Nutrición y dietética

Hola Carmen, en el embarazo cogi casi 20 kilos, y cuando di a luz solo perdi 10 kilos con el paso de estos 14 meses he perdido ya 6 kilos, pero no con dieta sino moviendome mucho y haciendo deporte.

El problema es que todavia me quedan 6 kilos y sigo dando pecho a mi hija, es ya el momento de ponerme a dieta y quitarmelos o hasta que no deje de dar el pecho no debo?

Respuesta de la nutricionista:

En principio, no es aconsejable iniciar una dieta de adelgazamiento hasta que finalice la lactancia.
Después de la lactancia, debe volverse a la normalidad alimentaria porque ya han desaparecido las demandas suplementarias. Este periodo puede estar indicado para el replanteamiento de los hábitos alimentarios.
En tu caso, es posible que una vez finalizada la lactancia, no necesites una dieta estricta. Si comes adecuadamente intentando no consumir alimentos muy calóricos (evitando alimentos azucarados y grasos, bollería, embutidos, así como preparaciones culinarias grasas) y haciendo deporte regularmente, creo que recuperarás  sin problemas el peso que tenías antes del embarazo.
 

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