El sueño del bebé

Mi hija de 2 años siempre ha dormido muy bien, incluso sola, la dejaba en su cuna y ha dormir. Siempre ha sido una niña muy dependiente, cuando yo llegaba del trabajo lloraba mucho y no se despegaba de mi, aunque nunca ha llorado cuando la he dejado en la guardería o con los abuelos.

Desde este verano que tuve vacaciones no quiere dormir sola, se despierta muchas veces en la noche y ya no se que hacer porque tengo que trabajar y voy muy cansada, no quiere acostarme con ella porque sino lo tengo que hacer todas las noches. ¿Qué puedo hacer? los nervios los tengo por las nubes. Gracias.

Respuesta de la experta en sueño del bebé:

Bueno, lo primero que debes preguntarte es ¿qué cambió cuando empezó a dormir mal? Habitualmente recibo consultas de problemas de sueño tras unas vacaciones. La explicación es que durante estas cambiamos nuestros hábitos, horas de comer y dormir, tipo e intensidad de actividad, el lugar, la cama... Y todo esto suele alterar mucho más de lo que creemos a los bebés. Si habitualmente dormía en su cuna y durante las vacaciones pasaste a dormir con ella, es lógico que ahora lo reclame.

Pero también debes tener en cuenta otras variables que se producen a esta edad. Por un lado, es una época en la que reafirman su personalidad a través de la negación, surgen perretas y en muchas ocasiones el carácter de los peques parece que se haya vuelto gruñón y más exigente de lo que solía ser. También podrían estar influyendo pesadillas, muy típicas a esta edad. Los terrores nocturnos son otra opción y están más relacionados con el esfuerzo físico y la estimulación que con sueños angustiosos. En las primeras lloran y gritan y se despiertan. En los terrores también, pero están dormidos, aunque pueden tener los ojos abiertos, y no suelen tolerar el contacto.
Las pesadillas ocurren más en la segunda mitad de la noche y los terrores en las primeras horas después de acostarse.
No tengo datos suficientes como para indicarte cuál de estas opciones es, o si se trata de una combinación de varias o incluso de todas ellas. Por eso te animo a OBSERVAR ahora que tienes una idea de lo que puede estar ocurriendo, para poder actuar en consecuencia.
En todo caso, si se trata de pesadillas es importante que la consueles y ayudes a volver a dormirse. Comprenderla diciéndole "ya veo, has tenido una pesadilla. Seguro que te asustaste un montón" o algo similar también hará que se sienta un poco mejor.
Si se trata de los cambios ocurridos en las vacaciones, procura volver a tus antiguas costumbres poco a poco, pero de manera firme. Dile que es hora de dormir cuando llegue la hora y repite el mismo ritual siempre. Un beso y mucho ánimo.

Rituales para antes de dormir
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