Tengo 24 años y un niño de 3, me encuentro muy al principio de mi segundo embarazo, de hecho solo hace una semana que sé que espero un nuevo bebé, sin embargo hay algo que me inquieta bastante.

Yo trabajaba en el bar de mis padres y cuando tenía hambre comía sin preocuparme si era mucho o poco, así cogí 22 kilos y medio, cuando mi hijo nació peso 4 kilos y 30 gramos, y yo me quedé en unos 73 kilos. Estuve haciendo dietas y conseguí bajar hasta los 60 Kg, pero cuando dejé de hacerlas volví a coger el peso con algún kilo de más, por tanto ahora peso 75 Kg y me preocupa enormemente el sobrepeso que puedo llegar a alcanzar. Por otro lado, soy una persona depresiva y sé que todo esto no beneficia en nada a mi estado de ánimo. ¿Podéis ayudarme? ¿Qué me aconsejáis

Respuesta de la dietista Leticia Dekock: 

Lo más importante es que sepas que, estando embarazada, no se debe hacer dieta de adelgazamiento. La recomendación sería que te pusieses en manos de un especialista que controlase tu peso a lo largo de los meses de gestación, no para adelgazar, sino para asegurar que la subida de peso está siendo adecuada. Una vez que nazca tu hijo y acabes con la lactancia, podrías plantearte una bajada de peso. Ten en cuenta, cuando hagas tu próximo plan nutricional, que debe ser equilibrado y personalizado para tu altura, edad y sexo, en el que la pérdida de peso sea de grasa y no de masa muscular. Ésta es la clave para que luego mantengas el peso y no sufras el efecto "yo-yo" de nuevo.

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