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Una manzana al día y ...¡adiós al médico!

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"Una manzana al día mantiene alejado al médico". Es un viejo refrán inglés que puede resultar exagerado, pero son muchos los beneficios de esta fruta. Te explicamos sus beneficios.

Viendo todas las propiedades de la fruta prohibida, no es de extrañar que Eva acabara cayendo en la tentación. Son muchos los beneficios de este alimento, que muchos han dado en llamar la "fruta mágica". Te damos algunas razones para comer manzanas:

1. La manzana es una gran fuente de vitamina C, que te mantiene de buen humor y previene resfriados. En diversos estudios se ha demostrado que la ingesta de 100 gr. de manzana con piel proporciona al organismo la misma cantidad de antioxidantes que la ingesta de 3 pastillas de vitamina C de 500 miligramos cada una.

2. Un estudio de la Universidad de Florida ha demostrado en los últimos meses que la pectina y los polifenoles de la manzana mejoran el metabolismo de los lípidos, la hipertensión y reducen el riesgo de padecer afecciones cardíacas.

3. Reduce el colesterol. Este mismo estudio se llevó a cabo analizando una muestra de 160 mujeres, la mitad consumió una manzana al día durante un año, el resto, consumió pasas. Seis meses después, las mujeres que tomaron manzana redujeron en un 23% el colesterol "malo", y aumentaron un 4 % el colesterol "bueno".

4. Adelgaza. Además, el consumo diario de una manzana también ayudó a las pacientes a reducir peso. A pesar de que ingirieron 240 calorías al día extra, perdieron una media de 1,4 kilos, gracias al efecto saciante de la pectina.

5.Previene varios tipos de cáncer. En diversos estudios e investigaciones los científicos han demostrado las propiedades anticancerígenas y antioxidantes de las manzanas. Científicos norteamericanos descubrió que el extracto de manzana inhibía la proliferación de las células cancerígenas en casos como el cáncer de cólon.

6.Previene el alzheimer y el parkinson. También han sido científicos estadounidenses quienes lo han descubierto. La manzana, especialmente la roja, contiene una sustancia llamada quercitina que es capaz de frenar los procesos de envejecimiento cerebral.

7. Limpia los dientes y fortalece las encías. La imagen de una boca sana siempre aparece al lado de una manzana. ¿Nuca te has preguntado por qué?

 
 
 
 

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Comentarios (2)

Invitado - invitado
Una fruta buenísima y con tantos beneficios!!! a por ella!!!
Invitado - invitado
hola! mi beba tiene tres meses y babea mucho y se mete su manita a la boca como si tuviera comezón, será que pronto le saldran los dientes