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Mi bebé y yo

¡Recetas de primavera para toda la familia!

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Ya está aquí la primavera y, con ella, las ricas frutas y verduras de temporada, perfectas para aportar la nutrición que el niño necesita. ¡Pon color a tus platos con estas sabrosas recetas!

​Ya llega la primavera, y, con ella, los días más largo, los primeros días de calor, las salidas al aire libre...Y también los frutos propios de la temporada: frutas y verduras muy saludables y nutritivas que darán color y sabor a tus comidas diarias en familia.

¿Cuáles son las frutas y las verduras de la temporada primaveral?

Frutas: aguacates, limones, naranjas, fresas, nísperos, albaricoques y cerezas.

Verduras: guisantes, brócoli, coliflor, espinacas, acelgas, puerros, alcachofas, espárragos, calabacín, pimientos, tomates y pepinos.

Recuerda que a partir de los seis meses, puedes introducir la fruta y la verdura en la dieta de tu pequeño. Eso sí, estos nuevos alimentos deberán estar bien triturados para crear unas papillas fluidas aunque un poco espesas. Recuerda, además, que no debes ponerle sal a las papillas con verduras, de lo contrario predispones al bebé a la alimentación salada y no querrán probar alimentos con otros gustos.

Aprovecha que la primavera es una de las épocas del año en que más variedad de frutas y verduras de temporada puedes encontrar en el mercado. Son alimentos muy valiosos para tu salud y la de tu familia, que aportan antioxidantes, vitaminas y minerales. Además, son alimentos que acostumbran a gustar mucho a los niños, sobre todo las frutas, ya que son más dulces y sabrosas que las de otra época del año. Así que ya sabes: pon color a tus platos con estas sencillas recetas con los frutos de primavera como protagonistas.



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Foto 1 de

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Espirales al calabacín

 

¡Clica para descubrirla!

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Ensalada de frutas

 

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Merluza con tomate

 

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Rollito de espinacas

 

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Arroz con espárragos

 

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Arroz con espárragos

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