Mi doctora me ha recomendado que debo de tratar de no subir más de 9-10 kg en mi embarazo. ¿Qué puedo hacer, debo eliminar algunos alimentos o hacer ejercicio?

Respuesta de Dr. Enrique Ripoll Espiau

La ganancia de peso correcto de una embarazada está entre los 10 y 14 Kg.,  según la tipología de cada mujer. Debes tener en cuenta que, en los cuatro primeros meses de embarazo, debes ganar menos de cuatro kilos y, en los siguientes, algo más de un kilo al mes. Si el exceso de peso se debe a retención de líquidos, debes cuidar las comidas y los alimentos que tienen sal en su composición, o añadida, o bien se deben eliminar prácticamente.

Para no engordar, se debe cuidar la entrada de productos (la dieta) y el gasto, que es lo que se pierde en el ejercicio diario. El equilibrio es fundamental para que el embarazo progrese de forma correcta.

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