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10 pasos para acabar con la celulitis

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La celulitis es un enemigo odioso; ataca sin piedad cuando menos lo esperamos y su erradicación suele ser muy difícil, cuando no imposible. Si nos sirve de consuelo, es antiestética a más no poder, pero no resulta dañina para la salud.

La celulitis no es ni más ni menos que materia grasa que se va depositando bajo la piel. No depende del peso, puesto que una persona delgada puede tenerla también, pero es cierto que nuestra relación con la báscula influye en la aparición de este problema estético.

Nuestros pequeños vicios alimentarios (helados, chuches, refrescos azucarados o snacks industriales) favorecen su crecimiento, así como la mayoría de la comida procesada y refinada. La vida sedentaria es otra de sus causas, junto a  los cambios hormonales, la deshidratación de la piel, y el grosor y color de la misma. Por supuesto, también repercuten en sentido negativo las llamadas “dietas yo-yo”, de rápido efecto, pero causantes del llamado “efecto rebote”. Si eres una de sus “víctimas” y estás dispuesta a combatirla o evitar su temprana aparición, no te pierdas estas diez pautas.

Combatir la celulitis en 10 pasos

1. Practica ejercicio físico, a ser posible, con musculación, ya que un músculo fuerte bajo una capa de celulitis la neutraliza.

2. ¡Fibra, fibra, fibra! Aprovéchate de la fibra que tienen la fruta y la verdura para saciarte, a la vez que te alimentas bien.

3. Baja de peso muy despacito, porque si adelgazas muy rápido, tu celulitis será más visible en sitios donde la piel está más suelta.

4. ¿A qué esperas para dejar de fumar? El tabaco afecta al torrente sanguíneo que llega a tu piel, favoreciendo la visibilidad de la celulitis.

5. ¡Hay que hidratarse por dentro y beber mucha agua! El café, los zumos y las bebidas isotónicas no te hidratan. Que no te engañen.

6. Automasajéate con herramientas provistas de nódulos cada día, para incrementar la alimentación sanguínea y drenar el exceso de líquidos. La celulitis será menos visible.

7. Prueba cremas anticelulíticas. Las que contienen cafeína estiran la piel a corto plazo. Son recomendables los productos con retinol al 0,3%.

8. Las cremas autobronceadoras disimulan muy bien la celulitis y te evitan la exposición al sol.

9. Infórmate sobre los tratamientos estéticos, como el lipomasaje, la radiofrecuencia y los avances en los spa. 

10. Y, por supuesto, ayúdate de la quiropráctica, que mejora tu metabolismo y, en última instancia, combate la celulitis.

Ata PouranimiAta Pouramini es orientador en salud y un reconocido quiropráctico. Estudió Nutrición en la Oxford Brooks University, es Licenciado en Ciencias Humanas, Master en Ciencias Quiroprácticas, Doctor en Quiropráctica  y miembro de la Asociación Española de Quiropráctica. 
+ info: www.quiropracticvalencia.es 

 

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¿Qué te parecen los consejos del quiropráctico Ata Paouramini? ¿Los has probado? ¿Conoces algún truquillo más? Por favor, deja tu comentario al final de este artículo y comparte tu opinión con otras mamás en el Salvamamás.

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