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El rebirthing es una disciplina oriental adaptada a las costumbres occidentales para mostrarnos los beneficios de respirar correcta y profundamente. Te explicamos como practicarla, paso a paso.El objetivo del rebirthing no es el de enseñar a respirar, sino hacer que la persona redescubra el ritmo natural del propio cuerpo de forma gradual. A través del rebirthing, la respiración es más profunda y el organismo puede almacenar mucho más oxígeno que normalmente. Esta técnica consiste en una inspiración profunda y relajada, libre de esfuerzos físicos y de tensiones. Asimismo, la respiración se produce de manera espontánea y el aire sale de la caja torácica sin necesidad de impulsarlo. El principio básico de esta disciplina es la denominada "respiración circular", efectuada mediante un ritmo continuo, sin pausar ni apneas. Este tipo de respiración circular permite al cuerpo y a la mente regenerarse y eliminar la mayor parte de las toxinas, gracias al aporte continuo de oxígeno renovado. El rebirthing es muy útil para recuperar en pocos minutos el vigor y la energía perdidos durante el día. Sólo hay que realizar una serie de 20 respiraciones de forma circular, es decir, sin interrupciones. Los 3 pasos a seguir para iniciarse en el rebirthing: 1. Realizar cuatro respiraciones normales completas (inspirar y espirar). 2. A continuación, realizar una respiración completa, como la anterior, pero más profunda. 3. Repetir este ciclo de actividades respiratorias cuatro veces, hasta contar un total de veinte respiraciones.
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Comentarios (3)RSS Comentarios
por mas que intento hacer ejercicios d relajacion y respiracion me voy poniendo nerviosa pk me cuesta concentrarme y creo ke lo hago mal y akabo peor ke empece, esto tiene solucion? Porque me faltan 2semanas para dar a luz y me gustaria saber respirar, y calmarme gracias que me alegro de que a ti te sirviera esta praktica para superar todo lo que pasaste en tu infancia un abrazo
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Hola, he leído vuestro artículo y me alegro mucho de que hayáis querido transmitir las bondades del Rebirthing para personas que quieren ser padres y para mujeres embarazadas, incluso para madres.
Pero lamento deciros que vuestra información no es del todo correcta. El rebirthing surge en Estados Unidos de la mano de Leonard Orr en los 60. El rebirthing consiste en unas sesiones de respiración energética y conectada que necesitan ser guiadas en un principio por un renacedor cualificado. El ejercicio que mencionáis efectivamente es un ejercicio muy bueno, pero no es rebirthing. En rebirthing se abre el mecanismo de respiración y se vuelve a una respiración conectada con la vida. Habiendo superado los bloqueos físicos y el drama personal. Os invito a que repaséis la información de la web http://www.rebirthingrenacimiento.blogspot.com que lo explica muy bien. Los beneficios son indudables. Todo el mundo debería hacer rebirthing. Yo estoy maravillada. He superado desde la alergía a la primavera hasta abusos en mi infancia. Un abrazo.
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