Combate las náuseas matutinas con tu desayuno

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Combate las náuseas matutinas con tu desayuno

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¿Qué alimentos nos pueden ayudar a hacer frente a las náuseas típicas del primer trimestre de embarazo? ¿Qué hacer si de buena mañana empiezan las náuseas y nos cortan el apetito? Te explicamos qué desayunar para aliviarlas.





El desayuno es muy importante en la dieta de la futura mamá porque debe garantizar la cantidad de energía adecuada y aportar un correcto equilibrio entre los diferentes nutrientes. Pero, ¿qué hacer si precisamente por la mañana es cuando se producen las típicas náuseas, que acaban por cortar el apetito de la futura mamá? Dos son los consejos para contrarrestar, en lo posible, este trastorno: primero, elegir alimentos secos (galletas, tostadas, pan, etc.), y segundo, dar preferencia a los alimentos salados en lugar de a los dulces. Así, un desayunoa prueba de náuseas podría estar compuesto, por ejemplo,  de cuatro tostadas, acompañadas de 60 gramos de queso fresco, condimentado con dos cucharaditas de aceite de oliva virgen extra y, para finalizar, una fruta no demasiado ácida, como un plátano o una pera.

 

¿Necesitas ayuda? Pregunta a otras mamás como tú en el Salvamamás

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Comentarios (17)
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  • Invitado - invitado

    Hola! soy primeriza, tengo 4 meses y una semana de embarazo y aún continúo teniendo mareos y náuseas, en especial por las mañanas. cuando estoy desayunando me dan ganas de devolver todo, pero como porque el bebé me lo pide a gritos, es muy bonita la maternidad y me siento super felíz sabiendo que voy a ser mamá, pero no puedo evitar sentir mucho asco a la vez. espero recibir nuevos consejos sobre este tema, muchas gracias. chao.

  • Invitado - invitado

    Hola, es mi primera vez tengo un mes y dos semanas y estoy empezando a sentir un poco de mareo y mucho dolor de estomago, cada vez q como es fijo, al comer por mas sano q sea siempre me duele muchisimo el estomago, me lleno de gases y no los puedo soltar tranquilamente y me dicen que no debo tomar buscapina, que debo hacer

  • Invitado - invitado

    men encanta estos consejo son muy interesantes

  • Invitado - invitado

    yo acabo de saber hace tres dias tengo muypoquito 2 meses y 5 dias lo peor de todo es que las naues mareos bomitos cefaléa no te las quita nadie me eh senti hasata ahora muy ma...... y no puedo comer nada todo me da asco ..... me repugnan los perfumes .. el olor del cigarro uff en pocos meses se me ah hecho super complicado pero en fin lo espero con anciassss ...... es mi vida y estoy feliz igual si alguien sabe como poder quitar esas nauces en la mañana que hasta te hacen sentir de mal humor si me puede ayudar ya que es mi primer bebé lo agradeseria demaciado saludoss..... karen :( :)

  • Invitado - invitado

    yoestoy 18+3 y todavia tengo nausea y me dava asco todo y me las an quitado el caribam me tomo dos una por la noche antes de acostarme y por la mañana y me va bien no tengo ese asco a las comidas:D

  • Invitado - invitado

    Hola tengo 2 meses de embarazo y en la mañana las nauseas son constantes que casi no me permiten comer pues lo vomito, nisiquiera puedo ver comidas muy condimentadas porq me da asco, estoy luchando con esto pues se que mi bb necesita comer ...alguien q me de un consejo:o:o

  • Invitado - margarita ruiz gonzalez

    hola, a mi no se me quitan a ninguna hora del dia pero sobre todo me entran de noche ya de madrugada y me temo que me voy a tener que quitar el cafe ...

  • Invitado - invitado

    Es mi tercer embarazo y nunca habia sentido nauseas como estas... no se me antoja comer nada de nada y se que mi bebe lo necesita, si alguien descubrio como hacer para comer por la ma;ana sin sentir q va a volverse al revez a los 15 min por fa me cuenta el secreto...

  • Invitado - invitado

    Estoy en mi primer trimestre de embarazo y en realidad las nauseas las tengo en la madrugada y en la mañana, trato de comer solo fruta que es lo que el cuerpo me acepta! pero me sient sin energía y con mucho sueño. Hacepto todas las sugerencias.

  • Invitado - invitado

    tengo mareos despues de cada comida que debvo hacer

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