Alimentación niños

Las sopas y las verduras de temporada son tus mejores aliadas contra el frío. Descubre nuestros consejos y recetas.

Con la bajada de las temperaturas, llegan los estragos de los resfriados o la gripe. La mayoría acudimos a la farmacia para buscar esa pastilla que nos aliviará los molestos síntomas.

Sin embargo, la alimentación, como suele ser habitual, es una aliada indispensable para prevenir, proteger y calmar el catarro y los trastornos del frío.

Una buena alimentación otorga una buena salud, porque ayuda al organismo a estar mejor preparado ante las agresiones. Para combatir el frío, los productos de temporada son la mejor opción.

En especial las frutas, por su aporte vitamínico, y los caldos y sopas por sus múltiples propiedades tales como sus altos efectos nutritivos y dietéticos; convirtiéndose en imprescindibles y en la mejor solución para las estaciones más frioleras.

Pero si ya somos presa de los molestos efectos del catarro hemos de saber que todos los productos naturales y frescos aportan gran cantidad de nutrientes, que ayudan a estimular a las defensas.

Ése, sin duda, es el mejor remedio. Y el reposo, claro. Lo mejor es tomar muchísimo líquido: zumos, caldos, infusiones y, por supuesto, agua.

Además, es aconsejable eliminar las comidas duras y facilitar el tránsito digestivo. Hemos de consumir los vegetales y frutas lo más frescos posible y así garantizar un aporte adecuado de vitaminas y nutrientes.

Además, otro de nuestros consejos es que te abrigues por capas. Es decir, nada de ponerse una sola prenda gruesa, sino que es preferible llevar varias prendas, como si fuéramos una cebolla.

Cada una de estas capas hará de barrera para evitar la entrada del frío en nuestro cuerpo.