Embarazo y lactancia: Alimentos ricos en calcio
Síguenos

PUB - Banner skin_top OAS_AD 'Top3'

PUB - Banner skin_left OAS_AD 'Frame1'

PUB - Banner skin_right OAS_AD 'Frame2'

Los alimentos que aportan calcio

1 1 1 1 1 3.5(15 Votos)
Los alimentos que aportan calcio

La fuente más abundante de calcio son los productos lácteos. Pero aparte existen otros muchos alimentos que aportan una cantidad importante de este mineral, como algunas verduras o determinados pescados.

 

 

Te ofrecemos una tabla conlos alimentos que más calcio contienen. Además, te especidicamos la cantidad de calcio contenida en cada 100 gramos de producto:

ALIMENTOS CANTIDAD DE CALCIO POR CADA 100 gr

Leche entera

119 mg

Leche semidescremada

120 mg

Yogur entero

111 mg

Yogur semidescremado

120 mg

Quesos curados

860-1.340 mg

Quesos frescos

270-430 mg

Anchoas

148 mg

Calamares

144 mg

Gambas

110 mg

Quesitos

888 mg

Sardinas en aceite

354 mg

Caballas en salmuera

185 mg

Nabos

97 mg

Alcachofas

86 mg

Col verde

60 mg

Espinacas

78 mg

Chocolate con leche

262 mg

 

 

 

0
0
G+
0
4 Comentarios Comentar
Y tú ¿Qué opinas?
Comentarios (4)
Actividad reciente
  • Comunidad
    Hola me llamó Ana, y ayer me entere que estoy de 4 semanas. Ha sido una sorpresa puesto a que no nos lo esperabamos, eso si estamos súper contentos. Lo que estoy es un poco preocupada porque de vez en cuando siento alguna molestia en la barriga. A alguna os pasa eso? eenhorabuena a todas!!
    3 minutos
  • Comunidad
    Hola me llamó Ana, y ayer me entere que estoy de 4 semanas. Ha sido una sorpresa puesto a que no nos lo esperabamos, eso si estamos súper contentos. Lo que estoy es un poco preocupada porque de vez en cuando siento alguna molestia en la barriga. A alguna os pasa eso? eenhorabuena a todas!!
    7 minutos
  • Comunidad
    Hola me llamó Ana, y ayer me entere que estoy de 4 semanas. Ha sido una sorpresa puesto a que no nos lo esperabamos, eso si estamos súper contentos. Lo que estoy es un poco preocupada porque de vez en cuando siento alguna molestia en la barriga. A alguna os pasa eso? eenhorabuena a todas!!
    11 minutos
  • Comunidad
    Hola chicas!! Soy Amparo de Valencia ,33 años , hoy hago 12 semanas y buenos las tardes son màs fastidiosas .. Arcadas y angustias .. Aunque no suelo devolver. Mañana tengo la eco de las 12 semanas y estoy un poco nerviosa la verdad, es abdominal , verdad? Un beso para todas y ánimo!!
    15 minutos
  • Comunidad
    Hola chicas!! Soy Amparo de Valencia ,33 años , hoy hago 12 semanas y buenos las tardes son màs fastidiosas .. Arcadas y angustias .. Aunque no suelo devolver. Mañana tengo la eco de las 12 semanas y estoy un poco nerviosa la verdad, es abdominal , verdad? Un beso para todas y ánimo!!
    28 minutos
  • Comunidad
    Hola chicas!! Soy Amparo de Valencia ,33 años , hoy hago 12 semanas y buenos las tardes son màs fastidiosas .. Arcadas y angustias .. Aunque no suelo devolver. Mañana tengo la eco de las 12 semanas y estoy un poco nerviosa la verdad, es abdominal , verdad? Un beso para todas y ánimo!!
    41 minutos
  • Comunidad
    Buenos dias es mi primer embarazo tengo 8+3 y no tengo ningum sintoma con 6 +2 fui al ginecologo y mi bebe media 8'5mm esta biem la medida eske me dicen ke es grande para el tiempo ke tenia me podeis ayudar
    Hace 1 horas 5 minutos
  • Comunidad
    Buenos dias es mi primer embarazo tengo 8+3 y no tengo ningum sintoma con 6 +2 fui al ginecologo y mi bebe media 8'5mm esta biem la medida eske me dicen ke es grande para el tiempo ke tenia me podeis ayudar
    Hace 1 horas 11 minutos
  • Comunidad
    Hola me llamo Susy y estoy de 3 semanas..aun me entere ayer..tengo una nena de 4 añitos y llevabamos 1 año buscando otra..enorbuena a todas
    Hace 3 horas 16 minutos
  • Comunidad
    Hola a todas, soy mama de una adolescente de 15 años y ahora despues de muchos años con mi hija pidiendo un hermanit nos hemos decidido, espero que no tarde mucho en llegar :)
    Hace 8 horas 42 minutos
  • Comunidad
    Hola a todas, soy mama de una adolescente de 15 años y ahora despues de muchos años con mi hija pidiendo un hermanit nos hemos decidido, espero que no tarde mucho en llegar :)
    Hace 8 horas 44 minutos
  • Comunidad
    Buenas, me llamo Arantza, soy primeriza y salgo de cuentas el 22 de Agosto
    Hace 10 horas 49 minutos
  • Salvamamas
    Mapilda envió una nueva pregunta CUÁNDO AGUANTAN LA CABEZA??...
    Hola! Os escribo para saber con cuántos meses aproximadamente los bebés empiezan a aguantar la cabeza y si sabéis si hay alguna edad para pasarlos del capazo a la silleta. Graciassss!!!!...
    Hace 10 horas 58 minutos
  • Comunidad
    hola cuanta gente por aquí que esperamos para diciembre! yo mi primer niño para el 7 mas o menos!
    Hace 10 horas 59 minutos
  • Comunidad
    Hola futuras mamis, soy nueva por aqui. estoy de 13+2. Mañana hace una semana que me hice la primera eco, y por ahora todo bien. Yo lo estoy pasando regular con nauseas y vomitos, y en esta semana me he puesto peor, espero que se me pase pronto...Hay alguna que este igual??
    Hace 12 horas 52 minutos
  • Comunidad
    Hola. Yo estoy de 21 semanas espero para diciembre!!!
    Hace 13 horas 6 minutos
  • Comunidad
    Hola futuras mamis, soy nueva por aqui. estoy de 13+2. Mañana hace una semana que me hice la primera eco, y por ahora todo bien. Yo lo estoy pasando regular con nauseas y vomitos, y en esta semana me he puesto peor, espero que se me pase pronto...Hay alguna que este igual??
    Hace 13 horas 7 minutos
  • Comunidad
    hola cuanta gente por aquí que esperamos para diciembre! yo mi primer niño para el 7 mas o menos!
    Hace 13 horas 40 minutos
  • Comunidad
    Buenas, me llamo Arantza, soy primeriza y salgo de cuentas el 22 de Agosto
    Hace 13 horas 41 minutos
  • Comunidad
    Hola, bueno este será mi segundo hijo aun que espero sea una niña y así tener la pareja , mi peque tiene casi los 4 añito y aquí es el manda más dice que tiene que ser niño si no le alega al medico jeje!!yo con ganas de ir a ver su primera el eco y que el peque valla para que vea como evoluciona ! Encantada de estar por aqui , saludos a todas
    Hace 15 horas 21 minutos

PUB - Banner OAS AD 'Bottom2' Articulo Patrocinado

PUB - Banner OAS AD 'Bottom1' Articulo Patrocinado

}