIEMPRE ME ALIVIAN.....!!!


invitado

hola tengo seis semana de embarazo y no puedo controlar las nauseas ni vomito es mi primer embarazo y quisieran q m ayudaran con algunas recomendaciones


invitado

A mi me ayuda mucho comer citricos, mandarina, naranja, toronja me asientan el estomago


invitado

ola tngo 6 semanas d embarazo y es mi primer bb y la vrdad no soporto mi estomago en las mañanas me duele demasiado termino de comer m duele no puedo mas con las nauseas x mas q intento vomitar no puedo no se q acr de verdad m siento muy mal tengo prohibidas las comidas que sean fritas capeadas y empanizadas aaprte q m dan asco. trato de comer frutas y verduras entre comidas pero eso no me ayuda no se q acr x favor ayudenme


invitado

gracias me sirvio bien para mi prima


invitado

buenas quisierasaber xq me cuesa tanto ir al bano hacer mi nesesidad creo que tengo como 4 semanas los olores se me concentran mucho me la paso tirada enel suelo me dan ganas de vomitar pero no vomito y unas agrireashorribles espero su respuesta gracias


invitado

Gracias Me Sirvio Mucho Para Mi Hermana


invitado

gracias me a servido muchísimo


invitado

que puedo comer para convatir la anemia en el embarazo


invitado

hola! necesito saber si estoy embarazada xk hace una semana tuve relaciones pero no recuerdo nada xk staba borracha, pero necesito saberlo xk no se si sean sintomas pero he sentido basca no son nauseas pero si me he sentido mal y la vdd estoy muy preocupada y necesito ayuda por favor!


invitado

estoy desesperada es mi segundo embarazo pero es como si fuera el primero mi niña ya tiene 15 años y por esa razon tengo un poco de temor pero es una gran bendicion de Dios les escribo porq no paro de vomitar no puedo comer y me dan dolores de estomago muy fuertes quien puede ayudarme le agradezco


invitado

hola ase dos semanas me vino la mestruacion y ahora siento nauseas todo el dia tengoy todo los simtomas de una embrarazada es probable k en la primera senana de conicibicon te den nauseas...


invitado

hola yo tengo apenas un mes de embarazo y me estan empezando las nauseas no saben que medicamento es bueno? para reducirlas


invitado

ayudaaaaaaaaaa tengo 3 semanas de embarazo es mi primer bebe ya no soporto las nauseas los vómitos, la acidez estomacal y paso escupe y escupe esto me tiene mal ademas tengo diarrea que hago ?


invitado

hola tengo 4 semanas de embara y no aguanto no puedo ni caminar porque me desmayo y no como nada ni bebo no se q hacer todo me huele mal el jabon de la ducha los detergentes todo ayudemme


invitado

hola yo tengo apenas 7 semanas de embarazo, es el segundo, pero tengo miedo por que no puedo comer ya qeu todo me da nauseas o vomito, y eso me paso en el primero, y mi bebe no se pudo desarrollar bien, y me hicieron un legrado.. alguien me puede aconsejar algo, se que tengo que comer pero como le hago si lo vomito..


invitado

estoy en la semana numero 6 del embarazo , es mi tercer bebe y no doy mas de las nauseas y tengo estreñimiento , los dolores que tengo son horribles ya no se que hacer , no puedo comer nada que todo vomito los olores fuertes me matan , las nauseas son espantosas y encima el estreñimiento no se que hacer si alguien me puede dar algun consejo desde ya gracias


invitado

este es mi cuarto embarazo tengo tres meses y es espantoso el sentir las 24 horas del dia las nauseas , tanto asi que habeces ni puedo dormir porque siento que vomitare y casi ni como por lo mismo estoy desesperada.... y no se que hacer.


invitado

hola yo pues estoy segura que estoy embarazada aun no me he echo ninguna prueba pero tengo todos los sintomas y lo mas que me ciento mal es que no soporto ami novio ami lado x q me da ganas de bomitar es normal


invitado

hola no aguanto estas nauseas me siento muy mal....................


invitado

Es mi 3er bebe tengo 6 semanas y en cada embarazo ah sido lo mismo hasta los 6 meses lo peor esk ahora me siento muuuyyy cansada y con mis otras dos hijas k tengo k verlas siento k se me viene el mundo encima...Yo pense k en este embarazo la estaba librando pero nooooo...estoy peor y lo malo esk no eh podido acabar con estas nauseas en estos embarazos....


invitado

yo estoy embarazada de 8 semanas y pues lo he estado llevando mal , pero el medico me a recetado cariban, que es un medicamento eficiente y no le hace daño al bb.


invitado

Pues yo ya he probado un poco esa tecnica de estar comiendo poquito y cada 2 horas y si funciona..yo a veces como galletas saladas.. no sabia de las crackets asi es que me las voy a comprar.. Seguire los consejos de legumbres y frutas.. YO por decir en las mañanas me como una manzana picada. y mas de ratito un yogurth yoplait con acido folico natural ( están delicioso)lo que si es que a la hora de la comida me falta alguna otra fruta porque ya ando un poquito asqueada... pero estan muy buenos los consejos hay que seguirlos.. saludos futuras mamis


invitado

Probaré estos tips a ver como me va, porque las peores nauseas son en las mañanas! todo sea por mi bebé!! xd


invitado

Hola es mi primer embarazo y me siento fatal, tengo diez semanas y ya no soporto tantas nauseas, me ponen d mal humor y no me dejan continuar con mi vida con normalidad, ya q las tengo durante todo el dia. He probado varios tips y nada. Por favor alguien me podria enviar mas tips?


invitado

;) pues a ver como me va con estos tips


invitado

hola es mi segundo embarazo, tengo casi 6 semanas y me siento fatal, tengo muchas nauseas y lo peor es k no vomito y se siente muy feo, siento un hueco en el estomago, dolor de cabeza, mis pechos me duelen mucho, casi quiero llorar de sentirme asi en el trabajo,,,es horrible por todos los sintomas y por otro lado es una gran bendicion


invitado

Hola to soy nueva y Keria contarles k me siento rarra estar hembarazada pero soy feliz pork dare a mix a mi primer hijo espero k me ayuden con mis preguntas...........


invitado

hola! les cuento q estoy cursando el primer trimestre de mi segundo embarazo y a diferencia del primero, en el que me senti plena y super bien, estoy padeciendo las 24hs de nauseas, lo peor es que tengo "arcadas" todo el tiempo pero aun asi no puedo vomitar, es horrible. Lo peor es q esto me hace sentir poco feliz de mi estado dado q no puedo evitar compararlo con mi primer hija, con la cual todo fue maraviloso...me siento mal por sentir asi...


invitado

hola tengo 6 semanas pero la verda me ha dado duro, los malestares son horribles pero pienso en lo lindo que es tener un bebe y vale la pena estos malestares.:-*


invitado

grax ojala este consejo me pueda ayudar, por q la verdad si son demasiadas. :D


invitado

hola tengo 18 años tengo 7 semanas las nauseasy dolor de cabeza...es horrible...loq mer intresteza es q no aguanto tener a mi novio al lado ...porq me da ganas de gomitar :( ....le agradadescomuxo por que siempre esta ami lado :) lo amoo


invitado

apenas hace una sem me acabo de enterar que estaba embarazada pensaba tenia una infeccion en el estomago, llegue a desidratarme ahora que se que estoy embarazada han disminuido las nauseas pero aun asi siento rarisimo mi estomagi aveces me da un hambre voraz esto es normal??


invitado

mi novia y futura esposa esta embarazada de 1 mes y medio y es el primer hijo q esperamos y esta con todos los sintomas como nauseas y mareos ya esta palida y me preocupa verla asi, la idea de ser padres nos alegran mucho aunq como hombre no sufro ningun sintoma para poderla entender mejor espero q estas recomendaciones la ayuden gracias


invitado

awwnn... espero esto ayude xq de verdad que ya no las aguanto pero mi doctora me dijo que siempre cargue con un jugo de frutas para los mareos que debo hacer? aqi dice ke eviitar bebidas dulces :S


invitado

me siento fatal es mi segundo embarazo bomito todo si alguen sabe algo bueno para poder calmar estas nauseas :)gracias


invitado

:( ojala y esto ayude


invitado

ESpero y sirvan estos consejos xq es horrible sentir estos malestares


invitado

:-* Gracias por los consejos yo tengo 8 semanas y media y puff a sido terrible esto de las nauceas sobretodo por las mañanas, me da rabia pero alegria a la vez aunque mucha energia me quita tantas nauceas, es mi primer hijo y el milagro de mi vida ya que no podia tener bebe segun el doctor por mi problema de ovarios poliquisticos... gracias a DIOS POR LA BENDICION!!


invitado

hola tengo 28 años y este en mi 4 embarazo hace 2 años tuve mi ultima beba y falleció a los 2 meses ahora estoy de 7 semanas y las nauseas no me dejan hacer nada me siento muy mal creen si los consejos de arriba servirá saludos a todas las mamas y es maravilloso esperar a un bebe siempre es una bendición yo deseaba este embarazo desde que falleció mi pequeña no para remplazarla sino pork yo lo necesitaba adios;) y suerte a todas


invitado

a mi tambien me han dado muchas nauseas y con lo que medio me pasan es masticando pedacitos de chicle...suerte a todas!!


invitado

hola, bueno este es mi primer bebe y la verdad tengo muchisimas nauseas todo lo que como lo bomiito ya estoi desesperada :( alguien sabe de algo bueno?


invitado

Hola , estoy embarazada de 9 semanas este es mi 2 hijo y la verdad es que me siento fatal, ya que estoy a los vomitos en el trabajo, agradeceria cualquier consejo que me quite las nauseas, algun medicamente lo que sea que me alivie mi correo es maricarmentania@live.com.ar Dede ya muchas gracias;)


invitado

hola estoy embarazada de 10 semanas y es mi 3 hijo estoy muy contenta porque biene otro bebe pero la verdad las nauseas no seden y se me esta haciendo muy pesado el embarazo tanto ke me la paso llorando el mayor tiempo no se ke hacer me ciento muy maly me pone de mal humor>:(


invitado

holas :D tengo 8 semanas de embarazo y las nausias y dolo en la boca del estomago me pone muy mal psicologicamnte:'( amo a mi bebe y estoy feliz pero lloro porque me siento re mal la verdad me ha dado muy duro por mas que hago la dieta todo me cae mal.. no tengo vomito pero el dolor de estomago es insoportable >:(


invitado

hola estoy en la semana 6 y es mi segundo baby pero ncomo si fuera el primero pz en el primer embarazo no me dio nauseas ni mareos pero en este ala asi con nauseas todo el dia pero es una gran bendicion poder sentir estos sintomas no creen. felicidades a todas las mamitas. :-*


invitado

hola tengo 5 semana de embarazo y tengo muchas nauseas y no se me quita duro asi el dia entero, como ago para aliviarla :)


invitado

hola!!! tengo un bebe de 4 meses y viene otro o otra en camino, al principio estaba asustada y negativa pero ahora lo o la espero con gran alegria, por cierto no paran las nauseas y es horrible.


invitado

Bueno si el bebe va bien, entonces que vengan las nauseas. estoy de dos meses, y en mi mente solo estan las nauseas, arcadas, y vomitos. me ha agarrado muy mal todo el dia todos los olores tooodooo bueno bienvenida al mundo de las mamàs no? a disfrutar que la vida es bella!!!


invitado

Gracias por los consejos la verdad, es que desde que me entere que estaba embarazada.No se me quieren quitar las nauseas consatantes.


invitado

gracias por esos apuntes ,voy a ser papa y quiero saber de todos estos temas ,gracias


invitado

cuanto tiempo queda para el parto cuando el bebe se da la vuelta en el utero y se empieza a preparar