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Las propiedades y los beneficios de la pasas

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Su alto contenido en fibra o sus propiedades depurativas y antioxidantes son sólo algunos de los beneficios de estos pequeños alimentos. Te explicamos qué aportan a nuestro organismo las uvas pasas. 

Como su propio nombre indica, las pasas no son otra cosa que "uvas pasadas". Es decir, uvas que han sido sometidas a procesos de secado y deshidratación.
Su gusto es dulce, por eso, son un alimento muy aceptado entre los niños, aunque, en muchas ocasiones, sea difícil introducirlo en la dieta de los más pequeños.

Las uvas pasas nos aportan muchos beneficios. En primer lugar, son uno de los frutos secos con menos calorías. Además, su alto contenido en fibra, las convierte en uno de los mejores aliados para combatir el estreñimiento y regular el tránsito intestinal.

El potasio es otro de los aportes que este alimento puede proporcionar a nuestro organismo. Se trata de un mineral que favorece el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo. El potasio nos ayuda a depurarnos, favoreciendo la eliminación de líquidos y toxinas.
Además, estos pequeños frutos secos son ricos en antioxidantes, lo que los convierte en un alimento óptimo para evitar el envejecimiento.

Las pasas son ricas en hidratos de carbono, es decir, una gran fuente de energía para las personas con una alta actividad física, como los niños.

¿Cómo introducirlas en la dieta del niño?  

En la ensalada, en el sofrito de cualquier comida o en cualquier salsa... las pasas pueden introducirse en la dieta de los más pequeños muy fácilmente. Incluso, pueden comerse solas. Su gusto dulce hará que el pequeño las perciba más como una golosina que como un alimento sano y saludable.



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