Desearia saber que vitaminas podria tomar y que alimentacion balanceada para suplir las necesidades de mi organismo ya qeu soy fiel creyente de la lactancia mi bebe de cuatro meses solo toma leche materna, y pienso hacerlo hasta que no produzca mas leche.

Respuesta de Dr. Enrique Ripoll Espiau

Cualquier polivitamínico de los que hay en la farmacia le servirá para complementar el aporte vitamínico que debe hacer con la alimentación. Para el aporte de hierro es fundamental que tome 350 gramos de carne roja a la semana, si es buey mejor que otras. Huevos 3-4 semanales. Frutas y verduras cada día. Cada día, lácteos en forma de yogourt, quesos tiernos (mató y burgos) y leche, que puede ser desnatada y enriquecida en calcio. No olvide una cantidad de agua de 2 a 3 litros diarios.

 

Buscador de consultas

Muchas mamás compartís las mismas dudas... aquí puedes encontrar consultas ya resueltas sobre el tema que te interesa... ¡Búscalo aquí!

Consultas más populares de Ginecología

Últimas consultas en Ginecología

Te puede interesar