Combate las náuseas matutinas con tu desayuno
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Combate las náuseas matutinas con tu desayuno

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Combate las náuseas matutinas con tu desayuno

¿Qué alimentos nos pueden ayudar a hacer frente a las náuseas típicas del primer trimestre de embarazo? ¿Qué hacer si de buena mañana empiezan las náuseas y nos cortan el apetito? Te explicamos qué desayunar para aliviarlas.

El desayuno es muy importante en la dieta de la futura mamá porque debe garantizar la cantidad de energía adecuada y aportar un correcto equilibrio entre los diferentes nutrientes. Pero, ¿qué hacer si precisamente por la mañana es cuando se producen las típicas náuseas, que acaban por cortar el apetito de la futura mamá? Dos son los consejos para contrarrestar, en lo posible, este trastorno: primero, elegir alimentos secos (galletas, tostadas, pan, etc.), y segundo, dar preferencia a los alimentos salados en lugar de a los dulces. Así, un desayunoa prueba de náuseas podría estar compuesto, por ejemplo,  de cuatro tostadas, acompañadas de 60 gramos de queso fresco, condimentado con dos cucharaditas de aceite de oliva virgen extra y, para finalizar, una fruta no demasiado ácida, como un plátano o una pera.

 


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Comments (17)
  • Guest - invitado

    yoestoy 18+3 y todavia tengo nausea y me dava asco todo y me las an quitado el caribam me tomo dos una por la noche antes de acostarme y por la mañana y me va bien no tengo ese asco a las comidas:D

  • Guest - invitado

    yo acabo de saber hace tres dias tengo muypoquito 2 meses y 5 dias lo peor de todo es que las naues mareos bomitos cefaléa no te las quita nadie me eh senti hasata ahora muy ma...... y no puedo comer nada todo me da asco ..... me repugnan los perfumes .. el olor del cigarro uff en pocos meses se me ah hecho super complicado pero en fin lo espero con anciassss ...... es mi vida y estoy feliz igual si alguien sabe como poder quitar esas nauces en la mañana que hasta te hacen sentir de mal humor si me puede ayudar ya que es mi primer bebé lo agradeseria demaciado saludoss..... karen :( :)

  • Guest - invitado

    men encanta estos consejo son muy interesantes

  • Guest - invitado

    Hola, es mi primera vez tengo un mes y dos semanas y estoy empezando a sentir un poco de mareo y mucho dolor de estomago, cada vez q como es fijo, al comer por mas sano q sea siempre me duele muchisimo el estomago, me lleno de gases y no los puedo soltar tranquilamente y me dicen que no debo tomar buscapina, que debo hacer

  • Guest - invitado

    Hola! soy primeriza, tengo 4 meses y una semana de embarazo y aún continúo teniendo mareos y náuseas, en especial por las mañanas. cuando estoy desayunando me dan ganas de devolver todo, pero como porque el bebé me lo pide a gritos, es muy bonita la maternidad y me siento super felíz sabiendo que voy a ser mamá, pero no puedo evitar sentir mucho asco a la vez. espero recibir nuevos consejos sobre este tema, muchas gracias. chao.

  • Guest - invitado

    Las náuseas por las mañanas son un coñazo...menos mal que si comes al ratillo se te pasa,o por lo menos,eso me pasa a mí.

  • Guest - invitado

    Hola ...:) estoy en mi 8 semana y las nausias por la mañana y la noche no me dejan traquila por la mañana tengo de 2 a 3 nauseas Durante todo este primer trimestre eperdido el apetito y ebajado de peso y eprobado de todo pero no funciona lo unico que me atrae comer es la fruta que es dura y jugosa y el doctor me adicho que tome una vez por dia un Paraceramol por favor necesito un consejo gracias....:)

  • Guest - invitado

    yo lo he pasado muy mal para las nauseas, estaba fatal, hasta que me recomendaron un producto, confort digestivo, lo tienen en www.gallinaturuleta.com PAra mi fue la salvación

  • Guest - norita espinoza

    yo voy empezando con las nauseas y vomitos, tengo 2 meses y me doctor em receto bonadoxina en tabletas, me tomo una cada doce horas, pero el secreto que me dio es que la que me tomo en la mañana me la tomo media hora antes de levantarme y con eso tengo pra q no me den en todo el dia.

  • Guest - invitado

    que se debe aser con la mala crianza de las embarazadas de primeriza

Actividad reciente
  • Comunidad
    Hola a todas! Y enhorabuena tambien! Yo creo que debo estar de unas 6-8semanas pero hasta el dia 16 de septiembre no tenemos la primera visita de la ginecologa... Que nervios y que ganas ya! Yo por suerte no tengo nauseas, lo que algunos dias me siento como empachada y sin ganas de comer o cocinar y eso que me encanta la cocina!!! Saludos a todaas!
    5 minutes ago
  • Comunidad
    Hola a todas! Y enhorabuena tambien! Yo creo que debo estar de unas 6-8semanas pero hasta el dia 16 de septiembre no tenemos la primera visita de la ginecologa... Que nervios y que ganas ya! Yo por suerte no tengo nauseas, lo que algunos dias me siento como empachada y sin ganas de comer o cocinar y eso que me encanta la cocina!!! Saludos a todaas!
    11 minutes ago
  • Comunidad
    Hola a todas! Y enhorabuena tambien! Yo creo que debo estar de unas 6-8semanas pero hasta el dia 16 de septiembre no tenemos la primera visita de la ginecologa... Que nervios y que ganas ya! Yo por suerte no tengo nauseas, lo que algunos dias me siento como empachada y sin ganas de comer o cocinar y eso que me encanta la cocina!!! Saludos a todaas!
    18 minutes ago
  • Comunidad
    Hola a todas! Y enhorabuena tambien! Yo creo que debo estar de unas 6-8semanas pero hasta el dia 16 de septiembre no tenemos la primera visita de la ginecologa... Que nervios y que ganas ya! Yo por suerte no tengo nauseas, lo que algunos dias me siento como empachada y sin ganas de comer o cocinar y eso que me encanta la cocina!!! Saludos a todaas!
    23 minutes ago
  • Comunidad
    Hola a todas! Y enhorabuena tambien! Yo creo que debo estar de unas 6-8semanas pero hasta el dia 16 de septiembre no tenemos la primera visita de la ginecologa... Que nervios y que ganas ya! Yo por suerte no tengo nauseas, lo que algunos dias me siento como empachada y sin ganas de comer o cocinar y eso que me encanta la cocina!!! Saludos a todaas!
    30 minutes ago
  • Comunidad
    Hola a todas! Y enhorabuena tambien! Yo creo que debo estar de unqs 6-8semanas pero hasta el dia 16 de septiembre no tenemos la primera visita de la ginecologa... Que nervios y que ganas ya! Yo por suerte no tengo nauseas, lo que algunos dias me siento como empachada y sin ganas de comer o cocinar y eso que me encanta la cocina!!! Saludos a todaas!
    35 minutes ago
  • Comunidad
    Hola soy mama primeriza de 5 semanas y estoy feliz!!¡felicidades a todas!
    38 minutes ago
  • Comunidad
    Hola soy mama primeriza de 5 semanas y estoy feliz!!¡felicidades a todas!
    1 hours 1 minutes ago
  • Comunidad
    Mi beba nacerá la próxima semana !! Primero diosito!!!tengo muchos nervios ya que mi embarazo anterior fue ASE 8 años ,,
    1 hours 32 minutes ago
  • Comunidad
    Mi beba nacerá la próxima semana !! Primero diosito!!!tengo muchos nervios ya que mi embarazo anterior fue ASE 8 años ,,
    1 hours 48 minutes ago
  • Salvamamas
    Mapilda envió una nueva pregunta Cereales...
    ¡Hola! Os escribo por si podéis orientarme sobre el tema de los cereales porque estoy un poco perdida. ¿Hasta cuándo son sin gluten? ¿Cuántas tomas se ponen con cereales al día? ¿Cuándo los deben tomar en forma de papillas? No sé, en general mi pregunta es que me contéis vuestrra experiencia en general sobre este tipo de alimentación y cómo debe ir...
    1 hours 49 minutes ago
  • Comunidad
    hola soy frida y sere mama el 6 de febrero del 2016 ...estoy de 18 semanitas!! muy ilusionada...he tenido muchas nauseas y vomitos aunque ya mejor pero sigo tomando el dichoso cariban. me encantaria nena pero si es nene felices tambien. el 16 de septiembre lo sabremos!!!
    2 hours 16 minutes ago
  • Comunidad
    Hola!!!! es mi primer embarazo y estoy de 10 semanas...El tema de las náuseas..bueno...no se si es por la felicidad pero al final se aprende a vivir con ello.Espero que poco a poco vayan remitiendo. Lo que me agobia un poco es el tema de la dieta...comer fuera de casa...qué cosas se pueden y cuáles no...En fin... ¿Qué tal lo lleváis vosotras?Un saludo y enhorabuena a todas.
    2 hours 49 minutes ago
    margot85 Estoy tambien de 10 semanas. Yo las nauseas fatal, todo el dia el estomago revuelto y me alimento a base de melon y peras que es lo unico a lo que aun no he cogido asco. Todo lo demás me da asco verlo y olerlo :(
    1 hours 41 minutes ago
  • Comunidad
    en lo mucho que quiero ver a mi bebe y besarle ,tenerlo entre mis brazos
    2 hours 58 minutes ago
  • Comunidad
    Hola!!!! es mi primer embarazo y estoy de 10 semanas...El tema de las náuseas..bueno...no se si es por la felicidad pero al final se aprende a vivir con ello.Espero que poco a poco vayan remitiendo. Lo que me agobia un poco es el tema de la dieta...comer fuera de casa...qué cosas se pueden y cuáles no...En fin... ¿Qué tal lo lleváis vosotras?Un saludo y enhorabuena a todas.
    2 hours 59 minutes ago
  • Comunidad
    Hola! Es mi tercer embarazo y es un nene para el 19 de enero. no tengo Facebook para hacer lo del
    del wassap, otra forma de hacerlo?
    3 hours 51 minutes ago
  • Comunidad
    Hola chicas! Yo tb espero una niña para el 22 de enero.
    3 hours 54 minutes ago
  • Comunidad
    Hola soy Raylene, una inglesa que vive en españa. Es mi primer hijo y tiene la fecha prevista para el 21 o 22 de Diciembre. Mi pareja no ha querido saber el sexo, todo el mundo piensan que estamos locos.
    5 hours 7 minutes ago
    Raylene Gracias! yo tampoco :)
    4 hours 26 minutes ago
  • Comunidad
    Hola yo tengo una nena de 1 añito ella aún no me camina y es normal o de hace falta de calcio o que es de preocuparce ni tampoco se sienta sola uno hay que ayudarla a sentarce pero ella si hace todo lo que tiene q hacer por ejemplo si se da vueltas en la cama pero no se para solita .
    5 hours 12 minutes ago
  • Comunidad
    tengo un niño y una niña y estoy embarazada pero tengo la misma alegria como si fuera mi primera vez q alegria. gracias a Dios.
    5 hours 25 minutes ago

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