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El sueño del bebé

Le cuesta conciliar el sueño

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Este mes, la experta en el sueño del bebé...

ANA ISABEL FRAGA SÁNCHEZ

Coach, terapeuta del sistema Bach, asesora del sueño del bebé según el método de las Susurradoras de Bebés y moderadora del foro 'Susurradoras de Bebés' desde el año 2006. Autora de los libros "El Manual de Instrucciones que perdiste cuando nació tu hijo. Casos Reales" y "El arte de susurrar a los bebés", publicados ambos por Ediciones Mandala.

Más información: www.susurradoradebebes.com

susurradoradebebes@hotmail.com

El sueño del bebé

Le cuesta conciliar el sueño

Experto del mes - El sueño del bebé

( 7 Votos )

Tengo un bebé de mes y medio al que le cuesta mucho conciliar el sueño.Por la noche se despierta tres veces para mamar y luego tarda entre una hora y hora y media en volver a dormirse.

Durante ese tiempo esta tranquilo, sin llorar, con los ojos como platos. Cuando consigue dormir a las 2 horas ya vuelve a despertarse porque ya vuelve a tener hambre. Total, que apenas dormimos por las noches. Ademas en toda la mañana no duerme mas que una hora, lo cual se me hace raro para un niño tan pequeño, en cambio por las tardes duerme de maravilla, hasta 4 horas de un tiron. Ya se que es muy pequeño aun, pero me preocupa porque cuando yo tenga que volver a trabajar tengo que hacer 100 kms diarios de coche y me preocupa el dormir tan poco ya que no quiero sufrir un accidente, por eso queria empezar a ayudar a mi hijo a conciliar mejor el sueño. Tambien es cierto que lo acostumbré a dormirse en mis brazos, pero ahora ya empiezo a dejarlo despierto en la cuna para que coja el sueño y a veces lo consigue, pero ya digo, en general le cuesta mucho dormirse y al final acabo con él en brazos, yo dormida y el despierto. Te agradeceria tu consejo.

Respuesta de la especialista en sueño:

Especialista en sueño infantil. Problemas de sueño de los niños.

No es demasiado pequeño para enseñar a dormir a tu hijo y no debes disculparte por ello, puesto que es un bien que le haces a él. Es importante que tenga horarios definidos en cuanto a sus comidas y siestas, que debe hacer cuatro durante el día de al menos una hora y media de duración, aunque la ultima es más corta, como de cuarenta minutos. Las siestas no deben durar más de un ciclo de comida, me explico: entre comida y comida a esta edad debe haber unas 3 horas, y en ese tiempo hay que comer, hacer una actividad (un cambio de pañal es suficiente) de no más de cinco minutos y a dormir. Y así de ciclo en ciclo. Si una siesta dura cuatro horas puedes estar segura de que está cambiando el día por la noche, puesto que le robará horas de sueño nocturno y además sus comidas diurnas se distanciarán demasiado. Esas caloría que no está tomando en el día las reclamará en la noche, porque al final el total es lo que cuenta. Asi que estructura su día, llévale a dormir a sus horas apagando la luz por completo, envolviéndole y sentándole en tu regazo hasta que esté muy relajadito. Entonces lo echas y te quedas junto a él unos 20 minutos que es el tiempo que se tardan en alcanzar el sueño profundo. Usa el shhhhhhhhhhhhhhh y las palmaditas para relajarle. Tu hijo necesita que le ayudes a relajarse para poder dormirse, porque es muy chiquitín. El hecho de que lo hayas puesto en la cuna y se haya dormido solo es buena señal, así que con un buen entrenamiento y una buena relajación, haciéndolo todo siempre igual y teniendo mucha constancia lo conseguirás. ¡Mucha suerte!