Mibebeyyo 
Nuestros expertos Otros expertos Nutrición y dietética Adelgazar después de un parto gemelar
Nuestros expertos Otros expertos Nutrición y dietética Adelgazar después de un parto gemelar
Este mes, la experta en nutrición y dietética
CARMEN PONT Carmen Pont, nutricionista de Lenoarmi. Licenciada en farmacia y máster en nutrición. Método Lenoarmi. Más información: www.lenoarmi.com |
Nutrición y dietética
Adelgazar después de un parto gemelar |
||||||
|
||||||
Mi consulta es para saber que tipo de dieta me ayudaría a perder peso después del embarazo. He incrementado 8 kilos mi peso de antes a después del embarazo (gemelar), y no acabo de perder peso, hace 4 meses y medio del parto.
Me puedes indicar que me conviene más? Muchas gracias.Respuesta de la nutricionista:  Si no está en periodo de lactancia, para perder peso es recomendable seguir una dieta equilibrada, baja en calorías, grasas y azúcares simples; así como practicar ejercicio físico regularmente.Se aconseja realizar 5 comidas al día (desayuno, tentempié a media mañana, comida, merienda y cena). Si practica ejercicio físico, y realiza una dieta equilibrada a base de lácteos semidesnatados, pescado, carnes blancas, verdura y fruta utilizando métodos de cocción sencillos (plancha, vapor, hervido, horno) y no pierde más peso, le recomiendo acudir a un especialista en nutrición que le asesore y establezca unas pautas personalizadas.
Diez claves para estar en forma
Belleza y estilo de vida
|
