Síguenos
Mi bebé y yo

Activa tu metabolismo y adelgaza

( 8 votos) load

Quizás, sientes la necesidad de quitarte esos kilos de más. ¿Cómo hacerlo? Activando tu metabolismo para que queme más grasa. Te damos las claves.

En algunas épocas del año, sientes la necesidad de perder los kilos de más ganados durante el invierno, o después de las fiestas navideñas. ¿Cómo llevas tu dieta depuración del organismo?¿Has conseguido quitarte esos kilitos de más? Sabemos que ponerse a dieta no es nada fácil, pero, ¿y si preparamos nuestro cuerpo para que queme más grasa de lo habitual?

Para metabolizar determinados alimentos, nuestro organismo necesita quemar más calorías de las que ese alimento le aporta. Existen determinados hábitos y alimentos que consiguen activar nuestro metabolismo de manera que adelgazamos mucho más fácilmente. Pero, ¿cuáles son esos hábitos y esos alimentos? Te damos las claves para activar tu metabolismo y conseguir quitarte esos kilos de más, sin dejar de comer. 

La clave para adelgazar: la cena

De todas las comidas que realizamos durante el día, la cena es la que más debemos controlar ya que es clave para regular el peso. Y es que el dicho tiene mucha razón: "Desayunar como un rey, comer como un príncipe y cenar como un mendigo". Mientras dormimos, el cuerpo no quema calorías y utiliza muy pocas energía.

Ejercicio físico

Hacer deporte es una muy buena actividad que te ayudará a controlar tu peso. Reduce barriga, glúteos y caderas con unos sencillos ejercicios y ponte en forma para la llegada del buen tiempo, pero sobre todo, para tener una buena salud y sentirte bien contigo misma.

Si no te ves capaz de poner en marcha estos hábitos sin la ayuda de un profesional, consulta con un nutricionista, hasta entonces, ten en cuenta los siguientes factores:



big Img
Foto 1 de

|

MÁS PROTEÍNAS
Aumenta tu ingesta de proteínas no grasas. Es decir, come carne y pescado habitualmente, pero evita la carne grasa. Para metabolizar las proteínas, nuestro organismo quema muchas calorías, lo que nos ayudará a activar nuestro metabolismo.

|

HAZ EJERCICIO
Es una de las armas más eficaces para mantener el metabolismo activo. Y todo cuenta, desde la sesión del gimnasio hasta subir las escaleras del metro.

|

FUERA LOS EMBUTIDOS Y LOS QUESOS
Evita también los embutidos y quesos. La grasa que contienen no te ayudará a activar tu metabolismo.

|

FUERA EL TABACO Y EL ALCOHOL
Ambos alteran el funcionamiento metabólico. Además, el alcohol es un claro enemigo para adelgazar, ya que aporta un gran número de calorías vacías. 

|

CAMBIA EL CAFÉ POR EL TÉ
El café estimula la producción de insulina y aumenta las ganas de dulce. El té verde, en cambio, tiene acción quema grasas.

|

COME MÁS FIBRA
Sustituye el pan, la pasta y el arroz por sus versiones integrales. La fibra te ayudará con tu tránsito intestinal.

INFORMACIÓN PATROCINADA

Te puede interesar

Trucos para adelgazar: cómo activar el metabolismo Y tú ¿Qué opinas?

Tienes que estar registrada para escribir un comentario o votar. Puedes registrarte aquí o si ya tienes una cuenta, puedes acceder a ella.
ACCEDE A TU CUENTA
Recuérdame
Entrar
REGÍSTRATE GRATIS
ÚNETE A LA COMUNIDAD DE MI BEBÉ Y YO
REGÍSTRATE GRATIS
¿Por qué registrarme?

Comentarios (0)