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Alimentos bronceadores

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Llega el verano y con él, el sol, el calor y el bronceado. ¿Quieres saber cuáles son los alimentos que te ayudan a potenciar el bronceado? Son muy sencillos de recordar con los cuatro trucos que te detallamos. ¡Descúbrelos!

​​Con la llegada de los primeros días de playa, empieza la fiebre del bronceado. En verano nos gusta estar más guapas que nunca y el lucir el moreno del bronceado es un elemento imprescindible para ello. Cierto es que el tono bronce que adopta la piel de nuestro cuerpo cuando nos ponemos morenas, nos embellece. Sin embargo, el moreno debe conseguirse de forma progresiva, sin prisas y con precaución. Es la única manera de lucir un bronceado bonito y seguro. No hace falta recordar que siempre se debe tomar el sol tras haber untado la piel con protección solar, que deberá administrarse media hora antes de la exposición y se deberá reponer a medida que pasen las horas transcurridas bajo el sol

Si te cuesta coger el moreno o simplemente quieres cogerlo con más facilidad y conseguir que perdure durante más tiempo, puedes optar por consumir ciertos alimentos con propiedades bronceadoras gracias a las vitaminas y minerales que los componen. Seguramente ya conoces algunos de ellos, como las zanahorias, pero no todos. Para no agobiarte con un listado interminable, te damos cuatro sencillos trucos para agrupar los tipos de alimentos que te ayudarán a lucir el mejor de los bronceados. ¡Toma nota!



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1. Alimentos con vitamia C
La vitamina C ayuda a aumentar la producción de colágeno, la proteína que regenera la piel. Son ricos en vitamina C el kiwi, el limón y la naranja.

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2. Alimentos de color verde
Algunas hortalizas de color verde como el perejil, las espinacas o las acelgas.

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3. Alimentos de color rojo
Los alimentos, frutas y hortalizas de color rojo o rosado, normalmente, contienen este componente.

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4. Alimentos de color naranja
Los alimentos de color naranja son, normalmente, ricos en betacaroteno: calabazas, naranjas, zanahorias, albaricoques, melocotones... Te ayudarán a intensificar tu bronceado.

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