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Dolor de pubis en el embarazo

La pubalgia o dolor de pubis suele manifestarse a partir de los seis meses de embarazo, cuando el peso del niño empieza a sobrecargar la pelvis. Se puede aliviar con reposo y tomando algunas precauciones. ¡Te lo explicamos!

El dolor de pubis, o pubalgia, en el embarazo es muy frecuente en las futuras mamás. Ponerse las medias, bajar del coche, subir las escaleras o incluso darse la vuelta en la cama  pueden costar mucho esfuerzo y producir dolor cuando se sufre una pubalgia. Este trastorno suele afectar a los deportistas que practican una actividad en la que la articulación púbica se ejercita de forma especial, como es el caso de los futbolistas. Sin embargo, también es muy frecuente durante el embarazo.

¿A qué se debe?

Normalmente, la pubalgia se presenta a partir del sexto mes, debido a los cambios de postura, obligados por las transformaciones del cuerpo y por el desplazamiento del eje corporal hacia delante, así como por el peso del niño, que empieza a cargar la pelvis. A esto se añade el efecto de las hormonas, especialmente, la progesterona, que hace que las articulaciones sean más laxas, lo que permite a la pelvis adaptarse mejor al crecimiento del feto y a sus movimientos.
Más que de pubalgia, en el caso de las futuras mamás, sería más correcto hablar de diástasis de la sínfisis púbica o DSP. Probablemente, es el término que el ginecólogo utilizará. El pubis está formado por dos huesos que constituyen la parte inferior del hueso ilíaco y que están unidos entre ellos por una articulación bastante sensible, la sínfisis púbica. Sobre todo, aquí es donde se siente el dolor que, dada la inserción en esta zona de los músculos abductores del muslo, puede propagarse a la parte interna de la pierna. Es importante destacar que, por muy molesto que resulte, la pubalgia es un trastorno leve, que no debe provocar ningún tipo de alarma, pues no comporta riesgos para la salud de la futura mamá ni para la del bebé, y que, en general, desaparece espontáneamente justo después del parto.

¿Cómo aliviar el dolor?

En otros tiempos, a las futuras mamás que sufrían este trastorno se les prescribía un complemento de calcio y de vitamina D para reforzar los huesos. Hoy en día, se tiende a sugerir la realización de terapias físicas, como la osteopatía o las actividades acuáticas, donde la barriga pesa menos y el dolor se atenúa. De este modo, se puede trabajar con esta parte del cuerpo y relajar los músculos.
¿Es aconsejable tomar analgésicos? Si el dolor es especialmente agudo, el médico puede prescribir algún fármaco permitido en el embarazo. No obstante, hay que recordar que el medicamento atenúa el síntoma, pero no resuelve el problema.

Algunos trucos eficaces

Existen algunos “trucos” que te pueden ayudar a sentir menos el dolor de pubis.

- Se trata de mantener las piernas lo más simétricas y paralelas posible. Cuando se baja del coche, por ejemplo, es conveniente sacar las dos piernas a la vez, y no una después de la otra. Asimismo, es aconsejable cargar el peso sobre las dos piernas al mismo tiempo.

- También es aconsejable evitar los trabajos que obligan a permanecer de pie mucho tiempo. Si no hay más remedio, es importante realizar descansos (por ejemplo, no planchar durante más de 20 minutos seguidos), intentando repartir siempre el peso entre ambas articulaciones.

- Por la noche, cuando la futura mamá está en la cama, es conveniente dormir con un cojín entre las piernas; además, es importante levantarse muy lentamente, sobre todo, por la mañana, al despertar.

- Otras precauciones son: estar sentada al subirse las medias o los pantalones, y descansar mucho durante el día.

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Comentarios (30)

https://dolorpelvicoenelembarazo.wordpress.com/2016/02/11/darse-la-vuelta-en-la-cama-sin-dolor/
MUY BUENA INFORMACION, GRACIAS ME SIRVIO DE MUCHO:)
Padezco de de pubalgia desde la semana 19 unos días me duele más que otros y cuando ya no me aguanto me echo en la cama de lado con un cojín entre las piernas y me alivia muchísimo
Estoy de 32 y ya llevo algunas semanas molesta aunque ahora ya es muy molesto aunke no insoportable. Cuando duermo y cambio d posicion o me levamto al wc hasta me cruje. Que significa esto? Es xke ya estoy ensanchando o x ke se esta encajando el bebe? Abrazos!!
Invitado - invitado
yo sufro de esto desde los 6 meses me duele mucho pero ala ves me acompaña el endurecimiento del bebe dentro de mi pansa no es toda la barriga si no solo el bebe que se pone duro imaguinese como me duele ya no veo las horas de dar aluz y quiero saber si tendre alguna complicacion al dar aluz por estos dolores que e tenido hasta ahora gracias a estoy en la semana 37 gracias.
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