El sueño del bebé

Mi hija de 20 meses duerme con nosotros en la cama. Aun así, se despierta con relativa frecuencia (nunca ha dormido toda la noche del tirón sin reclamar el pecho) y necesita el pecho para volver a dormirse.

De día también me pide pecho a cada momento (cuando llego de trabajar; si no estoy, ni se acuerda). Es como una necesidad para consolarse (nunca ha usado chupete). Mi pregunta es qué puedo hacer para quitarle el pecho y, a la vez, pasarla a su cama. Cada vez me resulta más pesado y ya no me veo con fuerzas para continuar. No veo el fin de esta historia y no practico el colecho por convicción, sino porque se ha convertido en un círculo vicioso. Cuando se despierta, grita bastante y estamos tan cansados que lo más rápido es darle la teta, para que se duerma enseguida (en cuestión de segundos). Por favor, ayúdanos. Muchas gracias.

Respuesta de la especialista en sueño infantil:

El problema que planteas es uno de los más extendidos entre madres de todo el mundo, que surge cuando por un arreglo rápido de una situación tendemos a darle el pecho, cosa que funciona en un primer momento, pues se calma, pero le estamos enseñando algo erróneo a nuestro bebé, y es que, pase lo que pase, la teta es la solución. Si despierta en medio de la noche, su modo de volver a dormirse será la teta, así que cada vez despertará más y cada vez será más exigente, que es el caso en el que te encuentras, y supongo que después de 20 meses en esta situación estarás verdaderamente agotada.
La solución pasa por establecer unas rutinas de comidas en el día, es decir, eliminar ese continuo picoteo de la teta, que estoy segura estará provocando problemas también con la alimentación sólida que el bebé ya debe estar tomando. Dale un desayuno, media mañana, comida, merienda y cena, con lo recomendado por tu pediatra y usa la teta solo en los momentos establecidos para COMER, nunca para otra cosa.
Puesto que lleva mucho tiempo en esta situación los cambios deben ser graduales. Primero, establece la rutina y bajo ningún concepto le des teta en otra situación que no sea el momento que tú decidas para darle de comer. Haz esto durante 3 ó 4 días, hasta que veas que lo ha asumido. Y seguidamente, comienza a echarla en su propia cunita, al lado de tu cama (debemos ir a pasitos pequeños), no le des teta ya de noche más. Para dormirla y en cualquier despertar debes aplicar el siguiente método:
- Apaga las luces (puedes dejar una muy suave, pero es mejor que no lo hagas, para evitar estímulos visuales).
- Dile que es hora de dormir y mami va a enseñarle a dormir solito porque ya es mayor (usa un tono de voz firme, pero cariñoso), cógele en brazos y relájale (no uses para ello la teta, por supuesto). Puedes cantarle o susurrarle o ponerle la mano sobre la carita. No le mires a los ojos para no estimularle.
- Una vez que veas que esté relajado, échale en su cuna. Lo normal es que comience a llorar o se levante. Si se levanta o sienta en la cuna, no se lo impidas, pero una vez sentado o de pie vuelve a echarle (y haz esto tantas veces como sea necesario hasta que se duerma, y puede que sean mas de 100 veces). Si llora, cógele en brazos durante no más de dos minutos y échale de nuevo. Si se calma antes de los dos minutos, échale antes. Si pasados 2 minutos sigue llorando échale igualmente, pero en este caso, será echarle y cogerle de nuevo inmediatamente.
- Lo que pretendemos con esto es que no se sienta en ningún caso abandonado, pero que entienda que debe dormirse solito.
Ten mucha paciencia y mucha constancia, es duro, y tu peque te va a plantar batalla porque no es así como está acostumbrado a que ocurran las cosas. No cedas una vez comenzado el proceso y mantén la calma. En general, la mejoría se ve en unos 3 días, aunque cuanto mayor es el bebé, más arraigado está el problema y más tarda en resolverse. En todo caso, en una semana aproximadamente debería estar solucionado.
Es interesante que el proceso lo haga otra persona, tu pareja o la abuela, por ejemplo, porque ellos no llevan la teta consigo y no se la puede pedir. Esto suele acelerar todo el proceso.
Por último, pásalo a su propia habitación trasladando allí su cuna. Hazlo pasado un mes aproximadamente, cuando observes que ya tiene asumido el nuevo cambio. Y duérmele siempre con el método sugerido.
Mucha suerte en el proceso.

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