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Nuestros expertos Otros expertos Psicología en el embarazo Pensamientos negativos y miedo en el embarazo
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Este mes, la experta en psicología en el embarazo...
CRISTINA SILVENTE La Psicóloga Cristina Silvente atiende problemas emocionales surgidos de la maternidad/paternidad, como la pérdida de una gestación, un parto que fue diferente al soñado, ansiedad, depresión, miedos o dificultades en el postparto. Trabaja con la terapia EMDR en el Institut d’Estrés Traumàtic de Barcelona y en el Espacio de salud Titania, también en Barcelona. |
Psicología en el embarazo
Pensamientos negativos y miedo en el embarazo |
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Soy una joven de casi 30 anos peruana, casada, viviendo en Belgica desde hace 2 anos, esta es mi historia: En noviembre del 2008 quede embarazada por segunda vez de mi actual esposo, el no estuvo feliz con la noticia y me puse muy deprimida por ello pero estaba decidida a tenerlo...
Lo peor es que en diciembre del mismo ano tuve un accidente muy delicado, un coche me atropello cuando cruzaba la calle de peaton y estuve por casi 2 semanas en la clinica soportando un dolor horrorozo en la espalda pero solo tomado paracetamol por mi embarazo, yo resisti todo por mi bebe, en ese momento el medico solo me tomo una foto por mi embarazo, y no llegaron a determinar la gravedad de mi dano, me recomendaron usar un corse por 1 mes y retorne a casa, el dolor continuo por supuesto y sumados a los malestares del embarazo, mis dias fueron un infierno, atras quedo la ilusion de mi embarazo y estuve mas deprimida aun, es cuando mi esposo me sugirio de no tener el bebe, porque veia mi sufrimiento y tenia miedo por mi salud, pero yo me negue, lloraba todos los dias lamentando mi mala suerte, miraba la ropita de mi bebe y me sentia fatal! en el fin de enero no soporte la presion de mi esposo y mi malestar diario, asi que acepte con una pena infinita hacer el aborto, nunca en mi vida me senti tan triste, por meses no dormia bien, tenia pesadillas con mi bebe que no nacio, me sentia culpable, frustrada, recorde la primera vez que quede embarazada cuando tenia 24 anos y estaba todavia en la universidad, mi novio en aquel entonces queria tener el bebe pero yo no, fui egoista y me hize el aborto en Peru donde no es legal hacerlo, gracias a Dios no me tuve problemas de salud por ello, pero mi novio sufrio mucho por mi culpa! entonces pensaba que lo que me pasaba era un castigo por lo que hize sufrir a mi novio a causa de mi egoismo. Despues que mi segundo embarazo termino me hize muchas fotos y examenes llegando a la conclusion que habia fracturado una de las vertebras de mi columna, por eso el dolor intenso en mi espalda, y que aunque el dolor mejoraria mi dano era irreversible, aun hoy tengo aun dolor diario, claro menos intenso que al inicio, y estoy embarazada otra vez, mi esposo y yo estamos felices, pero no puedo sacar mi de mi cabeza lo que me paso antes, y tengo tanto miedo que algo salga mal!, que ahora que todo es mejor reciba un nuevo castigo por haber eliminado a mi bebecito el ano pasado pensando solo en mi bienestar; por ello no puedo dormir bien, tengo pesadillas horribles, tengo miedo de salir a la calle, tengo pensamientos negativos sobre mi bebe, que si nacera sano, y tambien miedo de mi parto que si arruinare mas aun mi columna, todo ello me tiene tan nerviosa y tengo a diario dolor de cabeza y deseos de no hacer nada, dra, que puedo hacer por favor ayúdeme! Respuesta de la Psicóloga:  Hola. Imagino que están siendo momentos muy duros. Muchas mujeres se sienten culpables después de haber interrumpido un embarazo y estar de nuevo embarazadas. Las personas decidimos en función de la situación en la que nos encontramos. Para ti, en aquel momento y en tus circunstancias, decidiste lo que creíste mejor. Es comprensible que tengas miedos, pero también puedes hacer cosas para trabajarlos. ¿Tienes algún psicoterapeuta en tu zona de residencia? Te ayudaría a trabajar los pensamientos negativos, a reducir las pesadillas, a ayudarte a buscar recursos para relajarte. Mira todo aquello que creas que pueda hacerte sentir más segura, tranquila. Los miedos no hay que esconderlos ni taparlos, sino mirarlos y ver cómo te pueden guiar. Cualquier duda, consúltala con tu matrona tantas veces como sea necesario. Algunas mujeres con pérdidas de anteriores embarazos necesitan hacerse más pruebas que otras para asegurarse de que todo va bien. Busca profesionales que te ayuden en ello. Para el tema de tu columna podrías consultar también una osteópata especializada en embarazo/ginecología, que te ayude a equilibrarla y tener menos molestias. Rodéate de personas que te escuchen y te den también apoyo, donde puedas hablar abiertamente. Llora si lo necesitas. Es positivo realizar pequeñas actividades placenteras: un baño, un paseo, comer tu plato preferido, ver una película, escuchar música, hablar, dedicarte a descansar y no hacer nada. Ahora estás embarazada y necesitas ser cuidada. Espero que vayas encontrándote mejor.  Cambios de humor en el embarazo
Vitaminas después del parto |
