Hola, estoy embarazada de 23+2 semanas y he engordado en todo este tiempo 10 kilos, cuando me han sugerido que lo ideal eran 9 kilos en nueve meses. 

Estoy bastante preocupada porque no se muy bien qué puedo comer o si hay algún tipo de dieta para no seguir subiendo peso tan exageradamente. Me gustaria si es posible me indicase algunas pautas o menús que debo seguir.

Respuesta del Doctor Ripoll:

En la revista hemos tratado lo de las dietas de embarazo en muchas ocasiones. Le diré que su peso es correcto y un kilo de peso, según sea su altura, es completamente normal. La alimentación de la embarazada se debe componerse de frutas y verduras, leche, yogourt y quesos tiernos cada día, así como 150 gramos de pan, 2 huevos, 300 gr. de carne y 200 gr. pescado semanales. Evitar las cosas saladas, arroz y pastas. Esté tranquila y controle su peso en las visitas a su especialista, él le indicará si para su constitución va bien y los complementos vitamínicos que debe tomar.

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