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¿Se te cae el pelo? Los alimentos que te ayudan a evitarlo

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¿Has notado que últimamente se te cae mucho el cabello? No te preocupes. Es posible que la caída del cabello que sufres sea uno de los cambios que el cuerpo experimenta durante el posparto. Te damos las claves para que puedas prevenir la pérdida del pelo a través de la alimentación.

Es muy habitual que las mamás recientes, después de haber dado a luz, experimenten una caída del cabello como consecuencia de que el cuerpo se está reajustando a la normalidad, después de haberse visto sometido a múltiples cambios vividos durante el embarazo y en el momento de dar a luz al bebé. Esta caída del cabello, muy común durante el posparto, se puede ver acrecentada por los cambios estacionales. Durante el invierno el cabello es castigado por el frío, mientras que cuando llega la primavera el organismo aprovecha para renovarlo.

La renovación capilar es algo muy común en todas las mujeres. El cabello experimenta un ciclo de vida que es circular y que pasa por distintas fases, que van de la renovación a la caída. Ellos sumado a los cambios experimentados por el organismo durante el embarazo da como resultado un aumento de la caída del cabello durante la fase del posparto. Se trata de algo temporal, pero puede ser muy molesto. Por este motivo, es recomendable adquirir comprimidos especialmente formulados para evitar la caída del cabello. Además, también se pueden ingerir ciertos alimentos ricos en las vitaminas y los nutrientes que el cabello necesita para favorecer su crecimiento y su fortaleza y evitar así su caída.  

¿Qué necesita el cabello para estar fuerte?

El cabello necesita vitaminas A, B y C y minerales, hierro, cobre, zinc, biotina y ácido fólico para lucir fuerte, brillante y saludable. 

  1. Vitaminas A, B y C. Las contienen los siguientes alimentos: hígado y vísceras en general, lácteos, arroz, trigo, naranjas, manzanas, zanahoria, kiwi, avena y pomelos, entre otros.
  2. Hierro. Es muy importante ya que ayuda a mantener los folículos del pelo sanos. Algunos de los alimentos que contienen hierro son las lentejas, los garbanzos, las espinacas, el apio, las ostras y las almejas.
  3. Cobre. Actúa como antioxidante y ayuda a prevenir la caída del cabello. Lo contienen, entre otros, los siguientes alimentos: nueces, avellanas, cacao, champiñones, soja, y las legumbres.
  4. Zinc.  Algunas fuentes de zinc son los espárragos, las berenjenas, los garbanzos, el plátano, los higos o el germen de trigo.
  5. Biotina. La biotina es primordial para la salud de cabello, de la piel y de las uñas y se encuentra en derivados de la leche, las fresas o la levadura de cerveza.
  6. Ácido fólico. Se encuentra en el zumo de naranja, los espárragos, el brócoli, la remolacha y el aguacate.

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Comentarios (4)

La "Guía Rápida Para el Crecimiento del Cabello" es un plan paso a paso que puede imprimir y utilizar como un plan diario. La he realizado para que no tenga que recordar todas las técnicas que aprenderá en "Milagro Para el Cabello". Esto le permitirá ponerse en marcha HOY! Imagínese cómo se sentirá poniéndose a trabajar y sabiendo que por fin va a hacer algo para que su pelo vuelva a crecer para siempre. http://www.arteymedia21.com/saludybelleza03.htm Aconsejo ver la información es funcional, el cabello de mi hija ha mejorado mucho, ella usaba tintes y tenia esponjoso y maltratado su cabello, pero ahora logró tener un cabello totalmente mejorado, brilloso, sedoso y largo. Va que si da resultados!!
Los remedios naturales si funcionan y sin consecuencias negativas, yo usé ese método de ese sitio web que dejasteis, para mejorar mi cabello y llevo con el 6 meses, ha sido lo mejor que encontré y hasta mi metabolismo ha cambiado positivamente.
Gracias por los consejos, realmente el cabello es importante para nosotras las mujeres, y por eso yo tuve cuidado para que mi cabello creciera rápido, sedoso y con brillo natural, ya que hace seis meses fui a un salón de belleza y me lo arruinó tantos químicos que me pusieron para lavarlo, colorearlo y plancharlo, una amiga me dijo que eran mejores los remedios naturales y son menos costosos, por eso indague en el Internet y encontré el sitio web http://www.arteymedia21.com/saludybelleza03.htm donde está el tratamiento que uso para mi cabello, el cual ha mejorado totalmente, les comparto mi experiencia, para que puedan tener más ideas, de cómo poseer un cabello realmente bello.
Buenas noches felicidases a todas por sus bebes